Что такое фитнес бокс

Структура тренировки в СК «Секция»

Каждая тренировка начинается с разминки. Разогрев мышц тела позволяет минимизировать риск возникновения травм, сделать тренировку более продуктивной. После выполнения основного комплекса упражнений и отработки ударов, наступает этап растяжки. Известно, что хорошая гибкость мышц – залог отсутствия зажимов и хорошей реакции во время боя. Данному этапу отводится важная роль – предстоит не только растянуть мышцы, но и остыть после изнурительного тренинга.

Посетить тренировку очень просто – для этого вам достаточно просто записаться на занятия в наш спортивный клуб, заполнив форму на сайте или позвонив по представленным телефонам. Давайте вместе покорять спортивные вершины!

Фитнес бокс в Москве

Направление фитнес-бокса предусматривает динамичные тренировки с элементами силовых упражнений. Это требует определенного уровня физической подготовки – на начальных этапах новичкам может быть тяжело. Но благодаря сбалансированному распределению нагрузки, организм быстро адаптируется к такому режиму работы. Преимущества систематических занятий по фитнес-боксу:

  • быстрое сжигание жировых отложений. Ввиду высокой интенсивности нагрузки, метаболизм атлета начинает ускоренно работать на сжигание жиров;
  • нормализация работы эндокринной системы. Вследствие малоактивного образа жизни, происходят гормональные сбои, а ввиду стремления организма к саморегуляции, после начала тренинга, деятельности этого компонента организма нормализуется;
  • насыщение клеток кислородом, польза для дыхательной системы. В ходе тренинга повышается показатель потребления кислорода, легкие и сердце начинают эффективно работать для поддержания силы;
  • улучшение состояния сосудов. Стенки сосудов очищаются от загрязнений, становятся более эластичными;
  • нормализация кровотока. Застои крови исключаются благодаря быстрой циркуляции и усиленной работе сердца.

В ходе тренировок высвобождается колоссальное количество энергии, большая часть которой расходуется на полезную работу. Именно поэтому после изнурительных занятий ощущается такой прилив сил. Также нормализуется режим сна, атлет лучше высыпается, отступает бессонница, а стрессы уже не могут нанести организму существенного вреда. Благодаря этим преимуществам, столь молодое направление физической подготовки получило распространение во всем мире.

Тренинги по фитнес боксу требуют использования специальных снарядов и средств защиты. Все это и многое другое можно найти в стенах современного спортивного клуба «Секция». Комфортные условия занятий – залог внушительных результатов. Поэтому благоустройству комплекса здесь уделяется особенное внимание. Посетителям предстоит заниматься по специальным авторским методикам, которые позволяют как можно быстрее достигнуть поставленных целей.

Читать далее:  Мифы о спортивном питании - DailyFit || Мифы о спортивном питании 5 мифов

Итак, что же такое фитбокс как вид тренинга?

Фитбокс представляет собой групповую фитнес программу, построенную на комбинациях ударов под музыкальное сопровождение.

Основное отличие фитбокса от классического бокса заключается в том, что здесь отсутствуют спарринги и тренировка проходит практически без остановок на отдых. Вы будете получать нагрузку короткими интервалами, аэробная работа с боксёрской грушей чередуется с силовыми упражнениями. Работа строится на постоянной работе ног и нанесении большого количества различных ударов.

Стоимость занятий по фитбоксу для девушек

Цены указаны в рублях.

  1 месяц 3 месяца Полгода Год
Зал на Алексеевской / ВДНХ 5000 11800 18900 26900
Зал на Кожуховской / Дубровке 4500 9500 14900 21400

Каковы же плюсы фитбокса?

  • Наиболее важное, что интересует приходящих на занятие это количество калорий. В среднем за тренировку сжигается 800-1100 калорий, в зависимости от интенсивности и нагрузки.
  • Разминка включает в себя разнообразные упражнения, с помощью которых вы поймете, что свое тело плохо чувствуете и слабо им умеете управлять. На тренировках сможете получить общее физическое развитие, отточить координацию движений, чувство ритма и тд.
  • Упражнения, в течение тренировки, направлены не только на сжигание жировых отложений, но и на коррекцию фигуры. Часть упражнений направлена на построение точечной, спортивной фигуры.
  • За счет темпа и отсутствия передышек во время тренинга, отлично тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система.
  • Живя в мегаполисе, большинство из нас испытывает каждодневный стресс, что, в свою очередь, отражается на общем психическом состоянии и здоровье.
  • Фитбокс помогает разгрузить психику, излить весь негатив на боксерской груше. Обретете уверенность в себе, своих силах, научитесь управлять собой и своими эмоциями.
  • Еще один плюс фитбокса в нашем клубе, что регулярно посещая занятия, вы сможете изучить правильную технику ударов, на что, как правило, в фитнесах закрывают глаза. Наши инструкторы являются действующими боксерами и большое внимание уделяют тому, чтобы научить вас не только наносить удары правильно, но и защищаться, что очень важно при самообороне.
Читать далее:  Л-карнитин Для Похудения – Можно Ли Сбросить Вес?

Многие из вас зададутся вопросом: «Как возможно без остановок прыгать и наносить удары столько времени?»

Все верно, во время тренировки вы не должны останавливаться. Фитбокс является спортивным направлением, преимущественно предназначенным для людей, уже имеющих какую-либо спортивную подготовку. Но не у кого не стоит задача вас загонять, чтобы, высунув язык, вы стремились скорее доползти до выхода из зала. Если становится тяжело, то вы снижаете темп движений, ударов, либо прекращаете бить и легко двигаетесь на ногах.

Резко останавливаться, а тем более сидеть и лежать нельзя, так вы можете нанести вред своему сердцу. Но не буду вас запугивать. Тренер видит, кто в какой физической форме и часто сам вам будет говорить, где стоит снизить темп.

Не имея физической подготовки, вы можете смело приходить на занятия. Программа тренировки рассчитана на людей, относящихся к общей спортивной группе. Поэтому тренинг подойдет, как и для новичков, так и для людей, имеющих спортивный опыт. Постепенно будете набирать обороты под надзором тренера. Все же будьте готовы к тому, что первое время вам будет не легко, но это стоит того! Ведь дорогу может осилить лишь идущий!

  • ВКонтакте
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector