Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Введение

Итак, вы провели свое собственное исследование и решили, что готовы стать на тропу тёмной стороны. Однако, позвольте мне рассказать вам о степени вашей готовности, потому что она может показаться иллюзорными. В данной статье я хочу максимально сильно донести полезную информацию, которую обычно забывают.

Куда лучше провести курс и всё понять, нежели читать всю информацию онлайн и орудовать только теорией. Так что, именно потому я тут, чтобы помочь вам с планированием и реализацией. Ничего в нашей жизни не может дать 100% гарантии, но если вы следуете определенным правилам и подсказкам, то тогда шанс неудачи минимален. Как говорится: осведомлён – значит вооружен.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

В этом видео вы узнаете:

  1. Как безопасно проводить курс стероидов следя за анализом крови
  2. Что такое эритроциты (красные кровяные тельца)
  3. Как стероиды влияют на количество эритроцитов
  4. Как узнать, что у вас слишком густая кровь
  5. Факторы приводящие к повышению уровня гематокрита
  6. Какие проблемы связаны с высоким гематокритом
  7. Ответы на часто задаваемые вопросы

Анаболические стероиды: что это такое?

Известные факты об анаболических стероидах:

  • впервые синтезированы в 1930-х годах как лекарство для лечения некоторых заболеваний;
  • первый зафиксированный случай использования — 1954 год на чемпионате мира по тяжелой атлетике;
  • стероиды внесены в список допинг-препаратов и запрещены для использования Международным олимпийским комитетом в 1975 году;
  • спортсмены, включая любителей, принимают стероиды для набора мышечной массы и сушки тела;
  • стероиды широко используются мужчинами и женщинами с избыточным весом для похудения;
  • доза стероидов в спорте превышает в 10-100 раз ту, которая применяется в медицине;
  • практически невозможно синтезировать стероиды, которые бы вызывали только анаболический эффект (рост мышечной массы) без нежелательного андрогенного (развитие мужских половых признаков);
  • практически все клетки в организме имеют рецепторы стероидов; это значит, что при их употреблении действие оказывается на каждый орган;
  • самый опасный побочный эффект употребления стероидов — риск инфаркта.

Рекомендуем: Гормон роста побочные эффекты и последствия применения

Анаболические стероиды — это искусственно синтезированный аналог мужского полового гормона тестостерона.

Полное название стероидов — Андрогенные Анаболические Стероиды. Термины “анаболики”, “стероиды”, “анаболические стероиды”,”андрогенные стероиды” и “андрогены” обозначают одно и то же.

Тестостерон производят в организме двойной эффект:

  • андрогенный эффект или маскулинизация: развитие мужских вторичных половых признаков (например, рост волос на лице);
  • анаболический эффект: увеличение мышечной массы и силы.

В течение многих десятилетий фармацевтические компании пытались разработать такие аналоги натурального тестостерона, которые имели бы преимущественно анаболический эффект (стимулировали мышечный рост) и уменьшали, либо полностью убирали, нежелательный андрогенный. Стероиды стали результатом из деятельности.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Самые лучшие и дорогие из доступных сегодня стероидов для набора мышечной массы имеют только анаболический эффект, но большая часть — и анаболический, и нежелательный андрогенный.

Рекомендуем: Гормон роста: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов

Список одних из самых распространенных стероидов включает:

  • андростенедион;
  • станозолол;
  • нандролон (дека-дюраболин или «дека»);
  • дианабол.

Разные виды стероидов получают путем легкого структурного изменения молекулы тестостерона, что позволяет управлять степенью проявления эффекта маскулинизации и стумуляции мышечного роста, уменьшать неприятные сильные запахи, которыми сопровождается употребление стероидов, улучшать усвоение и т.д. 1.

Если взять молекулу тестостерона и удалить из нее определенную группу атомомов 19-methyl, то получится вещество с сильным анаболическим эффектом стимуляции роста мышечной массы — нандролон — очень популярный вид допинга, эффективность которого для мышечного роста подтверждена многочисленными экспериментами 1.

Дальше, если в свою очередь в молекуле нандролона заместить еще одну группу атомов (7α-Alkyl), то получим вещество — станозолол —  с еще более сильным анаболическим эффектом в сравнении с андрогенным и устойчивое к разрушению, которое можно принимать орально (через рот) или путем инъкции.

Вдобавок к этому, станозолол не дает запаха.

Все оральные 7α-Alkyl стероиды (включая станозолол) токсичны для печени!

Рекомендуем: Мощный и смертельно опасный.. Механизм действия инсулина в бодибилдинге для набора мышечной массы и похудения

https://www.youtube.com/watch?v=channelUCBi8

Особенно опасным видом анаболических стероидов являются так называемые дизайнерские стероиды.

Они представляют собой синтетические стероиды, производимые нелегально, и использование которых невозможно обнаружить существующими на данный момент допинг-тестами.

Дизайнерские стероиды производятся специально для профессиональных спортсменов и не применяются в медицине.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Они не тестируются и не получают штамп «одобрено» органами, ответственными за контроль в этой сфере,  и представляют особенную опасность для спортсменов.

Формы стероидов

Спортсмены и любители принимают стероиды орально, втирая в кожу или путем внутримышечной инъекции. Самый популярный из них — инъекции.

Оральные препараты имеют очень короткий период распада, их принимают ежедневно; инъекционные стероиды, как правило, вводят раз в неделю или две и они являются самыми эффективными.

В последнее время появились также препараты в виде гелей для втирания в кожу, но очень очень НЕ эффективны, так как с их помощью очень сложно доставить нужное количество тестостерона внутрь организма.

Их иногда рекомендуют на курсе стероидов для набора мышечной массы (которые вводятся в виде инъекций и таблеток) для того, чтобы обеспечить постоянное поступление тестостерона в организм в небольших дозах.

Рекомендуем: Жиросжигатель Кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли, что можно умереть?

Механизм действия анаболических стероидов для набора мышечной массы еще не до конца изучен.

Достоверно известно, что прием тестостерона  приводит к увеличению мышечной массы 2 за счет стимуляции гипертрофии мышечных волокон типа 1 и 2; при этом их абсолютное количество не увеличивается, как и не изменяется относительное соотношение клеток обоих типов 3.

(Мышечные волокна типа 1 — медленные, тонкие, слабые, отвечают за выносливость; мышечные волокна типа 2 — быстрые, толстые, сильные, отвечают за силу.)

1Увеличивается количество вспомогательных клеток-сателлитов, которые способствуют гипертрофии мышечных волокон4.

Клетки сателлиты участвуют непосредственно в процессе мышечного роста: они начинают делиться в ответ на физическую нагрузку и микро повреждения. Соответственно, чем их больше — тем сильнее мышечный рост.

2 Стероиды стимулируют циркуляцию гормона роста и инсулин-подобного фактора роста (IGF-1)5.

Гормон роста является еще одним мощным гормоном, ответственным за рост мышечной массы. Наряду с стероидами и инсулином, он входит в аптечку препаратов практически каждого профи.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

По данные одного исследования тестостерон увеличивает максимальную силу и мощность ног, но не влияет на мышечную усталость при выполнении упражнений 6.

3 Улучшается снабжение мышц кислородом

Тестостерон способствует синтезу митохондрий и приводит к улучшению снабжение мышц кислородом, за счет увеличения количества красных кровяных телец и стимуляции роста капиллярной сети 7.

4 Тестостерон/стероиды улучшает передачу нервных импульсов в мышечной ткани 8.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Это исследование стало основанием для спекуляций, суть которых в том, что тестостерон уменьшает время реакции, а потому может быть полезен в видах спорта, требующих быстрой реакции (спринт, например) или где требуется высокая степень координации взаимодействия глаз и рук (бейсбол, например).

Очевидно, это было сделано для того, чтобы «подсадить на иглу» и представителей этих, не силовых, видов спорта.

5 Прием стероидов влияет на настроение и мотивацию, которые косвенно связаны с спортивной результативностью.

Рекомендуем: Насколько натурален современный натуральный бодибилдинг?

Польза стероидов для набора мышечной массы является неоспоримым фактом, имеющим многочисленные научные подтверждения. Рассмотрим несколько из них.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

В одном показательном эксперименте 9 мужчины на стероидах набрали от 2 до 5 кг мышечной массы в течение 10 недель. По их собственным ощущениям при этом мышечная сила выросла на 5-20%.

Интересный и очень важный факт: в эксперименте наблюдалось явное непропорциональное увеличение мышечной массы в верхней части тела (шея, плечи, руки). И не потому, что участники не тренировали ноги.

Это является очень важной особенностью, по которой, кстати, можно практически всегда распознать спортсмена на стероидах и натурала: сильно развитые плечи, мощные руки и относительно слабый низ (ноги). Происходит это потому, что в мышцах этих областей значительно более высокая концентрация рецепторов андрогенов (стероидов).

В данном эксперименте жировая масса у участников не изменилась.

В другом эксперименте ученые доказали увеличение скорости синтеза мышечного протеина на 27%, а среднее увеличение мышечной массы на 20% 10.

Рекомендуем: Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения

Рекомендуем: Анаболические стероиды: последствия употребления и побочные эффекты | Научные факты

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

В основе вещей, новички могут использовать выше перечисленные стероиды в качестве единственного препарата на первом курсе. Эффект будет выражаться в прибавке силовых, приросте сухого мяса, быстром восстановлении. Также наблюдается улучшение настроения и самочувствия. Соло для новичков хорошо идет туриновер, оксановер, становер. С этими оральными препаратами будет легко разобраться, они довольно эффективны и безопасны.

Возраст

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Я постараюсь тут рассказать только важное и без лишнего, потому что я в курсе, что это та тема, о которой меньше всего хочется слушать человеку. Факт заключается в том, что молодые ребята еще полностью не сформировались. Кости еще не достигли своего максимального потенциала. Стероиды, с большой вероятность, будут тормозить (или остановят) потенциальный рост в вашем организме, который еще не завершился.

Чтобы адекватно проверить и узнать насколько максимально вы сформировались, вам придется выполнить процедуру X-rays (сканирование костей, а именно рентген). Только так вы объективно сможете оценить степень формирования ваших костей. В таком случае нужно обратить внимание на ваши эпифизарные линии (ЭЛ) или пластины.

Вторая проблема, которая может возникнуть, это потенциальный ущерб вашей оси ГГЯ и эндокринной системе. Это комплексная, которая довольно чувствительна к изменениям. Она особенно чувствительна у молодых людей, всё потому, что тело еще стабилизируется, развивается и растет. Так как в этой теме нет определенных правил, которые бы сказали, когда можно начать курс, всё же стоит потерпеть до возраста в 24 года. Да, друзья, думать о курсе только в 24 года. Я призываю вас. Сейчас перестаньте читать. Подумайте и перечитайте это предложение или статью еще раз!

Планирование и бюджетирование для вашего курса

Вопреки распространенному мнению, стероиды не строят мышцы сами по себе. Это была бы магия, но мы то знаем, что так не бывает. Ну, если вы, конечно же, не верит в волшебство. Считайте, что стероиды это стерео/моно усилитель для сабвуфера в вашем доме или машине. Что произойдет, если вы установите усилитель для подключения сабвуфера, но использовали 30-ти калибровый провод, чтобы всё это соединить? Ну, как и в водопроводе, можно и через тщедушную проволоку провести звук. Но вот если вы подключите 10-ти калибровый провод, то включив всю систему вы увидите эффект БУМа.

Читать далее:  Мертвая тяга с гантелями: техника выполнения, какие мышцы работают

Ваш план питания является ключом к вашему же успеху. Чтобы дать возможность расти вашим мышцам, вы должны их чем-то питать. Если вы правильно питаетесь, то вы будете расти. Если же ваша диета плохая, то результат по форме будет такой же. Можно колоть в себя литры фармы, но толку от этого будет мало.

Прежде всего вам нужно определить Общий Суточный Расход Энергии (TDEE). Это то количество калорий, которые вы сжигаете за сутки. Определить эту калорийность можно несколькими путями. Вообще, самый точный расчет даст некий аппарат, который крепится к вашему телу и вы ходите с ним 24 часа. Но я считаю, что вы можете воспользоваться более простым методом для подсчета TDEE, а именно умножая вашу СММ на 15. Это даст вам отличную стартовую точку для определения калорийности за сутки.

Но, чтобы определить вашу СММ, вам нужно знать процент подкожного жира. К сожалению, это непросто сделать используя калипер или подобными приборами находящимися в тренажерном зале. Слишком большая может быть погрешность в расчетах. Тут уж карты вам в руки, либо Икс Рей используйте, либо Танита, либо гидровзвешивание… В общем всё, где есть минимум погрешности и максимум точности в измерениях.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Все эти сканы дадут вам информацию касательно процента подкожного жира и СММ. Но если вам нужно самим будет определить СММ, то проблем тут нет, вы % жира отнимаете от вашей общей массы и вуаля – получаете вес СММ. Например, вес человека равен 100 кг а % жира 15. Тогда получаем следующий расчет:

  • 100 х 0.15 = 15, столько килограммов жира находится в вашем теле.
  • 100 – 15 = 85, такое количество килограммов и является СММ.
  • 85 х 27 = 2295, это будет ваша суточная норма по калориям (ориентировочное TDEE).

Напомню, что это примерные расчеты и вам самим придется посмотреть работает ли на вас система, либо нужно ввести коррективы. Логично, что если у вас активная работа, то и ваша TDEE будет значительно выше. Если же сидячая работа, то и расход меньше. В общем, полагаю, вы поняли.

Очень простыми. Если вы хотите набирать вес, то вам нужно кушать так, чтобы присутствовал калорийный профицит (то есть выше вашего TDEE). Если вы хотите скинуть вес, то вам нужен дефицит калорий.

Профи вы или новичок, я не рекомендую вам повышать или понижать калорийность больше чем на 500-800 калорий. Если вы так сделаете, то наберете очень много жира, либо, в случае похудения, это будет негативно влиять на ваше здоровье. Так что, возвращаясь к нашему примеру, когда человек весит 100 килограммов, ему потребуется 2795 калорий (около 3к) для набора мяса.

  • Белки = 4 калории на 1 г;
  • Углеводы = 4к/1г;
  • Жиры = 9к/1г.

Вопреки распространенному мнению, что пропагандировалась маркетологами касательно белка…потребление белка не должно быть супер высоким. 2-2.5 граммов белка на СММ(!!!) будет более чем достаточно. Так что нашему 100 килограммовому качку (при % жира 15) потребуется всего 170-210 граммов белка (усредним до 190 г/б).

Если он набирает мяско, то: белок умножаем на 4 (калории) = 760 калорий. Не забываем, что он набирает, а для набора ему нужно 2795 калорий. Отнимаем калории белка от общей калорийности и получаем 2035 калорий. Эта калорийность будет делиться между углеводами и жирами. Говоря о жирах, я всегда останавливаюсь на 100 граммах жира, а точнее 75 или немного меньше. То есть 100 граммов это потолок. Так что если человек решит кушать 75 граммов жира, то это будет 675 калорий из жиров.

В итоге у нас получается 760 калорий из белка 675 калорий из жира = 1435 калорий в общем. Теперь отнимаем общую калорийность от данной и получаем 1360 калорий. И вся эта калорийность для углеводов. Мы помним, что углевод располагает 4-мя калориями (то есть 1г=4к). Делим оставшуюся калорийность на 4 и получаем 340 граммов углеводов.

  • 190 г белка (760 калорий);
  • 340 г углеводов (1360 калорий);
  • 75 г жиров (675 калорий).

Да, конечно, это всего лишь пример и вам, наверняка, придется корректировать ваше питания для ЛУЧШЕГО результата, в зависимости от ваших целей. Не впадайте только в крайности, много чего-либо – не будет полезным для организма. Таким же образом вы можете рассчитать калорийность если ваша цель похудеть (понижаем калорийность на 500 от базового обмена и высчитываем).

Почему-то вспоминаются слова начинающих: «я купил метан, как его применять?». Для меня это просто жесть, я такого не понимаю. Прошу вас, ничего не покупайте и не принимайте, пока вы не сдали анализы. Это не в ресторан сходить и только уже непосредственно в заведении выбирать, что покушать. Это очень серьезный шаг, потому всё нужно делать обдуманно и иметь для этого определенные знания. В противном случае вы теряете как свое время, так и деньги.

Чтобы правильно начать курс, вам нужно свершить определенные действия. Вы не можете купить препараты и просто надеяться на лучшее. Это именно то, чем занимаются большинство новичков, к сожалению. Вам нужно думать не только о выборе стероидов, но и просчитать возможные варианты, если вдруг что-то пойдет не по плану. Никогда не думайте о том, что «ай, куплю потом». Это безответственно.

Ниже небольшой перечень, что вам потребуется для расчета бюджета:

  1. Еда (на нее уходит больше всего средств);
  2. Стероиды
  3. Ингибиторы ароматазы
  4. Препараты на ПКТ
  5. Абонемент в зал
  6. Вспомогательные вещи (шприцы, спиртовые салфетки и т.д.)
  7. Сдача анализов ДО, во время и ПОСЛЕ курса
  8. ХГЧ (если вы умны)

Ваш бюджет, особенно если вы в фазе набора, потребует много еды. Если вы всё делаете верно, то большое количество финансов будет уходить на нее. Второе по растратам – это стероиды, если вы уж решили встать на темную сторону, то не отключайте голову и максимально старайтесь разобраться в этом вопросе, в вопросе о том, где их приобрести.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Далее вам потребуется ИА, например, Аримидекс или Аромазин. Это позволит предотвратить и уменьшить уровни эстрогенов, потому вас не зальет, вы не будете страдать от гинекомастии и плакать во время просмотра фильма Титаник.

Препараты, которые применяются на ПКТ, предназначены для того, чтобы восстановить ваш естественный уровень тестостерона и сперматогенез. Почему? Потому что эти процессы страдают во время курса. Если вы не проведете ПКТ, то вы рискуете закончить курс с, в итоге, большими проблемами. Например: эректильная дисфункция, бесплодие и т.д.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Не нужно становиться зависимым от ЗГТ. Нет никакой нужды в том, чтобы жить в браке и при этом всю жизнь «сидеть на игле». И, прошу, никогда не думайте о том, что вам не нужны дети. Вы никогда не знаете, что вам подкинет жизнь на вашем бренном пути. Возможно вы разведетесь, потом поженитесь и уж тогда захотите детей.

Далее, у вас под рукой должны всегда быть шприцы и спиртовые салфетки, с запасом. В жизни бывает всякое и может наступить тот момент, когда вам потребуется использовать 2 иглы, либо больше спиртовых салфеток. Нет никакой нужды покупать всё в притык, а когда припечет, то не знать что делать и куда деваться.

Что же касается ХГЧ, то он обязателен, если вы дорожите своим восстановлением. Вкратце, он предотвратит атрофию тестикул, поможет поддерживать естественное производство тестостерона (потому что стероиды останавливают этот механизм). В итоге вы будете здоровы и восстановитесь скорее.

И, наконец, крайнее – это сдача анализов. Один из самых важных параметров, я считаю. Стероиды устроят полную содомию в вашей крови. Потому вам нужны результаты до, во время и после курса. Таким образом вы сможете быть в курсе всех происходящих событий в вашем организме, а в итоге что? Верно, мы сможем поддерживать наш организм в здоровом состоянии.

Показатели, которые нужно мониторить (это минимальный перечень):

  1. Общий и свободный тестостерон.
  2. Е2
  3. Общий анализ крови
  4. Всесторонняя метаболическая панель
  5. Липидный профиль
  6. Уровни ЛГ и ФСГ

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Эти анализы нужно сдать ДО курса, чтобы убедиться, что всё в норме и вы готовы. Анализы на курсе нам нужны для того, чтобы убедиться в том, как работает ИА, что ваша кровь не густая, печень в порядке, а стероиды не оказались пустыми/недолитыми/вообще другими. Что касается анализов после курса, то они нужны для того, чтобы проверить, как вы восстанавливаетесь и убедиться в том, что вы здоровы. Ну и в итоге, что восстановились.

Вот как (примерно!) выглядит периодичность сдачи анализов:

  • За две недели до курса
  • Во время курса на 7-8 неделях, если ваш курс длится 12 недель, либо на 5-й неделе, если длительность курса 12 недель (хотя лучше сдавать каждые 2 недели)
  • После курсе, а именно через 6 недель после окончания ПКТ

Сгущение крови очень опасно, а стероиды, как раз-таки сгущают кровь в организме. Увеличение ККТ спровоцируют повышенный уровень гематокрита. Данный процент лучше удерживать до 50. Если же вы достигли 55% или выше, то у вас появляется риск образование тромба, повышенной усталости, высокого кровяного давления, головные боли и множество других проблем.

Чтобы решить это проблему, вам придется сдать вашу кровь. Но будьте бдительны, если ваш уровень будет 55%, то многие клиники не примут вашу донорскую кровь. Тогда вам нужно будет обратиться к врачу, чтобы вам приписали терапевтическое кровопускание. Именно поэтому так важно сдавать кровь во время курса

Для чего нужны стероиды? Полезные эффекты

Причина невероятной популярности анаболических стероидов сегодня в том, что они действительно работают.

Профессиональные спортсмены используют стероиды для улучшения спортивных показатели (выносливости, скорости, набора мышечной масс) и для сушки тела. Помимо это они значительно ускоряют процесс восстановления, снижая степень повреждения мышц во время тренировки. Это позволяет тренироваться чаще и с более тяжелыми весами, что создает больший стимул для мышечного роста.

Многим спортсменам нравится агрессивное состояние, которым сопровождается употребление стероидов.

Польза стероидов для обычных смертных всех возрастов и полов (взрослых и подростков, мужчин и женщин) заключается в их способности достаточно легко (даже без необходимости заниматься спортом) трансформировать внешний вид по направлению к идеальному: увеличивать мышечную массу, убирать жир.

Стероиды действительно способны творить чудеса…

Но.. всегда важно помнить, что у любого чуда всегда есть цена: цена употребления стероидов — достаточно серьезные и многочисленные побочные эффекты.

Испытали на себе пользу, вред, бесполезность пищевых добавок/фармакологии/диет/чего-то ещё? Поделитесь с нами!

Читать далее:  Гейнер как правильно принимать побочные эффекты от прима

Рекомендуем: Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге

Обладание нужной силовой базов для дальнейшего прогресса

Это еще одна ошибка, которую свершают новички. Ваш организм как дом. Если у него слабый фундамент и сопротивление, то, когда подует сильный ветер, от вашего дома ничего не останется. Для старта нужно подготовиться, прежде чем начать прогрессировать в силовом направлении, чтобы ваше тело справлялось с давлением, которое на него происходит. В противном случае есть высокая вероятность получить травму, например, плеча, сухожилий и связок. Соединительная ткань не развивается так же быстро, как и ваши мышцы.https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Существует 2 физические характеристики, которые следует учесть, прежде чем вы сядите на первый курс:

  1. Пропорция вашего веса к росту (насколько вы высокие);
  2. % подкожного жира в вашем теле.

Соотношение веса тела и роста – это то, что определяет более безопасный курс, который предотвратит (или снизит вероятность) получения травм. Это поможет понять вам насколько вы можете стать сильными и каким образом вам стоит тренироваться. Понятное дело, что данная информация не является истинной высеченной на камне, однако не учитывать ее – это делать шаг назад на тропе к вашему успеху. При росте 6 футов и весе 150 фунтов в фарме смысла будет мало. Во что верю лично я, это в пропорцию веса вашего тела к его росту.

  • 5’3 «до 5’5» — 155 до 165 фунтов
  • 5’6 «до 5’7» — 165 до 175 фунтов
  • 5’8 «до 5’9″ — от 175 до 180 фунтов
  • 5’10 к 5’11 » — от 180 до 185 фунтов
  • 6’0 «до 6’1» — от 185 до 195 фунтов
  • 6’2 «до 6’3» — от 195 до 205 фунтов
  • 6’4 «до 6’5» — от 210 до 220 фунтов

Чем больше, тем лучше. Но, в целом, это не лучшая идея. Можно спокойно и безопасно курсить и при меньшем весе, но, чем ниже вес, тем выше шансы получить травму. Я отдаю себе отчет в том, что многие соревнующиеся атлеты становятся меньше этих чисел, которые указаны выше, однако мы говори о натуралах, которые соревнуются и это в ваших же интересах соревноваться дальше в натуральную.

Если вы начинаете курс, когда вы еще худой/маленький или у вас слабый фундамент, множество вещей могут пойти не так. Вне зависимости от вашей диеты, вы будете прогрессировать в силовых. Особенно те, кто поменьше, их приросты в силе могут быть астрономическими. Проходит не так много времени, а вы уже жмете 35 килограммовые гантели.

Всё потому, что ваша выносливость увеличилась в данный момент, однако большинство других составляющих вашего тела к этому еще не готовы. Именно в такие моменты некоторые чувствуют или слышат нехарактерный щелчок в плече или локте. Так что, ЕЩЕ РАЗ, убедитесь, что у вас готов фундамент для дальнейшего роста.

И, наконец, еще вариант, когда вы решили курсануть из-за достигнутого вами плато (прогресс остановился). Это самая большая и классическая ошибка. Я бы посоветовал вам вернуться ко второму правилу, то бишь к питанию. Не вздумайте начать диетить и сразу же принимать фармакологию. Для начала вам нужно на 100% убедиться в том, что питание вам подходит и оно на вас работает, а после того, как вы определились с питание и выжали всю пользу занимаясь при такой диете в натураху, вот тогда-то и нужно думать об ААС. НО НЕ РАНЬШЕ.

То, что я вам говорил ранее: едите больше суточной нормы – набираете вес. Кушаете меньше суточной нормы – теряете вес.

Процент вашего подкожного жира является очень важным фактором перед началом курса (любого). В принципе, курсить можно в довольно широком диапазоне процента подкожного жира. Тем не менее, есть ряд нюансов, которые вам нужно понять, прежде чем вогнать в себя иглу. Я до этого говорил, что стероиды – это не магия.

  1. Безопасность и побочные эффекты;
  2. Результат в отражении зеркала.

Побочные эффекты, когда вы курсите при высоком количестве жира, являются довольно таки значимыми. Вот некоторые из них, которые могут проявиться во время вашего курса при большом % жира в теле:

  • увеличенная конвертация тестостерона в эстроген (успехов в управлении эстрогенов);
  • увеличивается уровень задержки воды (думаете вы раздуты сейчас? Как бы не так!);
  • увеличенное кровяное давление;
  • риск тромбоэмболических проблем (сгустки крови);
  • легочная эмболия (блокирование легочной артерии);
  • высокий риск рака простаты;
  • индуцирование стероидами жировой болезни печени;
  • смерть двухсот котят (вы бездушный ублюдок!!!).

Некоторые из побочных эффектов могут показаться вам достаточно опасными, однако степень их вероятности напрямую зависят от количества подкожного жира, чем его больше, тем больше риск этих проблем. Симптомы высокого уровня эстрогенов достаточно просты и базовы, например, гинекомастия. Чем больше в вас жира, тем больше ароматизирующих ферментов в вас находятся.

Вы ж вроде бы курсите для того, чтобы хорошо выглядеть в зеркале (и не только), так? Ну а вот курс во время большого процента жира в теле ничего вам в зеркале и не покажет. Ничего хорошего. Если вы слышали, что винстрол, анавар или тренболон – это те стероиды, которые сделают вас рельефными и сухими, то…вас ждет большой сюрприз.

Пока на вас будут нависать слои жира – в зеркале вы никогда ничего не увидите. Как вы разочаруетесь, вспомнив сколько вы потратили времени и денег. Вероятно, в этот момент вы подумаете так: «так-с, я могу построить мяско, а потом пожечь жирок, чтобы увидеть как ко мне прилипло то самое мясо». Удачи вам с такой затеей!

В заключение данного третьего шага я скажу следующее – идеально быть ниже 16% жира. Я никому не советую набирать массу при 16% и уж тем более при более высоком проценте. Вам следует находиться ближе к 13%, таким образом вам будет проще управлять набором во время курса. Такие препараты как винстрол и анавар не особо много сделают для вас, если ваш процент будет равен 15.

Убедитесь, что вы обладаете тренировочным опытом

В данной ситуации большинство новичков ошибаются. Они покупают абонемент, идут в зал и начинают тренироваться по хардкору несколько месяцев. А потом они расстраиваются из-за того, что не видят никаких видимых результатов. Всё почему? Потому что это длительный процесс, который требует разумных тренировок, самодисциплины в диете и сне, да и в режиме в целом. Всё еще хотите подкачаться к лету за 3 месяца? Расслабьтесь, этого никогда не будет.

Лучше и не скажешь. Мне понадобились годы, чтобы понять, что я делал не так несколько лет в зале. Вам нужно провести немалое количество времени в «качалке» (для опыта) и исследовать те или иные упражнения/движения, что и где вы лучше чувствуете и так далее. Вы должны быть в состоянии понимать, как наращивать мышечную массу в «натураху».

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Это поможет вам в будущем, потому что таким образом вы разберетесь в сути диет и поймете что на вас работает лучше всего. По итогу мясо начнёт расти. В противном случае вы заведомо проиграете битву, даже на стероидах. Обратите внимание на ребят в зале, они ходят по 4-5 лет, а их тело не меняется. Более того, некоторые из них даже использовали фармакологию. Да что уж темнить, некоторые из них поднимали нереальные веса, но всё равно рост мяса был посредственным.

Я считаю, что два года посещения тренажерного зала, занимаясь в натуральную и изучая все вопросы питания, тренинга и т.д. – ЭТО МИНИУМ. Лучше 3 и более лет.

Какие дозировки использовать на первом курсе?

Наиболее целесообразно использовать легкие препараты. Это такие препараты как оксандролон, орал-туринабол, станазолол, примоболан, болденон. Все эти стероиды не ароматизируются и не обладают прогестагенной активностью. Соответственно, от них не будет таких побочный явлений, как:

  • набор воды,
  • повышенное давление,
  • сильное подавление выработки собственного тестостерона.

Наилучшим выбором будет использовать минимальные рабочие дозировки. Даже они будут по анаболическому воздействию в несколько раз превосходить те гормоны, что секретирует организм. На первом курсе чувствительность рецепторов к гормонам очень велика, и отклик будет хорошим в любом случае.

Через несколько месяцев клетки адаптируются к новому уровню гормонов, и действие ААС сильно снижается. Чтобы стероиды снова хорошо работали, нужно повышать дозировки. Этот способ практически непригоден. Так как довольно скоро для прогресса понадобится вводить огромные дозировки стероидов, и даже они не будут работать хорошо. При этом побочные эффекты будут проявляться все ярче.

Чтобы препараты хорошо работали, а гормональная система успевала прийти в нормальное состояние, используют курсовой прием ААС. Перерыв между курсами делается примерно равным по времени продолжительности курса.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Давайте разберем более подробно, почему специалисты рекомендуют принимать новичкам именно эти стероиды.

Прием туринабола для новичков

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Препарат особенно часто рекомендуют принимать новичкам. Дело в том, что туринабол один из самых эффективных препаратов проверенных временем и многими начинающими спортсменами.

Самая первая версия препарата целенаправленно разрабатывалась для применения в спорте. Отметим, что большая часть других препаратов из спортивной фармакологии предназначались для применения исключительно в медицинских целях. Правда, в спорте препарат должен был быть отличным дополнением к метандиенону, но на практике он показал совершенно иные результаты.

Разработчиками туринабола являются восточногерманские специалисты. Первая модификация препарата стала доступной к применению в 1965 году, и уже тогда десятки тысяч спортсменов начали его использовать для достижения конкретных результатов.

Так какой же эффект от приема туринабола следует ожидать новичкам?

Новичок, придерживаясь рекомендаций специалиста, может получить следующие эффекты, связанные с приемом туринабол, а именно:

  • Увеличение физических показателей;
  • Ускорение роста мускулатуры;
  • Повышение работоспособности и выносливости;
  • Коррекция рельефа мускулатуры;
  • Повышение плотности набранной массы.

Нельзя не отметить высокий индекс анаболической активности от тестостерона равный 180%, в то время как андрогенная активность составляет лишь 50%. Это и объясняет быстрое действие препарата на организм – от 6 до 8 часов. Препарат практически с первых дней оказывает ощутимый эффект на организм начинающего атлета, но визуально эффект появляется постепенно.

Однако нельзя не отметить и проявление некоторых побочных эффектов связанных с приемом туринабол. Принимая препарат в соответствии с рекомендациями специалиста возможно редкое проявление побочных эффектов. В некоторых случаях спортсмены отмечают появление следующих андрогенных негативных последствий, а именно:

  • Усиление агрессии;
  • Появление акне;
  • Повышенная сальность кожных покровов.
Читать далее:  Что такое ems тренировки

https://www.youtube.com/watch?v=channelUC7i8oc0vBdMAsZPWGQPE9Tg

Прием препарата также может вызвать побочные эффекты и эстрогенного характера, такие как:

  • Гинекомастия;
  • Увеличенное артериальное давление;
  • Отечность.

Плюсом приема препарата считается незначительный, либо полностью отсутствующий эффект отката.

Однако новички должны знать о наиболее оптимальной дозировке. Специалисты рекомендуют начинающим атлетам принимать не более 60 мг препарата в день. Учитывая то, что препарат относится к оральным стероидам с коротким периодом действия, его необходимо принимать ежедневно. В среднем курс приема может быть до 8 недель.

Стоит также отметить, что новички могут также использовать туринабол в сочетании с такими препаратами как станозолол, болденон и т.п. Мягкое воздействие препарата на организм спортсмена и почти отсутствующие побочные эффекты позволяют использовать препарат практически с любыми современными анаболическими и андрогенными стероидами.

Подходит ли новичкам тестостерон пропионат?

Во многих эффективных курсах предназначенных для бодибилдеров можно встретить эфиры тестостерона. Причем опытные спортсмены предпочитают использовать эфиры продолжительного действия, в то время как идеальным решением для новичка будет использование короткого тестостерон пропионата. Такой препарат практически не задерживает в организме жидкость, является наиболее эффективным, быстродействующим и безопасным.

Новички, принимающие препарат, могут не беспокоиться о побочных эффектах, так как при грамотном применении они практически отсутствуют. В редких случаях во время применения тестостерон пропионата могут наблюдаться такие неприятные моменты как:

  • Акне;
  • Повышенное либидо;
  • Отечность.

Во время приема тестостерон пропионат можно совершенно не бояться появления признаков гинекомастии. Однако после данного препарата специалисты рекомендуют в обязательном порядке пройти после курсовую терапию для восстановления выработки тестостерона.

Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Главным минусом приема препарата является частая необходимость выполнения инъекций. В среднем специалисты рекомендуют вводить препарат один раз в два-три дня, что и объясняет столь небольшую популярность препарата у атлетов.

Благодаря выраженной андрогенной и анаболической активности препарат позволяет атлету добиться следующих результатов, а именно:

  • Прирост качественной мускулатуры;
  • Выносливость;
  • Увеличение физических показателей;
  • Появление красивой, рельефной мускулатуры;
  • Повышение либидо.

В среднем начинающим атлетам специалисты рекомендуют принимать не более 100 мг препарата через двое-трое суток. Флакон препарата можно растянуть до 30 дней применения, притом, что стоимость препарата находится в разумных пределах.

С данным препаратом специалисты рекомендуют комбинировать метандиенон, туринабол, болденон, нандролон фенилпропионат и некоторые другие стероиды в соответствии с поставленной задачей. В основном на протяжении курса спортсмены не жалуются на отечность, что позволяет использовать препарат для сушки, а не только для прироста мышечной массы и силовых показателей.

Безусловно, также эффективен и соло курс препарата, однако в комбинации с другими препаратами тестостерон пропионат более эффективен.Чтобы достичь конкретных результатов необходимо пройти курс равный 6 полным неделям. Препарат разрешается принимать не только мужчинам, но и женщинам в дозах, несколько меньших дозах. Если принимать препарат в большей дозировке, то можно столкнуться с вирилизацией.

Болденон и начинающий бодибилдер

О данном препарате слышали не только начинающие, но и опытные атлеты. Кроме соло, препарат часто применяется в комбинации с тестостерон пропионатом и туринаболом. В спорте особую популярность получил эфир стероида ундесиленат, который отличается от аналогичных препаратов длительным действием, что позволяет использовать препарат спортсменам, негативно относящимся к частым инъекциям.

Новичкам для достижения поставленных целей достаточно применять 400 мг препарата в 7 дней. В среднем, в зависимости от индивидуальных особенностей организма спортсмена дозировка может варьироваться в диапазоне от 400 до 600 мг в неделю. Курс обычно длиться до 8 недель, причем принимать болденон могут как мужчины, так и женщины. Обычно дозировка для женщин варьируется в диапазоне от 50 до 100 мг в неделю.

Конечно, болденон ундесиленат не относится к категории сильных стероидов, но он является идеальным вариантом для начинающих атлетов и превосходно дополняет другие курсы опытных спортсменов. Компоненты препарата усиливают аппетит и превосходно дополняют курсы на увеличение мышечной массы. Болденон не задерживает жидкость в организме, позволяет набрать качественную мышечную массу, при этом по завершению курса спортсмены отмечают незначительный откат.

На данный момент болденон относится к самым безвредным стероидным препаратам. Из-за невысокой ароматизации могут возникать незначительные эстрогенные побочные эффекты. Также наблюдается небольшая андрогенная активность, которая по сравнению с тестостероном равна 50%. Спортсмены с предрасположенностью к одному либо нескольким компонентам препарата отмечают следующие нарушения:

  • Акне;
  • Сальность кожных покровов;
  • Агрессию.

Преимуществом препарата является практическое отсутствие токсичности для печени, и минимальное влияние на естественную выработку тестостерона. Специалисты рекомендуют использовать препарат практически в любых курсах, важно при этом грамотно составить режим приема, дозировку и продолжительность курса.

Нельзя не отметить то, что препарат уже давно занимает лидирующие позиции на мировом рынке и не зря завоевал статус абсолютно безвредного стероида.

Независимо от того, является ли это вашим первым курсом, избегать следует только оральных. Даже если вы читали, что соединение не очень подавляет и/или токсичное. Оральный курс приведет к вялости и очень плохому состоянию ума. После начала его действие ваше настроение станет упадническое, а толку от курса будет не так уж и много. Это очень распространенное явление, и в следствии вы увидите, что многие люди говорят, что они чувствуют себя ужасно, и немотивированными во время курса.https://www.youtube.com/watch?v=http:usershagyar1

Следующий момент, тестостерон только для первого курса. Как уже упоминалось выше, только оральные курсы являются плохим выбором. Тестостерон должен быть вашей отправной точкой для всех последующих курсов. Но должен быть единственным соединением в первом цикле. Это потому, что вы должны выяснить, как ваш организм реагирует на тестостерон.

Быть реалистом

Я большой любитель устанавливать высокую планку в своих целях. Тем не менее, я всё же больше реалист. То, что я скажу дальше, вы, наверное, слышали множество раз. Вы будете наюирать от 20 до 30 кг мышечной массы во время вашего курса. Однако, это далеко от истины. Очень трудно достичь хорошей мышечной массы, а еще труднее ее сохранить.

Так что да, если вы едите в приличном избытке от вашей суточной нормы, вы, вероятно, наберете более 10 кило. Но большинство из этого вряд ли будут ваши мышцы. Это сочетание мышц, жира и большого количества воды. Вот почему люди потом говорят, что с них всё слетает после курса. Ну, естественно, вы растеряли всю воду и осталась с каким-то процентом жира и мышц.

Подумайте об этом, если я на самом деле набирал по 10 кг за курс…при этом курсил я лет эдак 17, то что выходит, я весил бы более 350 килограммов? Не похоже на правду, не так ли? Так что будьте смиренными, будьте терпеливы и будьте реалистами. Вы думаете прфоессионалами становятся за пару лет? Этот процесс занимает большое количество времени, которое высчитывается годами, а так же громадным количеством стероидов и еды.

Если вы курсите 12 недель, разумно питаясь и тренируетесь, то будет большим успехом набрать порядка 2-3 кг хороших твердых мышц. Не очень то и много, правда? Однако, это реальность. Вы, вероятно, можете набрать 10 кило веса, половина из которого будет вода, а остальное это жир, гликоген и немного мяса.

Вода — это огромный эффект, который вводит в заблуждение. Взвешивайтесь перед сном, и по утрам. Тогда заметите, что вы легче по утрам. Вы можете потерять 0.5-2.5 кг за ночь. Когда вы спите, вы потеете и выделяете порядка литра воды. Кажется безумным, не так ли? Однако это правда. Именно поэтому фотосессии проводятся по утрам, когда вы более худой.

Поняли? Будьте реалистами для того, чтобы избежать разочарования.

Чем отличаются стероиды друг от друга

1.   Оральные стероиды. Таблетки – удобная форма употребления веществ, активирующих анаболические процессы в организме. В таблетках удобно корректировать дозировку, оптимизируя ее под свой организм.

По эффективности среди оральных стероидов много выдающихся, легендарных препаратов, которые применяются в спорте на протяжении более 50-ти лет. Они существенно могут повысить силу, выносливость, скорость, обеспечить прирост мышечной массы.

Оральные стероиды повышают активность работы печени. Так как печень старается разрушить большую часть стероида, фармацевты проводят некоторые манипуляции со структурой (оксидацию) и удается сохранить большую часть активного вещества.

2.   Инъекционные стероиды. Данная форма препарата обеспечивает лучшее усвоение вещества, ведь оно не проходит барьер печени, которая старается разрушить все чужеродное. Стероиды в инъекциях, как правило, представлены в виде масляных эфиров. Исключения – винстрол, тестостерон изобутират, суспензия тестостерона.

Для того, чтобы донести основное вещество, его как бы «консервируют» эфирами с различной длиной боковой цепочки. В сленге часто можно встретить выражения «длинный эфир», «короткий эфир». Речь идет о количестве атомов углерода, из-за чего зависит скорость высвобождения стероида в кровь.

Простой пример. Тестостерон энантат – боковая цепочка имеет 7 атомов углерода, считается длинным эфиром, потому не требует слишком частых инъекций. Поддерживается стабильно высокий уровень мужского гормона. Используется на массу.

Часто Задаваемые Вопросы

Когда я могу начать еще один цикл? Как долго я должен ждать?— Время на курсе время ожидания до ПКТ время самого ПКТ = время отдыха. Выходит следующее 12 2 4=18 недель. То есть на курс можно прыгать через 18 недель (более чем 4 месяца)

Я должен использовать добавки во время цикла?— Да, самое главное — это защитить свою печень. Да, инъекции влияют на нее тоже. Смотри последнюю строку в правиле № 6.

Я боюсь вводить, может мне это кто-то сделает?— Это проблема. Вы никогда не должны рассчитывать на кого-то там все время. Такое отношение и ситуация могут повлиять на ваш тренировочно-фармакологичный протокол.

Как мне узнать не развивается ли у меня гинекомастия?— Вы будете чувствовать комок под соском. Это довольно очевидно, вы поймете.

Что если у меня развивается гинекомастия?— Самый лучший препарат для предотвращения гинекомастии – это Ралоксифен. Дозировка составит 60 мг до тех пор, пока не пройдет гино. Если вы переживаете по этому вопросу, то держите данный препарат у себя под рукой.

Могу ли я употреблять Ралоксифен во время цикла?— Да, вы можете.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Есть ли какие-либо советы по инъекциям?-Практикуйте надлежащую санитарию. Медленно вводите. Держите руку твердой, чтобы избежать дискомфорта после инъекций.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector