Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

10 Борьба с ожирением

Миф: Наедайтесь во время простуды и голодайте,
когда у Вас жар.

Правда: Независимо от того, чем именно Вы болеете,
вот самое главное, что Вы должны помнить: Вашему организму нужна
энергия для того, чтобы победить болезнь. Что лучше всего сделать,
когда Вам плохо? Остаться дома, пить побольше жидкости и есть
обычную, полную питательных веществ пищу!

https://www.youtube.com/watch?v=https:tv.youtube.com

Миф: Употребление продуктов с пониженным
содержанием жиров поможет Вам сбросить лишний вес.

Правда: Помните начало 90-х, когда практически всё
вокруг стало обезжиренным? Супермаркеты были заполнены
В«нежирнымиВ» вариантами всех самых популярных продуктов, включая
мороженое, печенье, заправку для салатов и чипсы. Но, несмотря на
все эти старания, процент людей с избыточным весом и ожирением
неуклонно рос. Почему?

Дело в том, что, когда производители убирали
из продуктов жиры, они должны были заменить их чем-то другим, чтобы
эти продукты были вкусными. Что же они добавляли? Сахар… много
сахара! Даже несмотря на то, что мы все знаем это, очень многие
люди продолжают бояться жиров! Наш совет? Лучше больше времени
потратьте на то, чтобы выбрать продукты, содержащие как можно
больше полезных питательных веществ (т.е. те, из килограмма которых
Вы получите наибольшее количество витаминов и минералов). И тогда
Вы точно не пожалеете!

4 Шоколадомания

Миф: Из-за шоколада появляются прыщи.

Правда: Любители шоколада во всём мире теперь
могут вздохнуть спокойно, потому что шоколад не только не вреден
для Вашей кожи, но и наоборот, может улучшить цвет Вашего лица!
Дело в том, что появление прыщей вызвано сочетанием нескольких
факторов, таких как, бактерии в порах, стрессы, гиперактивные
сальные железы, гормоны.

5 Куриный бульон против гриппа

Миф: Домашний куриный супчик – самое лучшее
лекарство при лечении простуды.

Правда: Ладно, доля правды в этом В«мифе о
здоровьеВ» всё же есть. Хоть куриный бульон и не оказывает
непосредственного лечебного воздействия, он может косвенно бороться
с недугом. А именно вода из тёплого супа помогает восстановить
потерянную жидкость (кстати, каким бы ни был ручеёк из Вашего носа,
он тоже считается жидкостью, которую потерял Ваш организм). А соль,
в свою очередь, помогает организму сохранить воду и предотвращает
возможное обезвоживание.

6 Щелканье суставами пальцев

Миф: Щелканье суставами пальцев может вызвать
артрит.

Правда: Несмотря на то, что это действительно не
самая полезная нервная привычка, щелканье суставами пальцев не
такое уж и опасное занятие. Чтобы убедиться, что Вы не наносите
вреда своему организму, в первую очередь, давайте разберёмся в
анатомии суставов. Для того, чтобы защитить наши соединительные
(соприкасающиеся) кости от их практически полного перетирания в
пыль, в каждом суставе есть мешочек (бурса), наполненный смазочной
жидкостью, которая называется В«синовиальная жидкостьВ».

Когда
человек сгибает, щёлкает или вытягивает суставы, в этой жидкости
образуются небольшие воздушные пузырьки, и когда они лопаются, мы
слышим что-то похожее на хлопок или щелчок! Несмотря на то, что
щелканье суставами пальцев, не вызовет артрит (который на самом
деле возникает из-за других факторов, таких как возраст, вес,
генетические особенности, стиль жизни), это занятие может растянуть
связки и даже привести к небольшому уменьшению силы пальцев.

7 Интеллект

Миф: Среднестатистический человек использует
всего лишь 10 процентов своего мозга.

Правда: Иногда Вы, конечно, готовы поклясться, что
Ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные
исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей
голове нет неактивных отделов. И, хотя это правда, что некоторые
части мозга ответственны за определённые операции, или лучше
реагируют на определённые раздражители, эксперименты с лоботомией
(вырезание некоторых частей мозга для лечения психических
расстройств) доказали, что уменьшение размеров мозга может иметь
чрезвычайно разрушительные последствия.

8 Обезвоживание

Миф: Для достижения оптимального уровня
здоровья Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день.

Правда: Мы не отрицаем, что вода важна для
здоровья, но нет единого правила, какое количество нужно выпивать в
течение дня. Всего скорей, этот миф появился в 1945 году после
опубликования Национальным научно-исследовательским советом статьи,
в которой и говорилось, что 8 стаканов воды в день являются нормой
для взрослого человека.

Однако, общественность тогда не обратила
должного внимания на последнее предложение из этой статьи. А в нём
было написано, что большая часть необходимого количества жидкости
поступает в организм из соков, молока и даже напитков, содержащих
кофеин! Наш совет? Вода – незаменимый напиток (так как в соках и
молоке может содержаться сахар), особенно полезный для
восстановления жидкости, потерянной за время тренировок, тем более
если они проходили в жаркую погоду!

9 Обжорство на ночь

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreators

Миф: Приём пищи после 8 часов вечера
гарантированно приведёт к увеличению веса.

Правда: Не стоит переживать из-за ночных
перекусов! На самом деле, Ваш организм не подозревает о том, какое
время в данный момент на Ваших часах. А метаболические процессы не
будут изменяться в зависимости от того, ужинаете Вы в 6 или 10
вечера. Что действительно важно во время позднего ужина, так это
то, насколько Ваша еда полезна для здоровья.

Читать далее:  Как создать идеальное тело: 10 ценных советов от фитнес-блогеров

Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

1 Bubble GumМиф: Проглоченная жевательная резинка переваривается семь лет.

Правда: Несмотря на то, что жвачка прилипает практически ко всему, Ваш желудок является одним их немногих исключений! Эксперты признают, что Ваш организм не может переварить жвачку, зато она преспокойно пройдёт через пищеварительную систему за вполне нормальный промежуток времени (около 24 часов для обычного человека). Но, что самое интересное, она, как бы это сказать, выйдет в таком же виде, как и попала в Ваш организм – в форме липкого комочка!

2 ПолумракМиф: Чтение при плохом освещении ухудшает зрение.

Правда: Если Вы заменили лампочки в своей спальне на промышленный прожектор для того, чтобы сохранить зрение, Вам полегчает, когда Вы узнаете, что этот миф, несмотря на то, что говорила Ваша мама, всего лишь выдумка! Доказательства? Вернёмся в прошлое, когда наши предки читали при мерцающем свете свечи и их зрение от этого не портилось!

3 Борьба с простудойМиф: Наедайтесь во время простуды и голодайте, когда у Вас жар.

Правда: Независимо от того, чем именно Вы болеете, вот самое главное, что Вы должны помнить: Вашему организму нужна энергия для того, чтобы победить болезнь. Что лучше всего сделать, когда Вам плохо? Остаться дома, пить побольше жидкости и есть обычную, полную питательных веществ пищу!

4 ШоколадоманияМиф: Из-за шоколада появляются прыщи.

Правда: Любители шоколада во всём мире теперь могут вздохнуть спокойно, потому что шоколад не только не вреден для Вашей кожи, но и наоборот, может улучшить цвет Вашего лица! Дело в том, что появление прыщей вызвано сочетанием нескольких факторов, таких как, бактерии в порах, стрессы, гиперактивные сальные железы, гормоны.

5 Куриный бульон против гриппаМиф: Домашний куриный супчик – самое лучшее лекарство при лечении простуды.

Правда: Ладно, доля правды в этом «мифе о здоровье» всё же есть. Хоть куриный бульон и не оказывает непосредственного лечебного воздействия, он может косвенно бороться с недугом. А именно вода из тёплого супа помогает восстановить потерянную жидкость (кстати, каким бы ни был ручеёк из Вашего носа, он тоже считается жидкостью, которую потерял Ваш организм). А соль, в свою очередь, помогает организму сохранить воду и предотвращает возможное обезвоживание.

6 Щелканье суставами пальцевМиф: Щелканье суставами пальцев может вызвать артрит.

Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

Правда: Несмотря на то, что это действительно не самая полезная нервная привычка, щелканье суставами пальцев не такое уж и опасное занятие. Чтобы убедиться, что Вы не наносите вреда своему организму, в первую очередь, давайте разберёмся в анатомии суставов. Для того, чтобы защитить наши соединительные (соприкасающиеся) кости от их практически полного перетирания в пыль, в каждом суставе есть мешочек (бурса), наполненный смазочной жидкостью, которая называется «синовиальная жидкость».

Когда человек сгибает, щёлкает или вытягивает суставы, в этой жидкости образуются небольшие воздушные пузырьки, и когда они лопаются, мы слышим что-то похожее на хлопок или щелчок! Несмотря на то, что щелканье суставами пальцев, не вызовет артрит (который на самом деле возникает из-за других факторов, таких как возраст, вес, генетические особенности, стиль жизни), это занятие может растянуть связки и даже привести к небольшому уменьшению силы пальцев.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpress

7 ИнтеллектМиф: Среднестатистический человек использует всего лишь 10 процентов своего мозга.

Правда: Иногда Вы, конечно, готовы поклясться, что Ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей голове нет неактивных отделов. И, хотя это правда, что некоторые части мозга ответственны за определённые операции, или лучше реагируют на определённые раздражители, эксперименты с лоботомией (вырезание некоторых частей мозга для лечения психических расстройств) доказали, что уменьшение размеров мозга может иметь чрезвычайно разрушительные последствия.8 Обезвоживание

Топ 10 самых глупых мифов о здоровьеМиф: Для достижения оптимального уровня здоровья Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день.

Правда: Мы не отрицаем, что вода важна для здоровья, но нет единого правила, какое количество нужно выпивать в течение дня. Всего скорей, этот миф появился в 1945 году после опубликования Национальным научно-исследовательским советом статьи, в которой и говорилось, что 8 стаканов воды в день являются нормой для взрослого человека.

Однако, общественность тогда не обратила должного внимания на последнее предложение из этой статьи. А в нём было написано, что большая часть необходимого количества жидкости поступает в организм из соков, молока и даже напитков, содержащих кофеин! Наш совет? Вода – незаменимый напиток (так как в соках и молоке может содержаться сахар), особенно полезный для восстановления жидкости, потерянной за время тренировок, тем более если они проходили в жаркую погоду!

9 Обжорство на ночьМиф: Приём пищи после 8 часов вечера гарантированно приведёт к увеличению веса.

Правда: Не стоит переживать из-за ночных перекусов! На самом деле, Ваш организм не подозревает о том, какое время в данный момент на Ваших часах. А метаболические процессы не будут изменяться в зависимости от того, ужинаете Вы в 6 или 10 вечера. Что действительно важно во время позднего ужина, так это то, насколько Ваша еда полезна для здоровья.

10 Борьба с ожирениемМиф: Употребление продуктов с пониженным содержанием жиров поможет Вам сбросить лишний вес.

10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей

Иногда так хочется «с понедельника начать новую жизнь»! Бросить вредные привычки, встать на лыжи, похудеть… и вообще укрепить здоровый дух в здоровом теле. Даже если вы уже сделали первые шаги, не поленитесь свериться с этим списком самых массовых заблуждений о здоровье, которые собрал Buzzfeed. Ну а потом вперед и с песней!

Читать далее:  Вся правда о приседаниях со штангой

Кажется, формулу индекса массы тела (ИМТ) скоро начнут заучивать в школах — настолько она стала общепринятой. Но на самом деле степень соответствия массы человека и его роста — не лучший способ определить, здоров ли он или нуждается в лечении, потому что ИМТ не разделяет жировую и мышечную массу.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyright

Ну а кроме того, внешний вид вообще обманчив. Худой человек может оказаться заядлым курильщиком, который ведет сидячий образ жизни, а «толстяк» вполне может регулярно заниматься спортом и поглощать полезные фрукты и овощи.

А вот и нет. То есть, да, вы, безусловно, сделаете правильно, если станете пить воду вместо газировки, соков и прочих напитков с большим количеством сахара.

Но, во-первых, у каждого организма своя норма пополнения жидкости, и она не обязательно измеряется этим количеством.

А во-вторых, никто почему-то не учитывает, что дневная норма жидкости включает и ту воду, что содержится в приготовленной еде, а не только ту, которую мы пьем.

Слушайте, если так рассуждать, то никтотин — вещество растительного происхождения — нужно употреблять на завтрак, обед и ужин (некоторые, впрочем, так и делают).

А воду, которая есть химическое вещество H2O — исключить из рациона. Но это бред, так что лучше не увлекаться. Необработанная пища, например, свежие овощи и фрукты, хороши тем, что дают организму больше питательных веществ.

Но сбалансированная диета включает не только все «натуральное».

Свежие исследования по этому поводу дают разные результаты, которые порой противоречат друг другу, так что это точно не аксиома. Может, лучше просто спросить себя: хочется ли вам есть с утра? Если нет, то и незачем насильно заталкивать в себя завтрак. А если да, то найдите для себя идеальное сочетание вкусного и полезного, чтобы зарядиться бодростью как минимум до обеда.

К сожалению, это не так. Тренируя отдельные группы мышц, вы делаете их крепче, но вот жир остается там же, где и был.

И миллион скручиваний не сгонят жир с живота (то же касается выпадов, якобы стройнящих бедра, подтягиваний для рельефа верхней части рук и т.д.).

Обратите внимание

Иными словами, мыщцы развиваются и растут под жировым слоем. И не существует упражнений, нацеленных на конкретные жировые участки.

Прочитав это, не отчаивайтесь. Согнать ненавистный жир можно комплексно, сразу на всех участках тела, с помощью физических тренировок в сочетании с пересмотром диеты.

https://www.youtube.com/watch?v=channelUCy0LXxsepBIg1wDzhbNVDig

Это «знание» многие из нас впитали еще в детстве. Но при этом мы забываем, что большинство необходимых организму веществ уже содержится в еде, вполне покрывая суточную норму.

Так что если у вас нет четких медицинских предписаний, то добавочными дозами витаминов вы скорее рискуете навредить своему здоровью.

Например, знали ли вы, что регулярное употребление витамина E, который еще называют «лекарством против старения», повышает риск заработать рак или болезнь сердца?

Запомните простую вещь: витамин C работает до, а не после заболевания. Если вы в течение года регулярно принимали продукты, богатые этим витамином, то потом вы быстрее и легче перенесете простуду. Но усиленно нагружая себя апельсинами, когда вы уже подхватили насморк и кашель, вы не поможете себе ровно ничем.

А вот и нет. Детоксикацией занимаются ваши почки и печень, а все эти «чудодейственные» напитки, которые в том числе продаются в аптеках и магазинах для спортсменов — не более чем фруктово-овощная добавка к вашему рациону. Которая может быть как полезной, так и не очень (больше фруктовых соков — больше сахара).

На самом деле многие такие продукты содержат больше сахара и сахаридов для улучшения их вкуса. К тому же все больше и больше исследований показывают, что жиры (исключая разве что транс-жиры) — не враги нашему организму. Если, конечно, не переедать. Так что медики теперь советуют покупать обычное молоко, а не обезжиренное.

Последние опыты доказывают, что только одними тренировками, без изменения диеты, вы не добьетесь никаких успехов. Если действительно хотите сжечь жир и войти в тонус, то обязательно сочетайте фитнес с правильным именно для вас питанием (вы удивитесь, но вам может понадобиться не меньше, а больше питательных калорий, но это подскажет хороший диетолог).

А если вам все-таки интересно, что из двух лучше поможет похудеть — спорт или смена диеты, то выбирайте второй вариант: не прогадаете!

Человек получает большую часть воды вместе с пищей. Если вы не испытываете жажды, не нужно мучиться и насильно вливать в себя жидкость.

Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

Потовые железы не связаныс какими-либо другими системами в нашем организме, поэтому и токсины выводить они не могут. Выделение пота — это всего лишь способ организма охлаждаться. Пот состоит из воды, соли и электролитов.

Исследования доказали, что это утверждение ложно. Здесь налицо эффект самовнушения. Дети почти всегда и так гиперактивны. Сахар в этом отношении ничуть не навредит им.

Наверное, каждый слышал об этом забавном мифе. К счастью, это всего лишь домысел. Причина его кроется в том, что после смерти кожа теряет влагу, из-за чего нам кажется, что волосы и ногти продолжают расти.

Читать далее:  Джеймс Флекс Льюис (James Lewis)

Разве мама ни разу вам не запрещала плавать после еды? Она напрасно волновалась. Не существует научных доказательств того, что есть связь между судорогой и недавно употреблённой пищей. Сам же миф появился из руководства для бойскаутов 1911 года.

Жевательная резинка состоит из подсластителей, ароматизаторов, смягчителей и неусвояемой основы. Но это вовсе не значит, что она долго не покинет ваш организм. Он просто не переработает её. И она выйдет из него примерно в том же виде, что и вошла.

Говорят, если разбудить лунатика во время его прогулки, у него может случиться сердечный приступ. Но это ещё одна городская легенда. Тем не менее лунатиков не стоит будить, ведь они находятся в состоянии глубокого сна. Лучше проводите их в постель. Утром они отблагодарят вас.

Это всего лишь иллюзия. Когда волосы отрастают, их концы сужены. После бритья же они тупятся, из-за чего и кажутся более густыми. Толщина волос определяется по корню, расположенному под кожей, так что не позволяйте этому мифу заставить вас воздерживаться от бритья.

Стержни волос состоят из мёртвых клеток белка. Именно поэтому волосы не могут восстановиться в принципе. Шампуни и кондиционеры могут сделать их чуть более гладкими, но это лишь временное улучшение. Чтобы навсегда решить проблему, их следует состричь.

Все мы слышали об этом, но если задуматься, то ложность утверждения не подлежит сомнению. Если бы это было так, как вообще в мире что-либо происходило? Этот миф основан на исследовании института Кинси, в котором говорится, что 54% мужчин думают о сексе каждый день. Это куда менее шокирующее заявление.

Развеять этот миф достаточно просто: положите соль на разные участки своего языка. Вы всегда будете её чувствовать.

Данный миф возник после публикации гарвардского психолога Эдвина Боринга, который неверно перевёл статью немецкого автора Д. П. Ханига «К психофизике вкусовых ощущений». В статье на самом деле речь шла о том, что разные участки языка имеют разные пороги восприятия вкусовых ощущений.

Функция некоторых частей нашего мозга действительно до сих пор неизвестна. Однако каждая его область выполняет собственную задачу — любой нейробиолог подтвердит это. Так что оставьте свои мечты развить у себя способности к телекинезу.

На самом деле у жаб бородавок нет — неровности на их коже являются шейными железами. Бородавки же вызываются вирусами. Так что этот миф ни на чём не основан. Но если вы касаетесь кожи имеющего бородавки человека, то тут уж мы ничего не можем обещать.

Цвет крови зависит от её насыщенности кислородом. Она принимает ярко-красный цвет, когда кислорода в ней много, и тёмно-красный, когда его нет. Ни о каком голубом речи даже не идёт.

В данном случае ошибочна формулировка. Человек не может выработать резистентность к антибиотикам, но это могут сделать бактерии. Именно поэтому антибиотики перестают действовать, если их долго употреблять.

Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

На самом деле нет. Алкоголь расширяет сосуды, из-за чего кровь скорее приливает к коже. Из-за этого нам кажется, что мы чувствуем теплоту. На деле же организм, наоборот, теряет её намного быстрее. Поэтому не советуем вам употреблять алкоголь на морозе.

Если выпить много алкоголя, может показаться, что вы убиваете свой мозг. На самом деле его деятельность немного замедляется, но не более. Алкоголь разрушает соединительные связи между нейронами, но, в отличие от волос и ногтей, мозг может регенерировать, поэтому ущерб от веселящих напитков можно не брать в расчёт.

Когда вы хрустите суставами пальцев, вы ничуть себе не вредите. Вы слышите щелчки, потому что в этот момент из суставов высвобождается азот. Так что щёлкайте на здоровье.

Витамин С улучшает иммунную систему. Но это вовсе не значит, что он защищает вас от простуды или снимает её симптомы. Когда вы заболеваете, ваша иммунная система начинает борьбу с болезнью, именно поэтому вы так плохо себя чувствуете.

Классическая страшилка родителей. В ней нет ни доли правды: половые инфекции можно подхватить в результате сексуального контакта, переливания крови или по наследству.

Это кажется очевидным, но антибиотики вылечивают лишь бактериальные болезни, а не вирусные. А простуда — вирусное заболевание.

Этот миф широко распространён в Южной Корее. Причина смерти, по мнению корейцев, заключается в недостатке кислорода или переохлаждении. Это глупость, но не рассказывайте об этом своим корейским друзьям.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafety

Причина появления морщинок в другом. В ответ на увлажнение кожи вегетативная нервная система запускает механизм вазоконстрикции (сужения сосудов). Почему? Однозначного ответа нет, но есть предположение, что это происходит для того, чтобы дать нам лучшее сцепление с поверхностью во влажной среде.

Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

Вовсе нет, просто этот ген является рецессивным. Для того, чтобы какой-либо ген исчез, каждый человек с этим геном должен умереть и не оставить потомства. А поскольку ген является рецессивным, вы можете быть его носителем, даже не имея огненной шевелюры.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector