Приложения для правильного питания на android и ios

Виртуальный помощник по диете — Diet Assistant

Многие из нас на дух не переносят слово «диета». Ведь это означает, что пришло время прощаться с любимыми продуктами питания. Поверьте, методик похудения множество и не всегда стоит отказываться от вкусной пищи. Ведь полезная еда также обладает невероятным вкусом.

Приложение Diet Assistant или Диета Помощник предлагает массу интересных и полезных советов по поводу снижения веса.

Перед началом работы необходимо ввести требуемый результат и цель диеты. На основании полученных данных программа сгенерирует вам полный комплекс правильного питания. Диета Помощник отличается очень простым интерфейсов, вам не нужно долго думать и разбираться. Ввели данные – получили результат – что-то попробовали – результат закрепили.

Использовать программу можно без интернета, выпускается она как в бесплатной, так и платной версии. Естественно, расширенным функционалом обладает платный контент. Баснословной суммы там нет, всего 99 центов и удобное приложение со всеми «плюшками» у вас на телефоне.

Приложения для подсчёта калорий

Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.

1. FatSecret

Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

Приложения для правильного питания на android и ios

В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

Счетчик Калорий от FatSecret

FatSecret

Цена:Бесплатно

FatSecret

Цена:Бесплатно

2. MyFitnessPal

Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России. Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся.

Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.

Счетчик калорий

MyFitnessPal, Inc.

Цена:Бесплатно

MyFitnessPal

Under Armour, Inc.

Цена:Бесплатно

3. YAZIO

Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.

Счетчик калорий и дневник питания от YAZIO

YAZIO

Цена:Бесплатно

YAZIO: Счетчик Калорий и Диета

YAZIO GmbH

Цена:Бесплатно

4. Lifesum

Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.

Lifesum: планировщик питания и простые рецепты

Lifesum

Цена:Бесплатно

Lifesum: ваш дневник питания

Lifesum AB

Приложения для правильного питания на android и ios

Цена:Бесплатно

Программа сделана в формате дневника питания, который позволяет рассчитать калории, БЖУ, гликемический индекс, хлебные единицы и количество выпитой воды за день. В функционал приложения помимо поиска по предлагаемому списку также входит поиск продукта по штрих-коду. Все данные хранятся на устройстве, поэтому оно может работать в оффлайн-режиме.

Читать далее:  Какое выбрать оборудование для фитнес клуба

ссылка на скачивание

ТОП-7 эффективных приложений на Айфон для похудения

Ты знаешь, что обычными фото, сделанными на смартфон или мобильный телефон, уже никого не удивишь. Для того, чтобы привлечь аудиторию, не обязательно быть профессиональным фотографом.

С помощью приложений для обработки фото, ты можешь создавать качественный фото и видео-контент и превращать свои снимки в настоящие шедевры. Одно из самых популярных бесплатных приложений для редактирования фото.

Достаточно простое в использовании. VSCO включает в себя пакет из 10 стандартных фотоэффектов. Кроме того, с помощью 13 базовых инструментов, можете:.

Худеем за 30 дней

Приложение сочетает в себе тренировки и диету на 30 дней для комплексного подхода к похудению. Физические упражнения подготовлены специально для дома и будут показаны с помощью анимаций. Нагрузка по плану нарастает постепенно и позволяет проработать все группы мышц. Диета с различными продуктами также расписана на 30 дней. Вы сможете отслеживать прогресс похудения и статистику по сожженным калориям.

ссылка на скачивание

Особенности и преимущества приложений для похудения

Контролировать свое питание, посещать спортивный зал или заниматься спортом в домашних условиях – все это шаги к идеальной фигуре и хорошему здоровью. Однако в суете рабочих дней или при желании просто отдохнуть в выходные не всегда удается четко следовать намеченному плану и заставить себя что-то делать.

  • позволяют считать количество калорий, которые человек употребил за день;
  • на основании возраста, роста и веса просчитывают оптимальное потребление калорий в сутки;
  • имеют стандартные программы тренировок и могут прописать индивидуальные планы;
  • при постановке определенной цели похудения, просчитывают систему питания и физических нагрузок;
  • сохраняют статистику тренировок и историю питания пользователя;
  • напоминают, когда система похудения выходит за рамки прописанного плана и дают рекомендации по его совершенствования.

Установив приложение на телефон для похудения, нужно только следовать прописанным шагам, занося свои результаты в базу. Тем более, что современный выбор таких программ для любых операционных систем настолько широк, что каждый пользователь без усилий найдет для себя оптимальный вариант

Важно только решить, на что должен быть сделан акцент – питание, занятия спортом или домашние тренировки

Дневник массы тела

Еще одно приложение-калькулятор, с помощью которого можно рассчитать индекс массы тела. Графики программы подскажут, сколько килограммов необходимо сбросить или набрать. Дневник контроля веса отслеживает показатели и оповещает при существенных изменениях.

ссылка на скачивание

Strava (бесплатно премиум-подписка)

Лучшие приложения для похудения для андроид и айфон

Карманный помощник для бегунов

С помощью этого популярного приложения сможете контролировать тренировки, выполнять поставленные специалистами задачи, получать рекомендации и сравнивать личные результаты с прогрессом друзей.

Кроме потенциально возможного соревновательного духа, который подстегнет заниматься регулярно и без пропусков, приложение расскажет об интересных местах для пробежек — можно выбрать популярные и безлюдные локации.

А еще приложение собирает статистику: дистанция, темп, скорость, набор высоты и потраченные калории. Плюс — контролирует пульс и в равной степени отлично справляется и с велосипедными тренировками.

Диета «6 лепестков»

В приложении собраны варианты меню и рецепты для худеющих. Информация о ваших достижениях будет оформляться в наглядные яркие графики и таблицы. В основе программы — лепестковая диета, в которой происходит умное чередование продуктов: вы получаете все необходимые вещества в течение шести дней, не подвергаете организм стрессу и не остаетесь голодной.

ссылка на скачивание

Похудеть без диеты

Решили привести себя в порядок? Хотите сбросить пару лишних килограммов и прийти в форму? Лучшие приложения для похудения на iPhone iOS помогут это сделать. Сегодня разработчики предлагают множество вариантов программ, которые позволяют следить за весом. Это различные счетчики калорий, приложения, позволяющие следить за собой и наблюдать за прогрессом. Также есть и такие, которые позволяют разработать индивидуальные программы тренировок, а также содержат комплексы упражнений.

Предлагаем рассмотреть наиболее известные и полезные. С помощью данного приложения вы сможете получать информацию о калорийности любых пищевых продуктов.

Читать далее:  Статья Питера МакГофа о популярном бодибилдере 80-х Берри Де Мее. Упорство де мэя и его секреты накачки рук

Всё съеденное будет зафиксировано, поэтому следить за весом будет очень просто. Также заносятся данные о физических нагрузках. При первом запуске программа поинтересуется о ваших целях, текущим весе, попросит зарегистрироваться и предоставить некоторые данные. Предоставьте максимально точную информацию, чтобы всё работало исправно и эффективно. В программе есть большая база продуктов, в которой уже есть информация практически обо всём.

Лучшие приложения для похудения для андроид и айфон

Можно выявить продукт по штрих-коду, отсканировав его. Можно ввести и вручную. Неплохо выполнены дневники: пищевой, чтобы следить, сколько калорий потребляете, и дневник физических упражнений, где будет информация о расходе энергии.

Так вы сможете вести диетический календарь, следить за весом. В результате — будете знать, в чем можно себя ограничить и каким образом можно сделать расход энергии более эффективным.

Приложение бесплатно, хорошо работает и на iPad

Приложение вышло на русском языке, что немаловажно для российских пользователей. Данная программа становится личным тренером

Здесь доступно больше сотни различных тренировок. Их разрабатывали лучшие тренеры Nike, работавшие с многими знаменитостями. Можно добавлять в приложение друзей и тренироваться вместе с ними. Кроме встроенных тренировок можно разрабатывать и собственные, это поможет проследить за выполнением всех упражнений.

Свои успехи можно постоянно отслеживать. Вы найдете подробные инструкции ко всем тренировкам, а также аудио курс. Для следящих за модой, подойдут тренировки, разработанные специально для знаменитостей. Простенькое приложение для девушек, которые хотят похудеть и подтянуть свою форму.

Лучшие приложения для похудения для андроид и айфон

Несмотря на скромный интерфейс, здесь есть полноценная программа от известного диетолога. Даются рекомендации по правильному питанию, а также программы тренировок.

Есть упражнения, а также даются техники массажа. Для упражнений есть облегченный вариант для начинающих, а также обычный, который более интенсивный. Можно создавать свои собственные планы по похудению в соответствии с программой, которую вам выписал личный диетолог. Поведем итоги: программы для похудения, как и приложения iOS, могут быть разными.

Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic, которая рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Она индивидуально подбирает программу потери веса, содержит ценные советы и рекомендации, рецепты здорового питания и тренировки для поддержки тонуса мышц.

ссылка на скачивание

MyDietCoach с личным тренером

Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.

Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение

Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика

Много ненужных функций

Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению

MyFitnessPal

Полезные советы для похудения

Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ

Точный расчет расхода калорий

Жиросжигатель

Уникальный помощник предлагает худеть без диет и непосильных тренировок. Виртуальный диетолог настраивает организм на естественную потерю веса путем изменения привычек питания. В электронной книге предложены известные методики сжигания жира. Содержится каталог с иллюстрацией блюд, а также  напоминания о приеме пищи, питье воды и принятии витаминов. Подбирает план тренировок для любителей физических нагрузок.ссылка на скачивание

Читать далее:  Калий в продуктах питания. Где содержится. Список источников, богатых на калий и магний, растительного и животного происхождения

Диетические рецепты

Все без сахара, жирного и мучного: только низкокалорийные рецепты зеленых супов, маффинов, запеканок, салатов и смузи. Приложение контролирует жирность продуктов и выстраивает грамотный баланс жиров, белков и углеводов. Все рецепты одобрены диетологом.

ссылка на скачивание

Время пить воду

Стационарные и передвижные инструменты замера скорости автомобилей, передвигающихся по городским улицам, шоссе и даже магистралям, сильно подпортили жизнь автовладельцам. Штрафы, незамедлительно появляющиеся в почтовых ящиках при неаккуратной езде, частенько отнимали кучу финансов, а еще и времени на оплату.

Sleep Cycle Alarm Clock

Но с недавних пор все изменилось — независимые разработчики приложений для смартфонов научились предупреждать водителей о надвигающейся угрозе. Осталось лишь выбрать, кому доверять… какое приложение антирадар лучше для iPhone? Hud Speed — реализованный по принципу настоящего радара системный инструмент, старательно подсказывающий, за каким углом находится камера, фиксирующая нарушения скоростного режима.

Слава гаджетам

В современном мире редко встретишь человека, который контролирует свой вес в бумажном блокноте. Большинство людей отдают предпочтение электронным носителям, будь то компьютер или телефон.

И неудивительно! Во-первых, это удобно. Телефон всегда под рукой. Во-вторых, различные программы предлагают множество возможностей. Это и посчитать калории, и вести дневник питания, и контролировать физическую нагрузку, и т. д.

Все приложения для коррекции веса можно поделить на несколько видов (более подробно — чуть позже). Их скачивают в Play Market (если у вас система андроид) или в AppStore (для iOS).

Разновидности

Почти каждый день появляются новинки приложений, которые помогают людям в борьбе с лишним весом. Их условно можно разделить на следующие группы.

  1. Счетчик калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов). Такие программки ведут учет по употреблению пищи на протяжении всего дня. Помимо этого, они рассчитывают необходимое соотношение белков, жиров и углеводов исходя из ваших параметров. Главное здесь — постоянно вносить записи о приеме пищи (калорийность и БЖУ будут считаться автоматически).
  2. Для подсчета воды. Все помнят, как важна вода в похудении? Разработчики и эту важную деталь учли. Приложение рассчитает вам необходимую суточную норму (исходя из ваших личных параметров). Главное — не забывать своевременно вносить количество выпитой жидкости. Ну, а если вы забудете, то ничего страшного! Программка “умная” — сразу оповестит вас.
  3. Приложения с упражнениями. Они помогают выстроить план тренировки (от ваших целей и задач). Большинство программ предлагают короткие, но эффективные тренировки, выполнять их можно дома. Если не знаете, как делать то или иное упражнение — не волнуйтесь. Во многих из них есть видеоролик с правильной техникой выполнения.
  4. Дневник тренировок. Тут все просто — название говорит само за себя. Приложения отслеживают ваши занятия (например, какую именно группу мышц прокачиваете и т. д.). Программа приводит статистику и выстраивает оптимальный режим тренировок и отдыха.
  5. Учет активности. Такие приложения созданы для подсчета потраченных калорий за день. Или можно узнать, сколько шагов вы прошли, насколько интенсивно выполняли упражнения. Это своеобразная замена фитнес-трекеру.

Друзья, это лишь примерная классификация. Разработчики пришли к мнению, что столько программ скачивать на телефон бесполезно (да еще и энергозатратно, и много памяти занимает). Поэтому создают универсальные приложения, в которые входят и калькулятор КБЖУ, и дневники тренировок, и учет воды.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector