Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Myprotein отзыв о BCAA, ImpactWhey и других продуктах ВСЯ ПРАВДА

Всем привет!

Сегодня я расскажу вам о популярной спортивной добавке BCAA британского бренда Myprotein.

https://www.youtube.com/watch?v=https:k2gp-x5aVJQ

Прежде, чем перейти к конкретике, давайте разберемся, что это вообще за зверь такой и с чем (вернее как и для чего) его едят!

Расшифровка аббревиатуры

BCAA — Branched-Chain Amino Acid или русским языком – незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью.

Почему незаменимые? Потому, что наш организм неспособен синтезировать их самостоятельно, а может лишь получать извне.

Обратите внимание

Существует 8 незаменимых аминокислот, три из которых – это лейцин, изолейцин и валин. Именно они и являются BCAA.

В отличие от других аминокислот, BCAA не метаболизируются в желудке и вместо этого метаболизируется непосредственно в мышцах.

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Это уникальное свойство означает, что BCAA строят мышцы и предотвращают их катаболизм.

Эти уникальные аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин) не могут быть синтезированы вашим организмом, поэтому являются основой для вашего роста.

Функции BCAA

  1. Строительная. Если мы хотим, как можно скорее набрать мышечную массу, нам просто необходимы эти аминокислоты. BCAA – это своего рода кирпичики для построения новых мышц.
  2. Антикатаболическая. Когда наш организм недополучает питательные вещества, он начинает расщеплять белки, которые находятся в наших мышцах. Поэтому дополнительный прием BCAA поможет эффективно бороться с катаболизмом и сохранять наши мышцы в целости и сохранности.
  3. Транспортная. BCAA стимулируют секрецию инсулина, который в свою очередь отвечает за транспорт питательных веществ в ткани организма.
  4. Защитная. Чем больше вы тренируетесь, тем большую нехватку аминокислот испытывает организм. Дефицит аминокислот в организме снижает наш иммунитет, а дополнительный прием BCAA поможет его укрепить
  5. Энергетическая. Во время интенсивной тренировки BCAA выступают источником энергии, поэтому с ними вам хватит сил даже на 5й подход)
  6. Жиросжигающая. BCAA играют очень важную роль в секреции такого важного для жиросжигания гормона, как лептин. Его уровень влияет на скорость процесса жиросжигания, т.к. в условиях дефицита калорий наш организм сильно сокращает его выработку, пытаясь сохранить запасы энергии, которые содержатся в жировых отложениях. Поэтому чтобы «обмануть» наш организм нам необходим дополнительный прием BCAA.

Вот такие полезные аминокислоты, которые особенно эффективны для людей, которые занимаются спортом!

Я пробовала BCAA разных производителей, но выбор свой остановила на продукте молодого известного английского бренда MyProtein.

MyProtein – «набирающий обороты» конкурент спортивного магазина BodyBuilding и лучший британский бренд спортивного питания. Продукты на сайте можно подобрать по виду спорта и цели, которую необходимо достигнуть (наращивание мускульной массы, здоровое питание и т. п.). Продукты MyProtein имеют натуральное происхождение и отличный вкус, все они сертифицированы по ISO9001.

Основная информация о продукте

Полное название: Myprotein BCAA Powder including Leucine, Isoleucine and Valine

Форма выпуска: Пудра

Фасовка: 250 г, 500 г или 1 кг

Цена: 50 евро за 1 килограмм

Вкус: без вкусовых добавок (хотя есть с разными вкусами)

Страна производитель: Великобритания

Официальный сайт: [ссылка]

Порошок белого цвета помещен в удобный пакет, в комплекте имеется мерный совочек.

Принимать BCAA необходимо 1-3 раза в день по 1-2 порции.

В одной порции (5г) содержится: BCAA: 5г.

На вкус эти bcaa горькие. Но это и хорошо! Ведь, чем горче, тем выше их качество!

Состав

Вообще именно BCAA в порошке без добавок являются, на мой взгляд, самым лучшим вариантом для приема. Дело в том, что в таком варианте содержание аминокислот, за которые мы и платим деньги, является наивысшим. К тому же тут нет дополнительных пищевых добавок в виде подсластителей, красителей и ароматизаторов.

Т.е. покупая такую пудру мы получаем чистый, качественный, рабочий продукт. Поэтому я не вижу никакого смысла переплачивать за сомнительное удобство и искусственные вкусовые добавки.

Когда и в каком количестве принимать BCAA?

BCAA можно принимать в любое время, но наиболее целесообразно делать это:

  • Утром. Когда наш организм истощен после 6-10 часового сна и готов вот-вот запустить катаболические процессы.
  • Перед тренировкой. Чтобы дать нашим мышцам сверх подпитку. Ведь для выполнения всех упражнений нам понадобится много сил и энергии.
  • Во время тренировки. Опять же для ликвации нашего злейшего врага — катаболизма, а также для дополнительной подпитки мышц.
  • После тренировки. Для перехода в анаболический режим.
  • Перед сном. В качестве дополнительной подпитки перед ночным голоданием.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyright

Специалисты в области спортивной индустрии рекомендуют 10 грамм BCAA в нетренировочный день и 20 грамм в дни тренировок.

Дозировки профессиональных спортсменов на сушке будут значительно выше, но тут опять же стоит отталкиваться от вашего веса и пола. Вполне логично, что мужчине весом 100 кг BCAA нужно побольше, чем девушке 50 кг

Если говорить о вреде, который BCAA оказывают на наш организм, то тут можно не беспокоиться. Его просто не существует!

Мой опыт приема

Важно

Я принимаю данную добавку ежедневно на протяжении полугода. Единственный перерыв был у меня на новогодние праздники и длился около 2х недель.

В дни тренировок я принимаю около 20 грамм, а в дни отдыха 10.

Больше всего мне нравится класть порошок непосредственно в рот и запивать водой. Правда горько, но потерпеть можно

Сложно сказать, что именно влияет на рельеф и рост мышц: BCAA, протеин, сбалансированный рацион или тренировки. Думаю, секрет успеха заключается в комплексном подходе.

Но могу сказать, что восстановление мышц после тренировки происходит приблизительно за 2 дня. Именно благодаря этому я могу тренировать каждую группу мышц раз в 5 дней.Стоит отметить, что когда я тренировалась без применения спортпита восстановление длилось дл 4-5 дней (ощущалась крепатура)

У меня прекрасное самочувствие. Как говорится, полна сил и энергии.

Сейчас я немного сокращаю количество потребляемых калорий в день, чтобы добиться выраженного рельефа, поэтому BCAA мне просто необходимы. Очень уж не хочется растерять то, что я набрала за зиму.

Читать далее:  Обзор и оценка muscle juice revolution 2600 от ultimate nutrition

Заключение

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Чтобы качественно тренироваться, быстро восстанавливаться и меняться нашему организму необходимы незаменимые аминокислоты BCAA. Незаменимыми они называются потому, что не синтезируются в организме и получить их мы можем только извне.

BCAA в порошке британского бренда MyProtein — это чистый продукт без лишней химии в составе по доступной цене.Горький вкус говорит о высоком качестве сырья. А форма выпуска по сравнению с капсулами и таблетками является наиболее экономичной из-за наивысшего содержания необходимых аминокислот в составе.

Надеюсь, вам было интересно. Да прибудет с нами анаболизм)))

Объективная оценка спортивного питания данной марки. Как правильно принимать данную продукцию и как ее совмещать.

В данной статье будет представлен объективный отзыв о продукции компании Myprotein. Будет дана оценка нескольким позициям спортивного питания с позиции состава и вкуса, а также приведена схема использования этих добавок.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Будут рассмотрены:

  • Сывороточный Протеин Impact Whey Protein Elite.
  • Сывороточный Протеин Impact Whey Protein.
  • Ферментированные IBCAA в порошке.
  • L-глютамин в порошке.
  • Крахмал Восковой Кукурузы (Waxy Maize Starch).

Несмотря на то, что данный продукт сывороточный, в нем совсем мало углеводов и жиров (1 и 1,9 гр на порцию соответственно), что позволяет пить его и на сушке.

Белка в порции 19 грамм, среди которых 4,5 приходится на BCAA и 3,6 на глютамин. У меня сейчас этап набора массы, пью по 3-4 порции в день.

Как правило, это 2 черпака сразу после пробуждения, минут за 30 до завтрака и 1-2 через 20-30 минут после тренировки (почему не сразу – об этом позднее).

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Касательно вкуса – тут уже более субъективное мнение, ведь каждому нравится разное. К примеру, я не люблю протеин с молоком и всегда пью, смешивая его с водой.

Совет

Также не люблю сильно сладкие добавки, поэтому от многих достаточно известных брендов пришлось отказаться.

Здесь вкус мне попался “Натуральный шоколад” – в меру сладкий, если добавить побольше воды, то получается оптимальная для меня по вкусовым качествам и консистенции смесь. Размешивается порошок легко, пены не наблюдается.

Вывод – вполне качественный продукт, который подойдет как при наборе, так и на сушке, если нет желания переплачивать за изолят, где всего на 1 гр меньше углеводов.

Насколько я понял, это бюджетная версия предыдущей добавки. На этикетке указан следующий состав (на порцию):

  • белок – 18 грамм;
  • углеводы – 1,9 грамма;
  • жиры – 1,9 грамма.

Исходя из этих цифр понятно, что данный продукт все же лучше использовать только на наборе. Лично я его планирую пить, когда закончится первый протеин (до сушки мне еще далеко). Вкус здесь похож – “Мягкий шоколад”, не приторный и вполне приятный даже с водой, похоже на какао. Размешивается аналогично легко и практически без пены (в шейкере).

Наверное, стоит упомянуть, что в каждом пакете присутствует мерная ложка. Конечно, большинство производителей ее кладут, но я встречал и добавки без нее.

Данные BCAA отличаются способом производства от обычных, произведены “с использованием процесса микробной ферментации”. Подходят даже для веганов – лично мне это без разницы, но кому-то может быть важно. Используется классическое соотношение аминокислот – 2:1:1, что я считаю наиболее оптимальным.

Одна порция – 5 грамм. В варианте без вкуса все эти 5 гр уходят на сами аминокислоты, во вкусовых вариантах – примерно 4,5. Сам я не люблю бца без вкуса, поэтому выбрал “Ягодный взрыв”.

Достаточно удачный вкус – не кислый, не сладкий, не отдает “химией”. Размешивая 2 порции на 600-700 мл воды, получается отличный по вкусу напиток (его я пью во время тренировки).

BCAA можно и нужно принимать во время сушки: до (или во время) и после каждой тренировки, в том числе кардио. На наборе – необязательно, но лишними тоже не будут.

MYPROTEIN BCAA — как правильно принимать средство?

В последнее время все большее число не только спортсменов, но и людей, не занятых спортом, потребляет разнообразные эргогенные средства для увеличения плотности скелетных мышц и повышения работоспособности1. Для того, чтобы получить наилучшие результаты от тренировок и повысить физическую работоспособность, необходимо принимать аминокислоты, в особенности BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями).

Что такое BCAA?

BCAA – это комплекс, в состав которого входят три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин).

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями метаболизируются не в печени, как другие незаменимые аминокислоты, а в скелетных мышцах2.

Эти незаменимые аминокислоты составляют 35% от всех аминокислот в мышцах3, поэтому их можно считать главным строительным материалом мышц.

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

При выполнении физических упражнений, когда после продолжительных физических занятий истощаются запасы углеводов, BCAA становятся мощным источником АТФ, или энергии. Это приводит к улучшению спортивных показателей.

Важно принимать BCAA каждый день, но многие продукты, являющиеся источниками белка, такие как мясо и яйца, уже содержат эти аминокислоты.

Совет

У тех, кто потребляет небольшое количество белков с пищей, прием добавок с BCAA с течением времени может привести к ускорению синтеза мышечного белка и большему росту мышц.

Добавку также могут принимать начинающие спортсмены для предотвращения усталости. Более подробное описание роли BCAA в организме будет освещено ниже.

Лейцин играет важную роль в синтезе мышечного протеина, а изолейцин способствует усвоению мышцами глюкозы4. Для определения роли валина в составе добавки требуется проведение дополнительных исследований.

Формы BCAA

Обычно аминокислоты в одной порции BCAA распределены в следующей пропорции:

  • L-лейцин – 2 г
  • L-изолейцин – 1 г
  • L-валин – 1 г

Это довольно распространенная пропорция — 2:1:1.

Они могут продаваться и в пропорции 4:1:1, когда в порции продукта содержится четыре грамма лейцина и по одному грамму изолейцина и валина.

Чтобы разобраться в том, какая форма лучше подойдет именно вам, читайте нашу статью «Какое соотношение аминокислот в BCAA является лучшим?».

Как принимать BCAA?

Рекомендуемая разовая доза приема — пять граммов. Эту дозу можно принимать от одного до трех раз в день.  Также исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

Что касается времени приема добавки, то наиболее эффективным является прием BCAA утром, а также до, во время и после тренировок.

Читать далее:  Набор мышечной массы в домашних условиях

Исследования показали, что прием BCAA во время или после тренировки может уменьшить распад мышц, что особенно важно, если вы следуете низкокалорийной диете. Такие добавки могут также оказать положительное влияние, если вы сильно устаете на тренировках.

Прием BCAA до тренировки, как было доказано в ходе экспериментов, уменьшает болезненность мышц в следующие дни после проведения тренировки. Это значит, что вы сможете так же интенсивно тренироваться и на следующий день.

Идеально принять порцию BCAA перед тренировкой, а потом еще одну порцию после тренировки. Многие предпочитают употреблять эту добавку прямо в зале, разбавляя порошок в воде или в своем любимом напитке.

BCAA — довольно популярная добавка, и в интернете достаточно много информации о ее роли в жизни спортсменов. Рассмотрим основные свойства этой добавки, о которых вокруг так много говорят и, ссылаясь на результаты новых исследований, разберемся, что правда, а что нет.

  • Способствуют построению мышц

Cинтез мышечного белка: В результате научных исследований было доказано, что BCAA ( в большей мере лейцин) могут ускорять синтез мышечного белка5.

Предотвращают процесс разрушения мышц: Исследования показали6, что пероральный прием добавок с BCAA (77 мг/кг массы тела) до начала тренировок привел к повышению содержания ВСАА в крови и в клетках во время тренировки. В то же время было отмечено значительное уменьшение распада мышечного белка и разрушения мышц.

Исследования показали, что прием десяти граммов BCAA во время тренировки может снизить чувство усталости (в данном случае речь идет о ментальной усталости, степень которой оценивали после тренировки).

Принимая BCAA, вы сможете тренироваться более интенсивно, строя при этом еще больше мышц.

Согласно результатам исследования, свойство ВСАА отдалять усталость при выполнении длительных упражнений на выносливость проявляется только у начинающих спортсменов. Многочисленные эксперименты показали, что при таких же условиях продукт не оказывает подобного действия на продвинутых атлетов9.

  • Уменьшают болезненность мышц

BCAA могут снижать болезненные ощущения в мышцах на следующий день после тренировки10.

  • Увеличивают выходную мощность

https://www.youtube.com/watch?v=ytdev

Каким образом прием ВСАА сказывается на увеличении выходной мощности во время тренировки? Аминокислоты напрямую не влияют на выходную мощность, это действие вторично — выходная мощность возрастает как результат снижения болезненности мышц. Кроме того, BCAA также снижают концентрацию в крови веществ, которые содействуют мышечному повреждению. Все эти факторы и приводят к повышению физической работоспособности11.

В связи со способностями ВСАА уменьшать распад мышц, который обычно наблюдается после тренировок, и стимулировать синтез мышечного белка, можно заключить что это полезная добавка для активных людей.

На сегодняшний день нет никаких научных данных о возможном вредном воздействии BCAA, поэтому добавка считается безопасной.

Обратите внимание

Однако нет достаточно надежной информации, подтверждающей безопасность приема этой добавки для беременных и кормящих женщин, поэтому в этом случае лучше воздержаться от их употребления. Кроме того, не рекомендовано применение BCAA больным амиотрофическим склерозом и кетоацидозом.

Также не стоит принимать BCAA и другие аминокислотные добавки за неделю до и после хирургических операций, так как прием таких добавок может отразиться на уровне сахара в крови.

Заключение

Из вышесказанного можно сделать вывод о том, что потребность в ВСАА возрастает при повышенной физической активности. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, вам необходимо приобрести эту добавку.

И помните, BCAA – это не волшебная пилюля. Наряду с приемом добавок вам потребуется грамотно построенная программа тренировок и правильная диета, иначе ваши результаты будут минимальными!

В фитнесе, бодибилдинге, да и в повседневной жизни набирают популярности биодобавки, содержащие аминокислоты с разветвленной цепочкой. Производители спортивного питания проводят массу исследований, чтобы доказать их несомненную пользу и эффективность. И многие компании (Myprotein, например), специализирующихся на производстве протеинов, активно осваивают выпуск ВСАА.

В организме человека насчитывается 7 групп белков. Каждая из них содержит большое количество наименований. Например, в структурную группу входят:

  • Коллагены;
  • Кератин;
  • Эластин;
  • Структурные белки антител и пр.

Они определяют разновидности тканей:

  • Соединительную;
  • Мышечную;
  • Нервную;
  • Эпителиальную.

Такие же обширные перечни белков входят и в другие группы:

  • Транспортную;
  • Рецепторную;
  • Сократительную;
  • Регуляторную;
  • Защитную;
  • Ферментную.

Все то многообразие организм создает самостоятельно. А в качестве основного строительного материала он использует всего 20 наименований аминокислот. 11 из них синтезирует самостоятельно, а 9 – вынужден получать извне, с пищей. Первые называют заменимыми, вторые – незаменимыми. Их организм добывает из белков животного происхождения (или растительного) путем расщепления в ЖКТ.

Процесс строительства белков – непрерывный. Если организму не хватает для работы незаменимых аминокислот, он добывает их, разрушая собственные белковые образования (с ущербом для здоровья, естественно).

Разработчики спортивного питания решили облегчить труд пищеварительной системы: они создал препарат, состоящий из готовых незаменимых аминокислот. В результате они добились следующего:

  • Избавили спортсмена от избыточного поглощения белковой пищи;
  • Облегчили труд пищеварительной системы.

Функции ВСАА

Благодаря разветвленной структуре, аминокислоты данного вида используются организмом при строительстве белков самых разных групп. Соответственно, и функции ВСАА разнообразны:

  1. Строительная. Разветвленные аминокислоты – основные кирпичики, из которых строятся мышцы.
  2. Защитная. Недостаток ВСАА провоцирует катаболизм (разрушение) собственных белковых конструкций. Своевременная поставка в организм ВСАА позволяет сохранить мышечную ткань и поддержать нормальный уровень иммунитета.
  3. Транспортная. Один из «перевозчиков» — инсулин – доставляет глюкозу в клетки. ВСАА стимулирует его секрецию.
  4. Энергетическая. Когда организм испытывает большие нагрузки, аминокислоты могут выступить в роли источника энергии. В частности, валин печень может синтезировать в глюкозу с ее последующей передачей мышцам.
  5. Жиросжигающая. Процесс распада жиров ускоряется под влиянием лептина. Уровень этого гормона организм снижает в условиях дефицита калорий: таким образом он пытается максимально сохранить жировые запасы. А ВСАА, наоборот, стимулируют секрецию лептина, вводя в заблуждение организм, и не давая ему адекватно отреагировать на «голодный паек».

Аминокислоты с разветвленной утилизируются мышечной тканью. Самый большой расход ВСАА наблюдается во время голодания или после длительных (более 4 часов) тренировок.

Комплексы, состоящие из трех аминокислот, производят немало компаний Европы, США и России. Недавно конкуренцию в этом вопросе им составил еще один известный производитель спортивного питания – Myprotein.

Читать далее:  Как грамотно принимать Usplabs Modern BCAA

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Обязательно читайте:  Польза какао при похудении

Myprotein BCAA выпускается в двух вариантах. Перечень составляющих у них одинаков, а отличие заключается в их комбинации:

  • ВСАА 2:1:1 — содержит 2 части лейцина и по одной – валина и изолейцина. Одна порция препарата равняется 5 граммам (1 ч. л.). Соответственно, лейцина в ней 2 г, а прочих компонентов – по 1,25 г. Выпускается в виде порошка.
  • ВСАА 4:1:1 – отличается от предыдущего состава удвоенной дозой лейцина. Производится в виде таблеток.

Безопасность и отсутствие допинга[править | править код]

Все добавки Myprotein с пометкой Informed-Sport проходят независимую экспертизу на предмет отсутствия в составе каких-либо запрещённых в спорте субстанций или препаратов.

Myprotein сотрудничает с HFL Sports Science, которые осуществляют проверку продуктов в рамках требований Всемирного Антидопингового Агенства (WADA) и придерживаются стандарта ISO 17025 при тестировании добавок и контроле содержания запрещённых веществ. Данная сертификационная программа позволяет профессиональным спортсменам полностью устранить риск положительных допинг-проб.

MyProtein® является участником ESSNA (European Specialist Sports Nutrition Alliance), который является главным специалистом в секторе спортивного питания Европы.

MyProtein сертифицирован по стандарту ISO9001 компанией SGS, аккредитованной UKAS, а также является онлайн поставщиком Kre Alkalyn®, PeptoPro® и Creapure®, также активно применяют технологии HACCP и GMP.

Обзор BCAA PLUS от Myprotein

Отзывы о протеине различных видов представлены внизу страницы. А пока перечислим основные виды протеина:

  1. Сывороточный протеин. Самый популярный вид спортивного питания среди атлетов. Каждому известно о сыворотке, получаемой в ходе сворачивания молока. Она и составляет основу протеинов данного вида. Ее дополнительно очищают от жиров и прочих примесей. В нашем каталоге представлено более 20 вариантов сывороточного протеина, например, Arnold Iron Whey, Whey Phase, Elite Whey Protein и многие другие.
  2. Казеиновый протеин. Казеин является разновидностью молочного белка, точнее, его компонентом, получаемым из концентрата сывороточных белков. Отличительные особенности продукта – приятный вкус и наличие полного спектра аминокислот. Elite Casein, Protein Casein, Musclepharm Casein – эти и другие продукты вы найдете в каталоге нашего магазина.
  3. Изоляты. Протеины, получаемые через дальнейшую обработку сывороточных белков. Эти продукты очищены от лактозы, углеводов, жиров и прочих компонентов. При получении используются сложные процессы ультрафильтрации или ионного обмена. Рекомендуемое питание из нашего каталога: AST VP2, Isolate Matrix, ISO-100, и это далеко не полный список.

size=”2″{amp}gt;

Внешний вид

Протеин приехал в мягком 2,5 килограммовом пакете на застежке (так же возможен заказ 1, и 5 килограммовой версии).

Комплектация

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Открыв пакет внутри обнаруживаем темно-синий 25 граммовый мерник (скуп), который у всех заказанных ранее протенинов был прозрачным, если вообще присутствовал :), ну до большой роли это не играет, зато его не перепутаешь

Опубликовано 20 октября 2016 в рубрике Аминокислоты

BCAA — это три наиболее важные аминокислоты для всех следящих за своей фигурой.

https://www.youtube.com/watch?v=ytabout

На долю BCAA приходится 35% мышц человека, и их особенностью является то, что они присутствуют в основном в мышечной ткани, к тому же они являются незаменимыми, то есть организм сам их не вырабатывает, поэтому получить их можно только с пищей или из спортивного питания. Сегодня мы рассмотрим одного из таких представителей — это BCAA от английской компании Myprotein.

BCAA — являются наиболее изученными (примерно как креатин и протеин) и их эффективность подтверждена многочисленными исследованиями, правда, в некоторые свойства верится с трудом.

Таким образом — эта добавка отлично подойдёт тем, кто хочет сбросить лишний вес, но при этом сохранить как можно больше мышц, или же эти мышцы нарастить, но с минимальным процентом жира. Перейдём к обзору.

Внешний вид

Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Данные BCAA поставляются в небольшой прозрачной банке. На официальном сайте можно заказать банку на 90 (как в обзоре) и 270 аминок.

Комплектация

Аминокислоты изготовлены в форме капсул, правда они не покрыты желатином (как например у BCAA от Optimum Nutrition), на расщепление которого так же требуется время, а BCAA — это уже готовые аминокислоты, которые организму не нужно получать из белков, поэтому они очень быстро усваиваются.

Состав

В порции которая состоит из 3 таблеток содержится 1500 мг Лейцина, 750 мг Изолейцина, 750 мг Валина и 27 мг витамина B6. Итого получается 3 грамма аминокислот.

Производитель рекомендует принимать 1 порцию 2 — 4 раза в день перед тренировкой, во время тренировки и по ее окончания. Оптимальной дозой по данным спортвики считается 4 — 8 грамм как во время набора массы, так и во время сушки.

Принимать BCAA лучше утром, во время тренировки (если это вам удобно), а так же сразу после неё.

Важно

Данный продукт имеет формулу 2:1:1 (2 лейцин : 1 изолейцин : 1 валин) — это является оптимальным научнообоснованным вариантом, так как лейцин принимает наиболее активное участие в процессах, связанных с синтезом белка, поэтому его нужно в 2 раза больше, нежели других аминокислот. Сейчас производители выпускают и 3:1:1, и 4:1:1, возможно, кто-то получит лучшие результаты с данных форм выпуска, но скорее всего это просто маркетинговый ход.

Если сравнивать по ценам, то 75 грамм BCAA от Hardlabz вам обойдётся в 1150 рублей (15,3 рубля грамм), 100 грамм от Optimum Nutrition в 1240 рублей (12,4 рубля за грамм).

У Myprotein получатся 90 грамм за 1110 рублей (12,3 р/г), но если учесть 30% скидку на момент написания обзора, то баночка обойдётся вам в 777 рублей (8,6 р/г).

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertise

Так что если хотите закупиться аминками — ловите выгодную скиду и покупайте на официальном сайте, то есть здесь.

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть видеоролик от одного из создателей самого популярного в России канала о фитнесе YOUGIFTED, а так же мастера спорта и абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector