Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Лу Ферриньо — супергерой в спорте и кино

Юноша записался в клуб и начал профессионально тренироваться. Он буквально бредил наградами и работал на износ. Через 2 года атлет уверенно победил в состязаниях «Мистер Америка», а спустя 4 добился большего. Впервые 21-летний парень стал самым молодым обладателем титула «Мистер Вселенная».

Напористый и трудолюбивый «Великолепный» Лу стал одним из конкурентов Арнольда Шварценеггера. В 1974 г. тяжелоатлет показал неплохие результаты в борьбе за Мистера Олимпии, но, несмотря на все ожидания, опередить звезду американского бодибилдинга Арни ему не удалось — он занял второе место. Зато в этом году ему достались титулы Mr. International и Mr. Universe. В 1975 г. он поднялся на 3 ступеньку в высокорослой категории.

Хотя ему не удалось построить такую актерскую карьеру как Шварценеггеру, однако в его фильмографии числятся десятки ролей. Он снимался в сериалах с авантюрными сюжетами, детективах, демонстрируя мощь бицепсов и красоту совершенного тела супергероев. Он сыграл Геркулеса, Синдбада, но больше всего запомнился Лу Ферарриньо в «Невероятном Халке».

Звезда бодибилдинга Лу Ферриньо (Lou Ferrigno) по сравнению с Арнольдом Шварценеггером или Филом Хитом не имеет столько титулов и наград, но это не помешало ему быть популярным. Атлета с фигурой Геркулеса узнают не только по стальным мышцам, но по известным ролям в кино. Но прежде чем стать знаменитым, ему пришлось немало попотеть в зале и позировать под софитами. Биография спортсмена и актера – еще одно доказательство того, как человек с сильным характером способен изменить судьбу.

Louis Jude Ferrigno появился на свет в ноябре 1951 года в Нью-Йорке в семье полицейского. Потеря слуха на 80% после перенесенного отита в 3 года стала главной причиной для занятий спортом. Чтобы противостоять насмешкам над физическим недостатком с помощью кулаков, он пошел в тренажерный зал. Посмотрев на долговязого мальчика с тщедушной фигурой, тренер усомнился, что у него получится достичь приличных результатов и посоветовал не спорить с природой.

Однако целеустремленный подросток решил доказать себе и другим, что генетика – это не приговор и стал упорно тренироваться в подвале дома. Он был сам себе тренером и диетологом, и составлял программы питания и тренировок по наитию. Хотя это был путь проб и ошибок, но у Лу все получилось. Пришел тот час, когда в отражении зеркала 16-летний подросток увидел парня весом 90 кг с атлетической фигурой.

Возвращение в профессиональный бодибилдинг

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Хотя он с головой ушел в творчество и не появлялся на соревнованиях, спортсмен по-прежнему соблюдал режим. В 1992 г. Лу решил снова попробовать силы в «Мистере Олимпия» и начал усиленно тренироваться. Его напряжение передалось всем, кто был с ним рядом. В итоге после 19-летнего перерыва он оказался на 12-м месте.

ГодСоревнованияМесто
1971 Pro Mr. America 1
1971 Teen Mr. America — AAU 4
1972 Pro Mr. America — WBBG 2
1972 NABBA Mr. Universe 2
1973 IFBB Mr. America 1
1973 IFBB Mr. Universe 1
1974 IFBB Mr. International 1
1974 IFBB Mr. Universe 1
1974 Mr. Olympia 2
1975 Mr. Olympia 3
1992 Mr. Olympia 12
1993 Mr. Olympia 10
1994 Olympia Masters 2

Правила тренировок Лу Ферриньо

Спортсмен никогда не придерживался жестких схем в работе. Видимо, сказывались последствия самостоятельных тренировок в подвале, когда решения принимались интуитивно. Он считал, что главное:

  • Давать мускулам времени на восстановление.
  • Чувствовать, какие группы готовы к работе, а каким еще нужно отдохнуть.
  • Для «малых мышц брать малые веса, а большие прокачивать большими».
  • Не перегружать бицепсы неподъемными снарядами, поскольку «эта глупость, заканчивающаяся травмой».

В качалке с бодибилдером

Лу часто поступал не по устоявшимся правилам. Если культуристы качали руки на наклонной скамье, он довольствовался прямой. В кульминации при сокращении двуглавых пучков напрягал их сильнее, замирал в паузе на 3 секунды и только потом опускал штангу. Секрет накачки его огромный бицепсов кроется в изолирующих упражнениях с малыми весами.

  • Трицепсы атлет развивал с помощью тяжелых снарядов и французского жима после мощной разминки, многократно повторяя движения.
  • Спину тренировал по примеру Железного Арни, делавшего упор на подтягивании широким хватом, тяге узким хватом, шрагах.
  • При тренировке груди Лу Ферриньо следил за прогрессией нагрузки и ощущениях в пекторальных мышцах.

Главное правило для формирования широкой мощной спины по мнению бодибилдера — очередность. Сначала выполняют тяги сверху, следом горизонтальные и в наклоне. Количество повторовне больше 12.Веса подбирают так, чтобы избежать читинга.

Антропометрические данные

  • Рост спортсмена – 196 см.
  • Вес после сушки перед соревнованиями – 124 кг.
  • Объем бедер – 74 см.
  • Бицепсов — 58 см.
  • Груди — 146 см.
  • Икроножных мышц – около 50 см.
  • Рост: 196 см,
  • Вес: 124 кг (соревновательный),
  • Бицепс: 58 см,
  • Грудная клетка: 145 см,
  • Бедро: 74 см,
  • Голень: 50 см.

Родился Лу Ферриньо в городе Бруклине 9 ноября 1951 года. Жизнь начала испытывать мальчика еще с раннего детства, когда у него была обнаружена серьезная форма отита, которая, в последствии, привела к частичной потере слуха. Из-за этого, в школьные годы, над Лу посмеивались и издевались над ним, что привело его в спортивный зал.

Мальчику хотелось защитить себя и по-мужски ответить всем своим обидчикам. К сожалению, тренер отозвался не доброжелательно, указав на то, что у такого слабого мальчика вряд ли что-нибудь получится в этом виде спорта и рассчитывать на какие-то серьезные результаты не следует. Лу уже в те годы подошел к решению этого вопроса философски и начал тренировки своими силами в подвале своего дома.

Самостоятельные тренировки не прошли напрасно и, по истечении некоторого времени его вес составлял 90 кг. Такой молодой человек, да еще с такими формами мог защитить кого угодно, а тем более себя. В 16 лет он уже понимал, что тренировок в подвале ему недостаточно и Лу начал посещать профессиональный спортивный зал.

Читать далее:  Комлпекс упражнений для тренировки на отдыхе в отпуске или отъезде

После 2-х лет упорных тренировок Лу Ферриньо одержал свою первую победу на состязаниях «Мистер Америка», а по истечении еще 4-х лет он принял участие в известном турнире «Мистер Вселенная» и так же покорилось первое место. Таким образом, он стал самым молодым победителем этого престижного соревнования за весь период профессионального культуризма.

По мнению многих специалистов, Лу представлял самого опасного соперника для Арнольда Шварценеггера. Не смотря на эти домыслы Арнольд все же сумел одержать 2 победы на состязаниях «Мистер Олимпия» в 1974 и в 1975 годах. Когда Арнольд Шварценеггер ушел из профессионального бодибилдинга, для Лу открывались все возможности для того, чтобы стать следующим победителем «Мистер Олимпия».

Но в это время Лу пошел по другому пути, став профессиональным футболистом. После этого он получил серьезную травму ноги и на длительное время ушел из спорта вообще. Если бы этот спортсмен не ушел с пути культуриста, то можно только представить, на сколько серьезные успехи ожидали этого спортсмена.

По истечении некоторого времени Лу Ферриньо вернулся к тяжелым тренировкам в тренажерный зал. Когда наступил 1977 год, то многие были уверены, что Лу имеет ту спортивную форму, с которой одерживают победы. Но здесь опять жизнь для этого спортсмена подготовила сюрприз — ему предложили сняться в фильме, и он согласился. Поэтому он опять не выходил на сцену бодибилдинга некоторое время.

У него всегда было величайшее желание снова вернуться на сцену порфессионального культуризма. В связи с этим, Лу не прекращал тренировок и соблюдал режим питания, соблюдая диету. И только в 1992 году он принял решение поучаствовать в «Мистер Олимпия». Готовился Лу изо всех сил и достаточно тяжело, так как всю еду ему приходилось готовить для себя самому, не подключая к этому процессу родных и близких.

Ему едва хватило сил и терпения, чтобы подготовиться надлежащим образом к турниру. Должное следует отдать и его семье, члены которой поддерживали его во всем и не допустили, чтобы он опять свернул с пути. Ему удалось занять только 12-е место, но для него это был настоящий успех. После 20-ти лет перерыва еще никому не удавалось вернуться в соревновательный бодибилдинг и, тем более, показать такую спортивную форму, которая находилась на уровне самых известных культуристов.

1994 год — это последний год, когда спортсмен в последний раз появился на сцене соревновательного бодибилдинга. Он принял участие в «Мистер Олимпии» и ему удалось занять 2-е место, после Робби Робинсона. После этого, Лу Ферриньо пошел на тренерскую работу и стал готовить атлетов для бодибилдинга. Рядом со своим домом у него располагался тренажерный зал.

Подъем на бицепс на скамье Скотта

Начни с подъема на бицепс на блоке. Встань прямо и прижми локти к бокам. Из такого положения начинай сгибать локти. Медленно, чувствуя напряжение бицепса, поднимайте перекладину выше и выше, пока она не дойдет до верхней точки амплитуды. Здесь сильно, до жгучей боли, дополнительно напряги бицепс. И опусти вес. Делай упражнение до тех пор, пока в бицепсе не возникнет стойкое ощущение жжения. Не бойся боли. Терпи ее.

Подняв гантель, останови ее и задержи состояние предельного сокращения бицепса на 1-2 сек. Потом подчеркнуто медленно опусти вес. Время от времени вноси в упражнение некоторые изменения. Садись на скамью со спинкой и меняй в каждом сете угол ее наклона. Начни с угла в 30 градусов, т. е. почти лежа, а закончи прямым углом. Так делал Лу, а он хитрить не будет.

Лу делал всё наоборот. Обычно культуристы используют наклонную поверхность скамьи, а он – вертикальную. Так упражнение получается более эффективным. Опять же, любимый метод Лу. На пике сокращения напряги бицепсы еще сильнее и задержи вес на 1-3 секунды, после чего медленно опусти штангу.

Тренировать трицепс следует по иной схеме. Он требует значительных весов. Поэтому начинать эту часть «накачки» рук нужно с фундаментальной разминки. Лу предпочитал 2 сета из 20 повторений «французского жима» лежа. И здесь старт следует взять с верхнего блока. В зависимости от тонуса делай тягу книзу одной рукой или двумя.

Не налегай на рукоять всем телом, чтобы «дожать» вес. Это ошибка! Смысл упражнения сводится к максимальному кровенаполнению трицепсов за счет точных и многократных движений. В нижней точке траектории задержись не меньше, чем на 2-3 секунды. Возвращаясь в исходное положение, не поднимай рукоять блока выше середины груди. Тебе нужна стабилизация локтя, а она невозможна, если поднять рукоять до уровня лица!

«Французский жим» лежа. Здесь нужен очень солидный вес. Это движение – настоящая схватка с самим собой. Из трицепса нужно выжать все, на что он способен. Запомни: штангу нужно опускать за голову, а не к переносице!

«Французский жим» стоя. Держи спину прямо, а штангу опускай низко за голову. Когда я поднимаешь ее в исходное положение, предварительно в нижней точке амплитуды сильно напряги трицепс и только тогда делай движение дальше. Лу считает, что трицепс заставляют расти не больше 15 сетов, ну а бицепс – не более 12-ти. Повторений должно быть не меньше 12-ти.

Собственно говоря, вот и сам комплекс. – Подъем штанги на бицепс – 2 подхода по 20 повторений. – Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье – 4 подхода по 10 повторений. – Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта – 4 подхода по 10 повторений. – Разгибание на трицепс на верхнем блоке – 4 подхода по 10 повторений.

После многих лет тренировок я пришел к такому правилу: малые мышцы нужно «качать» малыми весами, а большие – большими. Это означает, что на бицепс лучше всего действуют изолирующие движения. Они требуют небольшого веса штанги или гантели и потому крайне результативны. Попытки «качать» бицепс огромным весом – это глупость, ведущая к травме!

Читать далее:  Тренировка плеч в тренажерном зале

16. Сильвестр Сталлоне

Гонка Слая: Без остановок. В полную силу.

Слай тренируется в быстром темпе, переходя от упражнения к упражнению без передышки. Это не только помогает ему наращивать мышцы, но и сохранять отличную форму.

Гигант-сет на бицепс:Тяга верхнего блока к груди обратным хватом 4 подхода по 12 повторенийПодъем штанги на бицепс 4 подхода по 8 повторенийПодъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» 4 подхода по 10 повторенийСгибание рук на бицепс на верхнем блоке 4 подхода по 10 повторенийСуперсет на предплечья:

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями ) 4 подхода по 25 повторенийСгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз) 4 подхода по 25 повторенийГигант-сет на трицепс:Жим лежа узким хватом в машине Смита 4 подхода по макс. повторенийОтжимания на брусьях 4 подхода по 20 повторенийФранцузский жим лежа 4 подхода по 15 повторенийОтжимания от скамьи из-за спины 4 подхода по макс. повторенийРазгибание на трицепс на верхнем блоке 4 подхода по 15 повторенийОтжимания с узким упором 4 подхода по макс. повторений

Гигант-сет на бицепс:

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Подъем штанги на бицепс

4 подхода по 8 повторений

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Суперсет на предплечья:

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Гигант-сет на трицепс:

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Отжимания на брусьях

4 подхода по 20 повторений

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Французский жим лежа

4 подхода по 15 повторений

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Отжимания с узким упором

4 подхода по макс. повторений

Программа тренировок Лу Ферриньо

Основным отличием программы Лу Ферриньо от большинства когда-либо известных, является четкая убежденность спортсмена в том, что не должно существовать жестких границ и ограничений по определению схемы тренировок. В своем суждении Лу опирается на тот факт, что мышцы после тренировок не могут восстанавливаться равномерно. А значит необходимо чувствовать и осознавать каким мышцам можно в данный момент давать нагрузку, а какие еще требуют восстановления.

В таком случае необходимо планировать тренировки инстинктивно, опираясь на собственные ощущения. И Лу Ферриньо утверждает, что только это правило в экстремальной прокачки мышц может являться единственно верным и логичным.

И действительно, с ним можно согласиться, ведь ни один человек не может быть абсолютной копией кого-либо, ни по внешним качествам, ни по личностным и тоже относится к физическому здоровью. В этом и заключается уникальность. Следование именно этому руководству, которое Лу Ферриньо разработал на собственном опыте и собственной успешной практике помогло Лу Ферриньо достигнуть столь внушительных результатов.

Тренировка мышц рук

– подтягивание обратным хватом,– отжимания на брусьях,– подъем штанги и гантелей на бицпес,– французский жим со штангой на наклонной и горизонтальной скамье.

Тренировка мышц ног

– приседания в различной вариации,– разгибание и сгибание ног в тренажере,– жим ног в тренажере,– мертвая тяга на прямых и согнутых ногах.

– жим лежа,– подтягивания,– сведение в верхнем блоке,– становая тяга.– тяга к поясу.

Тренировка мышц ног

Только наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок, имели самые выдающиеся руки в бодибилдинге. Последуйте советам героев прошлого и накачайте эффектные руки!

Эта программа предназначена для увеличения объемов мышечной массы и состоит из базовых движений с оптимальными весами. Ее желательно использовать на протяжении 1-2 месяцев, после чего программу лучше изменить, так как мышцы начинают привыкать к таким нагрузкам.

  1. Тяга верхнего блока широким хватом: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  2. Тяга верхнего блока V-образной рукоятью: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  3. Тяга штанги в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  4. Тяга гантелей в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  5. Шраги со штангой: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  1. Тяга верхнего блока средним хватом: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  2. Тяга верхнего блока широким хватом: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  3. Тяга гантелей в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  4. Тяга Т-образного грифа в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
  5. Шраги с гантелями: 3-4 подхода по 8-12 повторений

Упражнения следует подбирать индивидуально, в зависимости от физических данных и физических возможностей. Порядок выполнения упражнений может быть произвольным, но при этом следует придерживаться основных рекомендаций: в первую очередь выполняются вертикальные движения, а затем в наклонном положении (горизонтальные).

Повторять движения следует 8-12 раз, что даст возможность мышцам находиться под нагрузкой порядка 30-40 секунд. Этого достаточно для того, чтобы мышечные ткани увеличивались в объеме. Еще одно, не менее серьезное условие — правильный подбор весов. Слишком большие нагрузки всегда приводят к травмам, а от малых нагрузок нет никакой пользы.

19. Томас Джонс

Нет смысла спорить о том, у кого за всю историю NFL (Национальной лиги США по американскому футболу) были самые мощные руки до тех пор, пока Томас Джонс не решит уйти из спорта.

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Полузащитник Томас Джонс является участником лиги уже 12 сезонов и по-прежнему отличается профессионализмом и этикой, которые ставят его на первое место среди других спортсменов. И, несмотря на то, что его карьера близится к закату, Джонс, бесспорно, обладает лучшими руками в Национальной Футбольной Лиге.

Итак, с помощью тренера спортсмена Пита Боммарито, мы раскрываем секреты его успеха.

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
JM-жим

3 подхода по 10 повторений

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

* В первом повторе задержите гриф в верхней точке на 6 секунд, опустите его. Затем сделайте один быстрый повтор, после него повтор с задержкой 5 секунд. Потом опять быстрый повтор. Продолжайте выполнение пока не дойдете до задержки в 1 секунду. Это будет считаться одним подходом.

JM-жим 3 подхода по 10 повторенийОтжимания на брусьях 3 подхода по 10 повторенийТяга Т-штанги в положении лежа *2 подхода по 1 повторениеРазгибание на трицепс на верхнем блоке 3 подхода по макс. повторенийПопеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 3 подхода по 8 повторений

Фильмы

В 1976 году Лу Ферриньо пригласили на главную роль в сериале «Невероятный Халк» по мотивам комиксов «Марвел». Произошло это с подачи Арнольда Шварценеггера, который отказался от этой роли, так как уже снимался в «Конане Варваре», но предложил продюсерам кандидатуру Лу – своего соперника по «Мистеру Олимпия».

Лу Ферриньо в сериале «Невероятный Халк»

Сериал выходил на экранах с 1978 по 1982 годы и принес новоявленному актеру невероятную популярность. Эта работа сдружила Лу с Биллом Биксби, который сыграл профессора Дэвида Брюса Беннера, чьим альтер эго и становится зеленокожий монстр Халк. Ферриньо называл Биксби своим учителем в актерской профессии.

Лу Ферриньо халк

Следующими работами Лу стали итальянские проекты: в картине «Геркулес» о приключениях мифологического героя, а также фэнтези-фильме «Великолепная семерка гладиаторов» экс-бодибилдер выступил в главной роли.

Лу Ферриньо в фильме «Геркулес»

Настоящий триумф ждет Ферриньо в конце 80-х годов. Он играет Синдбада в приключенческой итало-американской ленте «Синдбад за семью морями», а также играет в криминальном боевике «Клетка». Герой Лу в этой ленте – бывший офицер, прошедший войну в Вьетнаме и вступивший в поединок с мафией уже в мирной жизни.

И, наконец, в 1988 году на телевидении стартует новый цикл фильмов о Халке: «Возвращение Невероятного Халка» (1988), «Суд Невероятного Халка» (1989) и «Смерть Невероятного Халка» (1990). Лу Ферриньо принял участие во всех трех картинах и тем самым окончательно утвердился в статусе самого харизматичного исполнителя этой роли.

Лу Ферриньо в фильме «Синдбад за семью морями»

С 2000 года 7 лет актер играет самого себя в ситкоме «Король Квинса», повествующем о жизни забавной супружеской пары Дага и Керри Хэффернан. В 2003-м и 2008-м, когда на большие экраны вышли голливудские экранизации приключений Халка с Эриком Баной и Эдвардом Нортоном в главных ролях, Ферриньо также был приглашен для эпизодической роли охранника и озвучивания самого Халка. Несмотря на появление других исполнителей этой роли, Лу считает своего Халка лучшим.

«Фирменный» голос Халка в исполнении Ферриньо звучит и в таких комикс-экранизациях «Марвел», как «Мстители» (2012), «Мстители: Гримм» (2015), «Мстители: Эра Альтрона» (2015), «Тор: Рагнарёк» (2017), «Мстители: Война бесконечности» (2018).

Лу Ферриньо в сериале «Звёздный путь продолжается»

Несмотря на солидный возраст, Ферриньо все еще находится в прекрасной форме и много снимается, хотя уже не так часто, как в молодости. В 2015 году в фильмографии Лу появилась роль царя Скизурра в приключенческой ленте «Царь Скорпионов 4: Утерянный трон». В 2017-м поклонники творчества наслаждались камео Лу в веб-сериале «Конмен», а в 2018-м – в боевике «Enter the Fire».

18. Владимир Кличко

Тяжеловес и чемпион мира по боксу выглядит сильным, а бьёт – ещё сильнее.

«Доктор Стальной Молот» является обладателем четырёх из пяти главных титулов среди боксёров-тяжеловесов (пятый принадлежит его брату, Виталию). Этому достижению, боксёр, по крайней мере, отчасти обязан своей исключительной силе и физической форме.

Будучи кандидатом наук в области физического воспитания и спорта, Кличко отлично понимает тонкости тренировок, поэтому его программа включает развитие мощи и силы, а также бодибилдинг, что помогает сделать руки смертельным оружием и заполучить завидные формы.

Отработка ударов с гантелями: 6 раундов по 1 мин.Броски медбола: 3 минуты бросайте медбол в стену одной рукой и ловите другойПодъем гантелей на бицепс хватом «молоток» 3 подхода по 20 повторенийПопеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 3 подхода по 20 повторенийБоксерская груша: 5 минут без отяжеления, 30 минут с отяжелением 1 кг, 5 минут без отяжелеОтжимания от скамьи из-за спины 3 подхода по 30 повторенийРазгибание на трицепс на верхнем блоке с канатной рукоятью 3 подхода по 20 повторений

Отработка ударов с гантелями: 6 раундов по 1 мин.

Броски медбола: 3 минуты бросайте медбол в стену одной рукой и ловите другой

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Боксерская груша: 5 минут без отяжеления, 30 минут с отяжелением 1 кг, 5 минут без отяжеле

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо
Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Детство и юность

Луи Джуд Ферриньо родился 9 ноября 1951 года в Бруклине, штат Нью-Йорк. Родители – Виктория и Мэтт Ферриньо. Отец мальчика родом из Италии, работал в местной полиции.

Лу Ферриньо в детстве

Детство Лу было омрачено последствиями перенесенного недуга в 2- или 3-летнем возрасте: из-за инфекционного заболевания он потерял около 80% слуха. В результате слабослышащий мальчик стал предметом насмешек со стороны местной ребятни.

Нестандартные принципы тренировок лу ферриньо

Впрочем, впоследствии, уже став знаменитым, Лу скажет, что потеря слуха помогла ему найти свое место в жизни, сосредоточиться на собственных возможностях. Обижаясь на сверстников, мальчик находил утешение в чтении. Он перечитал все комиксы о супергероях (особенно его впечатлили Человек-паук и Халк), мысленно представляя себя на их месте.

Лу Ферриньо в молодости

Вскоре желание постоять за себя привело его в спортзал. И в 13 лет подросток начать качаться, вдохновившись примером главного героя фильма «Геркулес», которого сыграл Стив Ривз – главная икона культуристов тех времен.

Ферриньо окончил гимназию Святого Афанасия и Бруклинскую техническую школу, где изучал металлообработку.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector