Гравитационные инверсионные ботинки

Синонимы:

  • Гравитационные ботинки.
  • Антигравитационные ботинки.
  • Инверсионные ботинки.
  • Ботинки с крюками.
  • Зацепы для турника.

В последнее время в Санкт Петербурге значительно возрос интерес к инверсионным столам и антигравитационным ботинкам.

Гравитационные ботинки нужны буквально всем:

  • Гравитационные или инверсионные ботинки нужны для страдающих  от проблем с позвоночником, а у кого такой проблемы нет. Они с успехом используются для лечения проблем  позвоночника, растягивания межпозвонковых промежутков.
  • Они с большим успехом используются для выполнения  огромного количества физических упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости и стройности.
  • Упражнения с ними не только помогают сделать позвоночник здоровым и значительно уменьшить боли в пояснице, но и улучшают кровоснабжение головного мозга, тренируют сосуды.

Однако, если вы решили заниматься с на этом тренажере, вы должны быть абсолютно уверены в собственном здоровье и помнить о возможных негативных последствиях упражнений с ними, позволяющих висеть вниз головой.

Когда можно применять вытяжение позвоночника?

Сторонники этой методики утверждают, что вытяжение создает перепад давления в межпозвоночном пространстве и, тем самым, способствует «всасыванию» грыжи. А противники считают, что вытяжение наоборот провоцирует увеличение грыжи и образование новых протрузий, поскольку этовоздействие, особенно при неосторожном использовании, ведет к растягиванию тканей и повреждению фиброзных волокон.

Что такое инверсионные ботинки?

Это все специальное спортивное лечебное оборудование, представляющее собой  устройство застегивающееся вокруг лодыжки и имеющее крючки — зацепы для подвески, занимающегося вниз головой на турнике, гимнастической стенке, перекладине.

При висе вниз головой позвоночник как бы раскрывается, происходит отдых от сил гравитации, улучшается циркуляция крови и лимфы.

Для людей, имеющих проблемы со здоровьем рекомендуем приобрести вместо ботинок инверсионный стол с возможностью регулировки наклона тела (от положения вниз головой до вертикального).

Данный тренажер лучше подойдет более здоровым людям, так как для упражнений с ними необходимо иметь подготовленное физически тело и отсутствие противопоказаний.

Медицинские эксперты предупреждают, что необходимо воздержаться от использования тренажера людям с некоторыми заболеваниями и отклонениями, такими как:

  • гипертония
  • отслойка сетчатки глаза, глаукома и др. проблемы со зрением
  • значительные проблемы с позвоночником
  • слабые больные суставы
  • острая грыжа
  • проблемы с кровоснабжением
  • беременность

Обязательно проконсультироваться с врачом.

Вытяжение позвоночника инверсионными тренажерами

Инверсия – это переворачивание человека вверх ногами для перераспределения давления на позвоночник. Эта простая и действенная методика известна человечеству со времен легендарного Гиппократа, который задокументировал её суть в своих трудах: за четыре столетия до нашей эры лекари привязывали пациентов с болью в спине за колени и лодыжки к лестнице, а затем переворачивали её на 180 °C.

Разумное использование инверсионного вытяжения позвоночника позволяет достичь сразу нескольких положительных эффектов:

  • Снять боли в спине;

  • Замедлить старение межпозвоночных дисков;

  • Выровнять осанку;

  • Простимулировать кровообращение и нервное взаимодействие;

  • Избежать уменьшения роста с возрастом из-за декомпрессии;

  • Устранить застойные явления во внутренних органах;

  • Натренировать вестибулярный аппарат;

  • Снять мышечные боли и усталость после спортивных тренировок;

  • Предупредить и уменьшить явления варикоза и целлюлита;

  • Обеспечить наилучшее снабжение головного мозга кислородом.

Каков принцип работы? Инверсионный тренажер представляет собой прочную плоскую столешницу с поручнями для рук, креплениями для ног и высокой опорой, относительно которой тренажер вращается. Врачи рекомендуют заниматься на инверсионном столе по 10 минут в день, начиная с наклона 25 °C и постепенно увеличивая его до 180 °C, то есть, до положения верх ногами.

Помимо простого зависания вниз головой, вы можете выполнять на инверсионном тренажере следующие простые упражнения:

  • Находясь в перевернутом положении, тянуться бедрами вверх или слегка сгибать ноги в коленях;

  • Зафиксировав ноги, класть руки за голову или на грудь и приподнимать корпус на 30 °C относительно поверхности стола, притом, чем больше будет перевернут тренажер, тем сильнее будет нагрузка на мышцы;

  • В положении вниз головой держать руки прижатыми вдоль корпуса и пытаться «приседать наоборот», то есть, притягивать бедра к стопам;

  • Самое эффективное при межпозвоночной грыже упражнение на инверсионном тренажере – это вращение, нужно просто зафиксировать ноги, перевернуться вниз головой, а затем с помощью поручня вращаться на 90 °C то в одну, то в другую сторону.

Инверсионные ботинки Onhillsport

Какова эффективность такого вытяжения позвоночника? Строго говоря, занятия на инверсионном столе не являются самостоятельной методикой лечения межпозвоночной грыжи. Такие тренировки способствуют скорейшему выздоровлению, предупреждают увеличение протрузий и их переход в грыжу межпозвоночного диска. Инверсионная терапия хорошо работает в сочетании с другими консервативными методами лечения грыжи.

Как выбрать гравитационные ботинки?

Занятия с ботинками потенциально опасные физические упражнения, так как вы находитесь вниз головой и не можете контролировать ситуацию полностью.

Исходя из потенциальной опасности, выбирайте их очень ответственно. Не доверяйте дешевым непроверенным моделям, голова, позвоночник и шея дороже. Они должны быть изготовлены из качественных материалов, должны иметь надежные металлические застежки, способные выдержать ваш вес.

Застежки должны в случае опасности должны легко расстегиваться  одной рукой, а ноги беспрепятственно извлекаться из них. Убедитесь, что они соответствуют вашему весу, подходят по размеру их удобно одевать и заниматься в них.

Ботинки Oxygen G-Shoes одни из лучших на рынке. Это идеальный выбор на интернет рынке спортивного оборудования по соотношению цена-качество.

Oxygen G-Shoes соответствуют всем требованиям:

  • отлично приспособлены для застежки на лодыжке;
  • петли-крюки для закрепления на турнике, на перекладине прочные и выдерживают любые упражнения;
  • замки легко застегиваются и расстегиваются, вполне надежны;
  • они подойдут не только вам, но всем членам вашей семьи.

Помните, что во время занятий колени в положении  вниз головой должны быть слегка согнуты.

Тренажер специально создан для тех, кто хочет воспользоваться преимущественно инверсией, но не хочет покупать инверсионный стол. Ботинки значительно дешевле, чем другое инверсионное оборудование.

Гравитационные инверсионные ботинки

Занятие требуют значительной силы и смелости, положение вниз головой подразумевает определенную подготовку.Ответственно подходите к упражнению с ними. Убедитесь в надежности не только самого тренажера, но и устройств на которых вы будете висеть: турник, перекладина, шведская стенка, стойка.

Подводное тракционное вытяжение позвоночника

От «сухих» методов вытяжения позвоночника переходим к «мокрым». Термин «тракция» дословно означает «растягивание», соответственно, подводная тракционная терапия – это комплекс мероприятий по вытяжению позвоночника в условиях погружения под воду. Как родилась эта методика, и чем она лучше «сухих» аутогравитационных способов?

Читать далее:  Как правильно выбрать и принимать гейнер эктоморфам для набора массы

Подводное вытяжение позвоночника обладает рядом преимуществ:

  • Вода естественным образом поддерживает человека, нейтрализуя давление большей части его массы на позвоночник, а также расслабляет мышцы и обеспечивает более равномерное распределение нагрузки во время процедуры;

  • Повышение температуры воды и добавление в нее веществ с лечебным действием позволяет добиться ещё большего расслабления и благотворного влияния на здоровье пациента.

Одновременное воздействие тракции и теплой воды даёт хороший эффект при лечении межпозвоночной грыжи, спондилеза, дискогенного радикулита, начальной стадии болезни Бехтерева и многих других патологий позвоночника. Процедура проводится либо в пресной воде, либо в природных минеральных водах, либо в искусственно созданных лечебных ваннах с добавлением сероводорода, радона, морской соли и скипидара.

Каждый из типов подводной тракционной терапии с использованием лечебных вод обладает своими преимуществами:

  • Скипидарные и сероводородные ванны эффективно расширяют сосуды, стимулируют кровообращение и лимфоток, улучшают состояние кожи, способствуют похудению и устранению целлюлита, нейтрализуют застойные явления в организме и наиболее интенсивно расслабляют мышцы;

  • Ванны с морской сольюпоказаны больным тромбофлебитом, атеросклерозом, варикозом и другими сосудистыми патологиями, поскольку хлоридно-натриевые соли и йод благотворно влияют на состояние вен и капилляров, укрепляют их стенки, повышают эластичность и устраняют застой крови;

  • Радоновые ванны хорошо снимают боль, поэтому в них проводится тракционная терапия у больных с заболеваниями позвоночника, сопровождающимися выраженным болевым синдромом (грыжа межпозвоночного диска, спондилолистез, радикулит, остеохондроз).

Подводное вытяжение позвоночника наиболее актуально при межпозвоночной грыже поясничного отдела, поскольку положение в воде с вытянутыми вперед ногами сразу уменьшает лордоз и снимает корешковые боли. Специалисты отмечают также, что эта методика слабо помогает больным с очень крупной межпозвоночной грыжей (более 6 см), и оказывает более выраженное лечебное действие на мужчин, чем на женщин. Видимо, это связано с тем, что у среднестатистического мужчины лучше развит мышечный корсет, который после процедуры поддерживает спину.

Подводное вытяжение позвоночника бывает нескольких типов:

  • Вертикальное и горизонтальное;

  • Путем простого провисания и с отягощением грузами.

Подводное вытяжение позвоночника по методике Молла-Бюшельбергера – это именно то лечение, за которым больные со всей Европы приезжают на венгерские курорты. Сам автор, доктор К. Молл (1953 г.р.) называет такую тракционную терапию «нагрузочными ваннами».

Национальный институт ревматологии и Государственная ревматологическая клиникаСвятого Андре (г. Хевиз) подтверждают эффективность методики Молла и подкрепляют свое мнение результатами многочисленных исследований, проведенных за эти годы на курортах Венгрии: у большинства пациентов удается в кратчайшие сроки устранить болевой синдром и обеспечить стойкую ремиссию.

Отечественные специалисты более сдержанно отзываются о вертикальном подводном вытяжении позвоночника. В нашей стране такую тракционную терапию не применяют ни в одном из санаториев и оздоровительных центров.

По мнению российских физиотерапевтов и ревматологов, этот метод плохо подходит для лечения грыжи межпозвоночного диска по нескольким причинам:

  • Процедура слишком сильно повышает внутридисковое давление, что чревато микротравмами и разрывами фиброзных волокон;

  • Нагрузочная тяга недостаточно точно регулируется и дозируется, к тому же она воздействует на весь позвоночник сразу, а не только на диск, пораженный грыжей;

  • После процедуры больному приходится вставать на ноги и задействовать именно те мышцы, которые в данный момент должны оставаться расслабленными, чтобы лечебный эффект от вытяжения закрепился.

Российский физиотерапевт В.А. Лисунов изобрел методику подводного вытяжения позвоночника, при которой риск получения повреждений минимален, а терапевтический эффект весьма выразителен. Тракционная терапия по Лисунову выглядит так: пациента укладывают на наклонную, почти горизонтальную плоскость, плечевой пояс фиксируют, а груз крепят к бедрам.

Этот способ вытяжения является более щадящим, нежели вертикальная тракция, а также более современным, поскольку установка Лисунова позволяет с точностью до грамма рассчитать нагрузку для каждого конкретного пациента. Горизонтальное подводное вытяжение по методике Лисунова с успехом применяется во многих российских клиниках уже двадцать лет, и клиническая практика подтверждает его эффективность при лечении межпозвоночной грыжи.

Перед тем, как отправиться в санаторий или на курорт, где есть возможность посещать процедуры подводной тракционной терапии, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, пройдите рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование позвоночника, и возьмите результаты с собой, чтобы показать тамошнему специалисту.

В течение всего периода лечения межпозвоночной грыжи методом подводного вытяжения позвоночника нужно беречь себя, избегать резких движений и нагрузок, тепло одеваться, избегать сквозняков и носить специальный поддерживающий корсет, которым вас наверняка обеспечат в санатории. В неделю проводится до пяти процедур, а всего стандартный курс подводной тракционной терапии включает в себя до пятнадцати процедур. После лечения необходимо в течение полутора-двух месяцев продолжать носить корсет и спать на ортопедическом матрасе.

Ботинки для турника висеть вниз головой купить со СКИДКОЙ

Подводная тракционная терапия используется в качестве вспомогательной методики лечения следующих заболеваний:

  • Грыжи межпозвоночного диска;

  • Люмбалгии с неврологическими симптомами;

  • Нарушений гибкости и ограничений двигательной свободы позвоночника;

  • Сколиоза, кифосколиоза и люмбоишиалгии;

  • Корешковой компрессии;

  • Уплощения поясничного лордоза;

  • Начальной стадии болезни Бехтерева;

  • Компрессионной радикулопатии;

  • Дискогенного радикулита;

  • Прогрессирующего спондилеза и спондилостеза.

Подводное вытяжение позвоночника противопоказано в следующих случаях:

  • На острой стадии воспалительного процесса с ярко выраженным болевым синдромом;

  • При секвестрированной грыже межпозвоночного диска и сдавлении «конского хвоста»;

  • В возрасте старше 60-ти лет и при массе тела свыше 100 кг;

  • На этапе реабилитации после ламинэктомии;

  • При нестабильности позвоночника, остеопорозе, переломах;

  • На фоне воспалительных заболеваний межпозвоночного пространства (арахноидита, спаечного эпидурита);

  • При наличии опухолей любой этиологии и туберкулезного спондилита;

  • У больных тяжелой сердечной и/или легочной недостаточностью, а также при наличии кожных заболеваний, исключающих контакт с водой.

Характеристики:

  • Гравитационные ботинки для упражнений на турнике.
  • Нагрузка: до 100 кг.
  • Максимальный диаметр перекладины: 3.5 см.
  • Прочная сталь, надёжные застежки, комфортная фиксация
  • Плотно облегают ваши лодыжки, благодаря  пряжке со специальной застежкой. 
  • Гибкая оболочка изготовлена из прочного, но в то же время необычайно эластичного материала DuPont Hytrel, позволяющего уменьшить давление на ногу.
  • Специальная пенная 5/8-дюймовая смесь разработана таким образом, что обеспечивает максимальный комфорт и минимальное давление.

Среди прочих характеристик:

  • Стальная защелка обеспечивает безопасность при занятиях.
  • Подойдут для большинства пользователей, без размера.
  • Производство: Тайвань

Людям, которые много ходят, стоят или сидят, а также, занимаются спортом и тренировками с силовыми нагрузками просто необходимо расслаблять свои мышцы и давать отдых своему позвоночнику.

При этом, важно, чтобы это было простое, эффективное и современное средство, при использовании которого вы забудете о боли в спине и максимально расслабите свои мышцы после занятий аэробикой или долгой ходьбы.

Вам на помощь придут гравитационные ботинки. Они были разработаны для того, чтобы добиться правильного выравнивания, для разгрузки спины на турнике. За счет этого вы сможете заниматься инверсией, не создавая дополнительную нагрузку на ваш позвоночник.                       

Состояние дисков

Всего несколько минут такой тренировки в день – и вы забудете о боли в спине и судорогах, вызванных перенапряжением мышц, растяните свой позвоночник и приобретете невероятную гибкость

Гравитационные ботинки рекомендованы к использованию докторами и успешно применяются во многих странах. Они подходят для пользователей с самыми разными размерами лодыжки и голени.

Нагрузка на позвоночник

  • Максимальный вес пользователя — 100 кг.
  • Они избавят вас от боли в спине и улучшат общее самочувствие!

Инверсия также может помочь:

  1. Уменьшить боль в спине.
  2. Сохранить диски здоровыми.
  3. Снять стресс.
  4. Стимулировать кровообращение.
  5. Выправить осанку.
  6. Поддержать молодость организма.
  7. Достичь оптимальной физической формы.
  8. Сохранить рост.
  9. Устранить застойные явления внутренних органов.
  10. Усилить подачу кислорода к головному мозгу.
  11. Устранить варикозное расширение.
  12. Уменьшение боли в спине.

Занятия с инверсионными ботинками – это естественный способ вытяжения позвоночника. В тот момент, когда тело переворачивается и замирает в этом состоянии, сила притяжения производит вытяжение позвоночника, в результате чего увеличивается расстояние между позвонками, следовательно снижается давление на диски и нервные окончания.

Инверсия помогает сохранить диски здоровыми

Диски позвоночника выполняют три функции:

  1. Они отделяют позвонки друг от друга,
  2. Обеспечивают гибкость позвоночника,
  3. Действуют как поглотители ударной нагрузки.

Разделение дисков особенно важно потому, что всякое сообщение между мозгом и телом происходит посредством нервов, проходящих межу позвонками. Недостаточное расстояние между позвонками может привести к защемлению нервов.

Во время занятий с ботинками происходит изменение направления давления на диски и именно это помогает дискам быстрее восстанавливаться, восполняя потерянную влагу и потерянный рост.

Снятия стресса

Стресс и напряжение могут вызывать мышечные спазмы спины, шеи и плечевого пояса, а так же головную боль и другие проблемы. Напряженные мышцы вызывают спазмы и боль за счет ограничения кровотока, что в свою очередь ограничивает подачу кислорода к мышцам и уменьшает ток лимфы.

За счет минимальной инверсии в течении нескольких минут напряженные мышцы расслабляются, ток лимфы и кровообращение восстанавливается, а в месте с этим из организма начинают быстрее выводиться отходы. Чем быстрее происходит выведение отходов и подача кислорода, тем быстрее исчезает напряжение и боль в мышцах.

Корректировка осанки

Инверсионные ботинки способствуют корректировке осанки. Находясь в положении инверсии, тело действует в унисон с гравитацией, а позвоночник естественным образом пытается принять нужное положение. Регулярная инверсионная терапия поможет скорректировать и сохранить осанку.

Поддержание молодости организма

Инверсионные ботинки – это возможность сохранить здоровье суставов и гибкости тела даже в процессе старения, а это значит сохранить жизнеспособность на протяжении всей жизни. Большинство людей за время жизни теряют от 1,3 до 5,1 см роста за счет истончения дисков. Диски младенца на 90% состоят из воды, к 70 годам содержания воды в дисках уменьшается на 70%.

Спланированная программа вместе поможет вам сохранить рост.

Приобрести инверсионные ботинки можно в нашем интернет-магазине.

Вытяжение позвоночника терапевтическим матом Detensor

Переходя к аутогравитационным горизонтальным методам вытяжения позвоночника, остановимся подробно на самом эффективном инвентаре для этих целей. Речь о терапевтическом мате немецкого производства Detensor, который позволил тысячам людей по всему миру избавиться от мучительных болей в спине естественным и безопасным способом.

Читать далее:  Польза упражнений с роликом для пресса и преимущества тренажера

Если у вас межпозвоночная грыжа, врач наверняка рекомендовал вам спать на специальном ортопедическом матрасе. Но мат Detensor – это нечто большее, чем просто матрас, поскольку его конструкция намного более сложна и совершенна. Терапевтический мат Detensor был изобретен в 1980 году немецким физиотерапевтом Куртом Кинляйном, и с тех пор претерпел несколько изменений, позволивших сделать его идеальным.

Лежание и сон на этом мате приносят пациенту с больным позвоночником тройную пользу:

  • Расстояние между позвонками увеличивается, а вместе с тем ослабевает давление на защемленные нервы, по вытяжение позвоночника происходит намного более плавно и бережно, нежели при использовании вертикальных методик;

  • Массируются околопозвоночные мышцы, усиливается кровоснабжение и лимфоток, ускоряется наполнение и восстановление межпозвоночных дисков;

  • Создаются комфортные условия для отдыха и сна в любой позе, конечности не затекают, человек просыпается отдохнувшим и полным сил.

Каков принцип лечебного действия терапевтического мата? Терапевтический мат Detensor представляет собой плоскость, на которой под специально рассчитанными углами располагаются ребра из эластичного и упругого материала. Когда человек ложится на мат, ребра прогибаются и одновременно раздвигаются, что и обеспечивает эффект бережного вытяжения позвоночника.

Весомую часть жизни человек проводит во сне, и все это время на его позвоночник действует сила, равная примерно четверти от общей массы тела. А отдых на терапевтическом мате позволяет снизить эту нагрузку до 5-7%. Примечательно и то, что мат Detensor выпускается с тремя вариантами жесткости: для людей с большим весом, для пациентов обычной комплекции и для маленьких детей.

Гравитационные инверсионные ботинки

Сон на терапевтическом мате показан при следующих патологиях:

  • Компрессионные переломы;

  • Сколиоз, остеопороз, остеохондроз;

  • Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;

  • Нарушения осанки;

  • Усталость от интенсивных физических нагрузок;

  • Хронические головные боли и мигрени.

Противопоказаний у терапевтического мата Detensor нет.

Инверсия помогает сохранить диски здоровыми

Всего несколько минут такой тренировки в день – и вы забудете о боли в спине и судорогах, вызванных перенапряжением мышц, растяните свой позвоночник и приобретете невероятную гибкость

Гравитационные ботинки рекомендованы к использованию докторами и успешно применяются во многих странах. Они подходят для пользователей с самыми разными размерами лодыжки и голени.

Диски позвоночника выполняют три функции:

  1. Они отделяют позвонки друг от друга,
  2. Обеспечивают гибкость позвоночника,
  3. Действуют как поглотители ударной нагрузки.

Разделение дисков особенно важно потому, что всякое сообщение между мозгом и телом происходит посредством нервов, проходящих межу позвонками. Недостаточное расстояние между позвонками может привести к защемлению нервов.

Во время занятий с ботинками происходит изменение направления давления на диски и именно это помогает дискам быстрее восстанавливаться, восполняя потерянную влагу и потерянный рост.

Домашний метод вытяжения позвоночника

Тренажер для горизонтального вытяжения позвоночника можно сделать у себя дома из обычной кровати. Но сразу предупредим, что при всей простоте и безобидности этот вид тракционной терапии может оказаться небезопасным при некоторых типах межпозвоночной грыжи, поэтому прежде чем включать Кулибина, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Для изготовления домашнего тренажера вам понадобятся:

  • Односпальная кровать с изголовьем;

  • Два кирпича или деревянных бруска такой же высоты;

  • Лямки от старого рюкзака или просто петли из ремней или веревок;

  • Большое полотенце или одеяло.

Читать далее:  Обзор bcaa powder 12000 от ultimate nutrition и оценка качества

Кирпичи подложите под ножки у изголовья кровати, петли зафиксируйте по бокам, лягте на кровать, проденьте руки в петли до самых плеч, свернутое валиком полотенце подложите под поясницу и в таком положении постарайтесь пролежать несколько часов. Очень важно, чтобы в процессе вы не испытывали дискомфорта, то есть, лямки должны быть достаточно длинными, чтобы не врезаться в подмышки, а боль в спине должна стихать, а не наоборот, усиливаться. Если положительного эффекта не удается добиться за 3-4 процедуры, нужно прекращать лечение, оно вам не подходит.

Нагрузка на позвоночник

  • Максимальный вес пользователя — 100 кг.
  • Они избавят вас от боли в спине и улучшат общее самочувствие!

Инверсия также может помочь:

  1. Уменьшить боль в спине.
  2. Сохранить диски здоровыми.
  3. Снять стресс.
  4. Стимулировать кровообращение.
  5. Выправить осанку.
  6. Поддержать молодость организма.
  7. Достичь оптимальной физической формы.
  8. Сохранить рост.
  9. Устранить застойные явления внутренних органов.
  10. Усилить подачу кислорода к головному мозгу.
  11. Устранить варикозное расширение.
  12. Уменьшение боли в спине.

Занятия с инверсионными ботинками – это естественный способ вытяжения позвоночника. В тот момент, когда тело переворачивается и замирает в этом состоянии, сила притяжения производит вытяжение позвоночника, в результате чего увеличивается расстояние между позвонками, следовательно снижается давление на диски и нервные окончания.

Противопоказания и риски вытяжения позвоночника при грыже

Человеческий скелет устроен так, что во время вытяжения в первую очередь растягиваются дугоотростчатые суставы позвоночника, и особенно сильно – в поясничном и шейном его отделах. Давайте разберемся, что же происходит в этот момент внутри межпозвоночных дисков?

Фиброзные кольца деформируется неравномерно: задние отделы растягиваются, а передние, наоборот, сужаются, потому что вытяжение заставляет позвонки сближаться передними краями. Если представить себе горизонтальный срез позвоночника в этой ситуации, он будет иметь форму клина с вершиной, торчащей из спины.

линия

Желеобразное содержимое межпозвоночных дисков перетекает из сжатых передних отделов в освободившиеся задние. А если задние стенки фиброзных колец недостаточно эластичны (как это и бывает у людей с больным позвоночником), происходит их перегрузка и разрыв с последующим выпячивание межпозвоночного ядра. Но ведь это и есть грыжа!

Вытяжение позвоночника само по себе способствует образованию микротрещин и микроразрывов в заднебоковых и задних отделах фиброзных колец, то есть, повышает риск возникновения протрузий и грыж, от которых пациент и пытается избавиться с помощью вытяжения.

Сторонники тракционной терапии охотно перечисляют её достоинства:

  • Увеличение высоты дисков;

  • Расширение фораминального отверстия;

  • Устранение давления на нервные корешки;

  • Нейтрализация венозного застоя;

  • Ускорение микроциркуляции крови и лимфы.

Но они почему-то забывают упомянуть о том, что все эти эффекты держатся, лишь пока дугоотростчатые суставы находятся в растянутом состоянии. Как только процедура вытяжения завершится, пациент встанет на ноги, и его позвоночник примет прежнюю форму. Правда, фиброзные кольца к этому моменту уже будут перерастянуты, а то и повреждены.

«Сухие» и аппаратные методы вытяжения позвоночника при протрузиях и грыжах межпозвоночного диска абсолютно противопоказаны, поскольку они вызывают дальнейшую экструзию межпозвоночных дисков, ведут к увеличению грыжевого выпячивания и повторному грыжеобразованию.

Можно ли заменить вытяжение позвоночника висением на турнике?

В заключение разговора о вытяжении позвоночника давайте обсудим самый простой вертикальный аутогравитационный способ – висение на турнике ногами вниз. Для выполнения этого упражнения не нужно никаких специальных приспособлений или навыков, поэтому некоторые отечественные врачи прямо рекомендуют своим пациентам с грыжей межпозвоночного диска отправляться на детскую площадку или стадион, и висеть на турнике, — мол, боли как рукой снимет. Хороший ли это совет?

Независимо от того, в каком отделе позвоночника у вас грыжа – в шейном, грудном или поясничном, висение на турнике вредно, и вот почему:

  • Для безопасного вытяжения позвоночника на каждую конкретную его точку должна воздействовать сила, равная не более чем 10% от общего веса человека. Если у вас грыжа поясничного отдела, то при висении на турнике на больной межпозвоночный диск будет оказывать давление вес всей нижней части вашего корпуса, а это не меньше 30% от общей массы тела. Перерастяжение и микроповреждения при такой нагрузке почти неизбежны;

  • Когда вы висите на руках, работает трапециевидная мышца, которая крепится к костям в двух точках, а своеобразной диагональю этой трапеции выступает позвоночник. Провисание под собственным весом заставляет трапециевидную мышцу сокращаться, а диагональ – укорачиваться, то есть, вы «спрессовываете» верхнюю часть своего позвоночника. При грыже шейного и грудного отделов висение на турнике вместо облегчения вызывает только усиление боли.

Автор статьи:Волков Дмитрий Сергеевич | к. м. н. врач-хирург, флеболог

Образование: Московский государственный медико-стоматологический университет (1996 г.). В 2003 году получил диплом учебно-научного медицинского центра управления делами президента Российской Федерации.

Другие врачи

10 способов снять стресс

5 доказано эффективных противовирусных препарата от гриппа и ОРВИ

Снятия стресса

Стресс и напряжение могут вызывать мышечные спазмы спины, шеи и плечевого пояса, а так же головную боль и другие проблемы. Напряженные мышцы вызывают спазмы и боль за счет ограничения кровотока, что в свою очередь ограничивает подачу кислорода к мышцам и уменьшает ток лимфы.

За счет минимальной инверсии в течении нескольких минут напряженные мышцы расслабляются, ток лимфы и кровообращение восстанавливается, а в месте с этим из организма начинают быстрее выводиться отходы. Чем быстрее происходит выведение отходов и подача кислорода, тем быстрее исчезает напряжение и боль в мышцах.

Поддержание молодости организма

Инверсионные ботинки – это возможность сохранить здоровье суставов и гибкости тела даже в процессе старения, а это значит сохранить жизнеспособность на протяжении всей жизни. Большинство людей за время жизни теряют от 1,3 до 5,1 см роста за счет истончения дисков. Диски младенца на 90% состоят из воды, к 70 годам содержания воды в дисках уменьшается на 70%.

Спланированная программа вместе поможет вам сохранить рост.

Приобрести инверсионные ботинки можно в нашем интернет-магазине.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector