Езда на велосипеде польза и вред

Сердце и сосуды

По статистике одна из самых распространенных причин смерти населения являются сердечнососудистые заболевания.

Катание на велосипеде заставляет мышцы работать усерднее, интенсивнее разгоняя кровь.

Таким образом, сердечная мышца начинает работать эффективнее и укрепляется, создавая профилактику заболеваниям сердца.

По данным исследований у любителей регулярных велосипедных прогулок риск инфаркта снижается в половину.

Кроме того, поездка на байке является отличной профилактикой от вегетососудистой дистонии.

При повышенной циркуляции крови по венам и артериям риск возникновения сосудистых заболеваний практически исключается.

Поэтому сидячая работа больше не страшна!

Велоспорт как образ жизни

Объясняя, чем может навредить велосипед, мы уже говорили, что в группу риска попадают велосипедисты, имеющие противопоказания к езде на велосипеде. Итак, приводим список проблем, при которых о велопрогулках лучше забыть:

  • сколиоз позвоночника средней или высокой степени;
  • выраженные или даже умеренные дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночном столбе, суставах. Эта группа недугов обширна. В нее входят остеопороз, грыжа позвоночного диска и подобные распространенные заболевания, с которыми лучше не шутить;
  • любые заболевания суставов и позвоночника в период их обострения;
  • опущение почек;
  • обострение хронических недугов;
  • бронхиальная астма;
  • миопия высокой степени;
  • эпилепсия;
  • артериальная гипертензия;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт, стенокардию, аритмию, порок сердца;
  • высокая температура;
  • нарушения коррдинации;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство (обычно табу накладывается на 6-12 месяцев).

Из-за неизбежной тряски во время езды на велосипеде она категорически противопоказана и беременным женщинам.

С момента изобретения велосипеда к нему никто не относился чисто как к транспортному средству. В наше время езда на велосипеде это не просто способ попасть из точки А в точку Б, это особый образ жизни, проповедующий идеи сохранения природы, правильного питания и единства с природой. Велосипедисты придают огромное значение своему транспорту, они тщательно за ним ухаживают, посещают выставки, берут участие в велопробегах и просто путешествуют по стране большими компаниями или в одиночку.

Техника безопасности во время катания на велосипеде

Все знают, что велосипед помогает укрепить здоровье и подтянуть мышцы, но о подводных камнях такого вида спорта все забывают. Перед тем как «встать на колеса», следует знать о плюсах и минусах велосипеда.

Плюсы:

  1. Возможность быстрого перемещения по городу в час «пик»;
  2. Экономия на бензине и общественном транспорте;
  3. Удобная парковка;
  4. Экологичность – перемещаясь на велосипеде, вы не выбрасываете в атмосферу выхлопные газы, и, как следствие, меньше ими дышите;
  5. Тишина и покой – на велосипеде вы остаетесь со своими мыслями, ванн не докучают прохожие и шум от машин;
  6. Езда на велосипеде поднимает настроение и помогает снять напряжение после тяжелого дня;
  7. Велосипед приковывает взгляды прохожих и помогает найти единомышленников. Человек на велосипеде всегда находится в центре внимания;
  8. Большой расход калорий;
  9. Во время езды задействуется большая группа мышц;
  10. Улучшения сна и пищеварения;
  11. Нормализация дыхания;
  12. На велосипеде вы дышите свежим воздухом и не стоите в пробках;
  13. Вы имеете возможность наслаждаться красивой природой;
  14. Престиж;
  15. Возможность самостоятельно прокладывать маршрут.

Минусы:

  1. Велосипед может нанести вред суставам;
  2. После долгой езды бывает крепатура;
  3. Мышцы рук и спины постоянно напряжены, из-за чего могут возникать боли;
  4. В больших городах велосипеды часто воруют;
  5. Есть риск потерять контроль в управлении и получить ушиб.
  6. Отсутствие стоянок и дорожек для велосипедистов.

Как видите, плюсы такого вида спорта значительно превышают минусы, поэтому езду на велосипеде можно считать безопасной для здоровья.

Катание на велосипеде задействует огромное количество мышц и дает нагрузку на суставы, поэтому существует ряд противопоказаний:

  • Воспаление суставов;
  • Проблемы с позвоночником;
  • Нарушенная работа вестибулярного аппарата;
  • Грыжа;
  • Заболевания нервной системы;
  • Плохая координация.

Также следует помнить, что езда на велосипеде может быть опасна для тех, у кого плохое зрение и слух.

Бытует мнение, что езда на велосипеде может привести к проблемам с потенцией. Связано это с тем, что велосипедное седло маленькое и жесткое, а длительное сидение на нем перекрывает приток крови к половым органам, тем самым ухудшая их функционирование.

В 1996 году Бостонские ученые провели эксперимент, в ходе которого оказалось, что езда на велосипеде уменьшает выработку сперматозоидов.

На самом же деле, профессиональные велосипедисты называют это мифом, и утверждают, что сидение на велосипеде ничем не отличается от сидения в машине, на мотоцикле или даже в кресле. Поэтому любителям велоспорта не стоит волноваться об уменьшении потенции. К тому же в продажи есть специальные ортопедические сидения, устраняющие неприятные ощущения от езды.

В последнее время велосипед стал настоящей панацеей для женщин. Это неудивительно, ведь велосипед помогает подтянуть самые проблемные женские места: ягодицы, бедра и ноги, а также убрать целлюлит и улучшить осанку.

Во время езды организм насыщается свежим воздухом, а это улучшает состояние кожи, волос и общее самочувствие женщины.

Чтобы максимально обезопасить себя от ушибов и травм, необходимо соблюдать правила езды на этом виде транспорта:

  • Правильно подбирайте одежду для езды, избегайте широких штанов и длинных футболок;
  • Подберите удобную обувь на устойчивой подошве;
  • Перед выездом проверяйте целостность велосипеда и состояние колес;
  • Придерживайтесь правил дорожного движения;
  • Смотрите вперед, а не под ноги;
  • Не выезжайте в туман, сильный дождь или снег;
  • Не катайтесь в наушниках – вы не заметите надвигающуюся опасность.

Катание на велосипеде задействует все основные мышцы тела, заменяя тем самым круговую тренировку:

  • Мышцы рук и плеч работают во время поворотов и подъемов вверх;
  • Во время езды необходимо постоянно следить за осанкой и координацией, поэтому мышцы пресса и спины напряжены;
  • Непосредственно во время езды прокачиваются мышцы икр, бедер и ягодиц;
  • Во время нажатия на педаль работает квадрицепс.

Степень нагрузки на мышцы зависит от вида велосипеда и его режима.

Польза от велосипеда также заключается в укреплении мышц и их развитии. В первую очередь нагрузке подлежат икроножные мышцы ног и квадрицепсы.

При подъеме в гору сильно задействуются мышцы пресса и рук, а для удержания равновесия активно подключаются ягодицы.

Поэтому стройное подтянутое тело при ежедневных покатушках вам обеспечено!

✔ Укрепляет мышечную систему. Данный вид передвижения станет спасением для людей с сидячей работой. Поездка на велосипеде прекрасно взбодрит тело, активизирует и приведет в тонус все группы мышц.

Читать далее:  Казеиновый протеин для похудения и набора массы: рейтинг лучших, цена и отзывы, польза и вред

Конечно же, наибольший положительный эффект будет для ног. Ритмичные и монотонные движения при кручении педалей хорошо укрепляют бедра, ягодицы, икроножные мышцы и поясницу.

Но не стоит мучить свой организм чрезмерными нагрузками. Иначе вы получите отрицательный результат. Дело в том, что молочная кислота, которая вырабатывается в мышцах при распаде глюкозы не будет успевать выводиться, а это чревато получением чувства дискомфорта и крепатуры (мышечной боли). Катайтесь в свое удовольствие. Поверьте, уже обычная умеренная езда на велосипеде принесет много пользы.

✔ Укрепляет сердечно-сосудистую систему. У здоровых людей частота сердечных сокращений обычно составляет 65 – 72 удара в минуту. В результате регулярных тренировок она уменьшается на 8 – 10 сокращений — «мотор» начинает работать более рационально, в сердечно-сосудистой системе происходят положительные функциональные сдвиги.

Такие тренировки значительно улучшают кровообращение и обмен веществ. Поэтому регулярная езда на велосипеде поможет избежать множество проблем и заболеваний сердца (инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь и т.д.).

Кроме того, укрепляется кровеносная система в целом. Замечено, что велосипедисты редко страдают от варикоза. Благодаря циркуляции крови не происходит образование тромб и узелков, представляющих опасность для здоровья.

✔ Развивает ритмичность дыхания, тренирует дыхательную систему. Благодаря учащенному и более активному дыханию увеличивается уровень кислорода в крови, тем самым улучшается процесс метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины.

Однако, велосипедные прогулки настоящую пользу могут принести дыхательной системе лишь на природе, а не на пыльной и загазованной улице.

✔ Улучшают подвижность суставов. С возрастов хрящи в коленных суставах могут начинать портиться, в результате чего появляются боли в коленях. Это особенно актуально, если человек не ведет здоровый образ жизни.

Велоспорт может поможет помочь улучшить подвижность коленных суставов, давая возможность тренироваться и оставаться активными. Так как в езде на велосипеде отсутствует, так называемая «фаза полета», негативного эффекта на суставы нет. Что не скажешь про бег, баскетбол и другие виды спорта.

✔ Улучшает фигуру, сжигает жиры. Сгорают лишние жиры, уходит избыток жидкости, а с ними лишние килограммы.

Регулярные поездки на велосипеде — это хороший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи.

✔ Избавляет от стресса и увеличивает ощущение счастья. Велопрогулка — простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Благодаря ей вы получите новые впечатления, сможете отключиться от повседневных забот, привести мысли в порядок и настроиться на позитивный лад.

✔ Улучшает сон. Во время прогулок из организма выводится гормон стресса — кортизол, который мешает уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают избавиться от бессонницы.

✔ Повышает концентрацию и стимулирует мозг. Польза объясняется тем, что приток крови в мозг увеличивается, благодаря чему он получает порцию кислорода и питательных веществ.

Противопоказания и вред

польза от велосипеда

Если спросить, чем опасна езда на велосипеде, первым в голову приходит возможность получения травм. На самом деле при беге вывихи и растяжения происходят даже чаще, чем во время велопоездок. Травмы велосипедисты чаще получают при ДТП или при переоценке своих возможностей и желании удивить окружающих своим трюкачеством.

  • Обострение хронических заболеваний. Как и любой другой вид спорта, велоезда имеет противопоказания. Если не соблюдать рекомендаций специалистов, недуги, при которых велоспорт противопоказан, почти наверняка дадут о себе знать. В некоторых случаях проблема кроется в неумении рассчитывать свои силы. Болезни тогда обостряются из-за перегрузок. Особенно опасно перегружать сердце. Именно поэтому специалисты рекомендуют носить во время тренировок пульсометр, а не полагаться на собственные ощущения.
  • Интоксикация организма. Если ездить на велосипеде не на природе, а по оживленным трасам или по городу, то вдыхать придется не свежий воздух, а выхлопные газы и прочие гадости. Вместо пользы такие велопрогулки принесут очевидный вред организму.
  • Онемение конечностей, развитие синдрома запястного канала. Это происходит тогда когда человек ездит неправильно, с сильно согнутыми руками, и большая нагрузка приходится на лучезапястные суставы. В результате поражается срединный нерв. Симптомы – онемение пальцев, жжение, болезненные ощущения в пальцах и запястьях.
  • Застой крови в тазу, заболевания мочеполовой системы. Считается, это эти неприятности грозят лишь мужчинам, но на самом деле и для женщины застой крови в тазу чреват заболеваниями мочевыделительной системы. Проблема решается правильным подбором велосипеда (рамы, седла), регулировкой. Поможет и правильно подобранная экипировка. Если велосипед вам подходит и отрегулирован правильно, риск возникновения вышеназванных проблем будет минимальным. Главное, не игнорировать тревожные звоночки, а выяснять, что не так, чтобы поправить ситуацию.
  • Боль в коленном суставе. Часто возникает из-за езды с голыми коленями в холодную погоду. Для защиты колен существуют специальные утеплители, не стесняйтесь ими пользоваться. Если вам поставлен диагноз «артрит» или аналогичные ему, ни один врач не посоветует вам заняться велоспортом.

Вывод очевиден: вред от велосипеда возможен, но если вы ездите на нем правильно, возникновение этих неприятностей маловероятно.

Такая езда или тренировки могут нанести вред в случае чрезмерной нагрузки и игнорирования противопоказаний, к которым относятся:

  • серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата,
  • анемия, вызывающая потерю сознания,
  • тяжелые болезни сердца,
  • опущение почек,
  • поражение сосудов головного мозга,
  • нарушение координации,
  • простуда, повышенная температура,
  • эпилепсия,
  • геморрой.

Также очень важно подобрать для себя удобное сиденье и правильно его отрегулировать для избежания появления застоев и нарушения кровообращения в промежности.

Как и любые тренировки, велопрогулки надо начинать с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая. Чтобы избежать каких-либо проблем, соблюдайте следующие правила.

Советы для новичков

1. Перед ездой обязательно разомнитесь. Особенно это касается прогулок на длительные дистанции. Благодаря этому вы подготовите тело к нагрузке, разогрете его и убережете свои суставы от травм.

Езда на велосипеде польза и вред

2. Распределяйте нагрузку равномерно, прислушивайтесь к своему организму.

3. Не стоит кататься с полным желудком. Последний прием пищи должен быть за 30 мин до поездки.

4. Всегда берите с собой бутылку с водой.

5. Отрегулируйте сиденье и следите за положением тела.

Езда на велосипеде — это не только спорт и тренировки. Сейчас это определенный образ жизни. Людей, перемещающихся по городу, становится все больше. Они выбирают здоровье и удобство. Ведите активный образ жизни и вы. Движение приносит много положительных результатов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Пользы организму велопрогулка может принести много. Всё, что было перечислено выше – это далеко не полный список. Однако, как и любые другие занятия, оказывающие определённую нагрузку на организм, езда на велосипеде в некоторых случаях может привести к серьёзным негативным последствиям. Чтобы избежать этого, необходимо, прежде всего, быть осторожнее.

Читать далее:  Выбираем протеин для набора мышечной массы какой лучше

Травмы

Хотя скорость, с которой обычно движутся велосипедисты, не такая уж и большая и составляет в среднем около 10-20 км/ч, этого уже будет достаточно для того, чтобы получить серьёзную травму при случайном падении или столкновении с каким-либо нежелательным объектом.

Особенно часто падения происходят при резком надавливании на ручку тормоза. Кроме того, травмы могут появиться и без падения. Об этом должны помнить, прежде всего, новички, которые ранее не катались на велосипеде и вдруг резко начали уделять этому занятию много времени. В этом случае нагрузка на организм будет огромной. В результате повреждение могут получить мягкие ткани.

Иммунная система

Проблемы с легкими могут быть и у некурящих людей.

Загазованные города с заводами и обилием автомобилей откладывают свой отпечаток на дыхательную систему.

Чтобы вывести вредные вещества из легких, необходимо хорошо их прокачать.

При езде на велосипеде дыхание становится интенсивнее и глубже, особенно при подъеме в горку.

Кроме того, у велосипедиста увеличивается объем легких и тренируется дыхательная система в целом – серьезные нагрузки не собьют вашу «дыхалку».

Интенсивная, но при этом умеренная нагрузка на организм положительно влияет на иммунитет.

У любителей регулярных велопрогулок практически нет проблем с гриппом и простудой.

Езда на велосипеде польза и вред

Тем, кто часто болеет и тратит большие средства на лекарства, стоит обратить на это внимание.

Польза велосипеда для детей

Велосипед – прекрасный союзник здорового и счастливого ребенка. Езда на велосипеде для ребенка имеет не только развлекательный характер, но и развивает его физические способности и помогает совершенствовать координацию и роботу вестибулярного аппарата.

Помимо этого, велосипед имеет ряд плюсов для развития ребенка:

  1. Улучшение работы легких и сердца;
  2. Нормализация обмена веществ и аппетита;
  3. Повышение умственных и творческих способностей;
  4. Иммунитет: дети, катающиеся на велосипеде, реже болеют инфекционными болезнями;
  5. Езда на велосипеде требует смотреть вдаль, что помогает предотвратить развитие близорукости.

Глаза

Езда на байке, особенно в лесу или на проселочной дороге – это постоянная концентрация.

Необходимо внимательно следить за дорогой и возможными препятствиями.

Как следствие, зрение напрягается сильнее, а это становится профилактикой проблем с глазами.

Конечно, езда без фары в темное время суток положительного эффекта не даст. Но при дневном свете подобная концентрация благоприятно повлияет на Ваши глаза.

Половые функции

У многих мужчин в зрелом возрасте возникает довольно распространенная проблема – аденома простаты.

При езде на велосипеде кровь в области паха циркулирует интенсивнее, что помогает в профилактике и избавлении от аденомы.

А это, в свою очередь, благоприятно влияет на половую жизнь человека.

Однако польза от велосипеда в данном вопросе касается не только мужчин. Исследования показали, что у представительниц прекрасного пола, регулярно уделяющим время велопрогулкам, лучше протекает беременность и роды.

Техника безопасности во время катания на велосипеде

  • Улучшение качества сна. Частая езда на велосипеде выводит из организма гормон стресса – кортизол, который вызывает бессоницу. А утренняя велопрогулка, напротив, помогает быстрее проснуться.
  • Ускорение метаболизма. Сложно не заметить повышение аппетита после велопрогулки. А ведь это – верный признак ускорения обмена веществ, улучшающего переваривание пищи.
  • Повышение выносливости. Если поездки на велосипеде будут регулярными, повысится выносливость организма. А за счет этого улучшится эмоциональный фон и снизится восприимчивость к нагрузкам во время рабочего дня.
  • Здоровое похудение. Полезно ли ездить на велосипеде мужчинам для снижения веса? Безусловно, да. Их, как и женщин, волнуют лишние килограммы, а велосипед помогает согнать жир. Причем не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.
  • Замедление старения. Ускоренная циркуляция крови выводит вредные токсины и доставляет в ткани питательные вещества и кислород. А велопрогулки помогают организму вырабатывать коллаген, предотвращая раннее появление морщин.
  • Поддержание мышечного тонуса. Польза езды на велосипеде для мужчин заключается в тренировке мышц. А это, в свою очередь, верный путь к красивому телосложению.
  • Уменьшение стресса. Хотите отвлечься и выкинуть лишнее из головы – велосипед поможет и в этом. Стоит проехать хотя бы пару километров – настроение сразу же наладится.
  • Улучшение работы мозга. Во время езды на велосипеде кровь и кислород активнее поступают в мозг, что улучшает память и стимулирует творческое мышление.
  • Снижение риска заболеваний сосудов и сердца, понижение уровня холестерина.
  • Насыщение клеток организма кислородом. Польза катания на велосипеде для мужчин неоспорима. За счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза происходит профилактика аденомы.
  • Профилактика варикоза. Вращение педалей заставляет кровь активно циркулировать по сосудам, препятствуя застою.
  • Тренировка вестибулярного аппарата.
  • Принудительная вентиляция легких. Когда легкие работают в полную силу, вы избавляетесь от вредных веществ, поступающих в организм с загрязненным воздухом. Совершайте велопрогулки чаще – и вы поймете на личном опыте, чем полезен велосипед для мужчин.
  • Уменьшение близорукости за счет тренировки глазных мышц.
  • Повышение иммунитета. Езда на велосипеде полезна для мужчин, страдающих сезонными болезнями. Доказано, что у тех, кто круглый год не расстается с железным конем, практически не бывает простуд.
  • Экономия времени и отсутствие проблем с парковкой. Если думаете, что покупка машины решит все проблемы, то вспомните о пробках и забитых парковках. Мужчинам польза велосипеда в этом случае очевидна, и с каждым годом все больше представителей сильного пола это понимают.
  • Укрепление семьи и развитие ребенка. Велоспорт – актуальный вид досуга, в нём могут быть задействованы все члены семьи. Здоровые и счастливые семьи, совершающие велопрогулки – лучшее доказательство, что кататься на велосипеде полезно как для мужчин, так и для их близких.

Независимо от социального статуса и места проживания мужчины, езда на велосипеде полезна и даже необходима. Не жалейте свободного времени на это увлечение, нужное для физического и морального здоровья. Гарантируем – организм скажет вам спасибо!

!Обращаем ваше внимание на то, что езда на велосипеде может быть противопоказана лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также ряд других заболеваний. Перед принятием решения об использовании велосипеда обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читать далее:  Алкоголь и похудение

Советы врачей

Врачи сходятся во мнении, что велосипед безопасен и полезен людям всех возрастов. Для легкого катания и устранения неприятных ощущений врачи рекомендуют:

  • Употребляйте много кальция для укрепления костей;
  • Чтобы во время езды вас не схватили судороги, перед тем, как сесть на велосипед делайте разминку и разогревайте икры;
  • Чтобы облегчить напряжение после езды, делайте массаж;
  • Если вы собрались покататься в ветреную или солнечную погоду, воспользуйтесь головным убором и защитным кремом.

Также врачи рекомендуют носить удобную одежду и белье из натуральных тканей – это обезопасит кожу от потертостей в интимных местах и раздражения.

Борьба с лишним весом

При наступлении весны многие парни и девушки задаются одним вопросом: как похудеть к лету?

Отличным способом, который не только сбросит лишние килограммы, но и придаст эмоциональных сил, является велоспорт.

Вам не придется проводить часы в душных спортивных залах и тягать железо до кровавого пота, рискуя сорвать поясницу или получить травмы суставов и связок.

При нормальном каденсе вероятность повреждения суставов на велосипеде равна нулю.

Но для достижения желаемого результата необходимо правильно питаться.

Следует отказаться от мучного, жареного и сладкого, а также придерживаться известного графика питания – чаще, но меньше.

Езда на велосипеде польза и вред

Для ускорения эффекта можно комбинировать велокатания с силовыми нагрузками.

О том, как похудеть, катаясь на велосипеде, рассматривалось в этой статье.

Негативное влияние велосипеда на мужское здоровье – миф или реальность?

Это испытывали многие! Катаясь на велосипеде, получаешь заряд положительных эмоций и чувствуешь невероятную легкость.

А если Вы привыкли кататься на природе – в лесу или парке – стрессоустойчивоть и здоровый сон Вам гарантированы.

Если имеются проблемы с нервной системой, возьмите за правило кататься по полчаса или часу ежедневно после работы.

Это поможет успокоить возбужденное эмоциональное состояние и улучшить настроение.

А обогащение организма кислородом поможет вам крепко спать, и главное, просыпаться бодрыми, даже если Вы поспали меньше обычного.

Начинающие велосипедисты интересуются: чем полезна езда на велосипеде для мужчин. Многие из них считают, что польза велосипеда для здоровья мужчин сомнительна, что этот вид транспорта плохо влияет на потенцию. Разберемся подробнее, прежде чем согласиться с этой точкой зрения.

Рассмотрим спортивный велосипед. Тонкое и жесткое седло пугает новичка, вызывая психологический дискомфорт. Будет ли удобно на нем кататься? Не возникнут ли впоследствии затруднения в половой жизни, связанные с нарушением кровообращения в области таза? Ответ прост – когда седло жесткое, нагрузка приходится на тазовые кости, а промежность находится немного выше седла.

Также есть мнение, что для мужчин езда на велосипеде на дальние расстояния вредна, поскольку негативно влияет на половые функции. Докажем обратное. Во-первых, спортсмен постоянно переносит центр тяжести, поэтому езду на велосипеде нельзя в полной мере считать статичной нагрузкой. Во-вторых, на седло приходится всего 60-70% веса. А в-третьих, во время езды ускоряется кровоток ног и таза, улучшается кровоснабжение, что в принципе полезно для организма.

Выходит, что езда на велосипеде полезна для мужского здоровья и нисколько не вредит потенции. Руководство часто стимулирует офисных работников кататься на велосипедах. Неподвижное сидение весь день перед компьютером вызывает застой в кровеносной системе, а езда на велосипеде решает эту проблему.

Как выбрать велосипед?

Велосипед надо выбирать тщательно, чтобы не потратить деньги на ветер. Необходимо учитывать свою конституцию, местность, на которой вы будете кататься и стиль езды.

Горный велосипед подойдет тем, кто еще не определился со стилем езды и новичкам: на нем можно кататься на любой местности. Среди минусов горного велосипеда – большой вес и крупный размер.

Городской велосипед удобен в катании на асфальте и имеет удобную посадку, но не подходит к езде по грязи и траве.

Электровелосипеды – это прекрасное решение для пожилых людей, если вы устанете, за вас поработает мотор. Минус – высокая стоимость.

Любители экстремальных видов спорта и опасных трюков используют уличный велосипед, оснащенный низкой посадкой и широкими колесами.

Преимуществ у езды на велосипеде множество, к тому же это абсолютно безопасно и экономично. Главное – подобрать правильный велосипед и соблюдать правила езды.

Практическая польза

Помимо положительного влияния на здоровье, можно отметить и практическую пользу от велосипеда.

Например, совместное катание с семьей укрепляет узы.

Кроме того, использование велосипеда дает существенное преимущество перед автомобилем в плане пробок, поиска парковки, а также затрат на топливо и ремонт.

Единственный минус – это зависимость от погоды. Редкий человек сядет за руль зимой. Хотя среди велофанатов встречаются люди, катающиеся в -15-20⁰C. Но в этом случае нужна специальная экипировка.

Езда на велосипеде польза и вред

Кроме того, использование велосипеда значительно сокращает время на дорогу.

Это намного дешевле езды на общественном или личном транспорте, а учитывая пробки и светофоры, хороший велосипед затрачивает меньше времени.

Пример с Европы

В европейских странах уже давно пересели на велосипеды, поскольку это дешевле, быстрее, удобнее и положительно влияет на здоровье.

Даже работники офисов и крупных компаний, которым необходимо приходить на работу в костюмах, используют велосипед.

Почему это не настолько распространено в нашей стране? На это есть ряд причин:

  • Более низкие цены на бензин;
  • Холодные зимы;
  • Пока не настолько серьезная насыщенность дорог автомобилями;
  • Менталитет.

На последний фактор стоит обратить особое внимание.

Так уж повелось, что авто – для нас больше роскошь, чем средство передвижения.

польза от велосипеда

Не так давно миновал Советский Союз, где приобретение машины считалось признаком достатка.

Сейчас многие готовы брать большие кредиты на покупку дорогих авто, чтобы подчеркнуть свой статус – клеше с советских времен дает о себе знать.

К тому же, если быть честным, качественные иномарки всегда были дорогими из-за растаможки.

Поэтому пока массовый переход на велосипеды у нас не приживается.

Но в скором времени, оценив все преимущества байка, возможно, основным средством передвижения, по крайней мере, в теплое время года, станет велосипед.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector