Чай для похудения — виды, выбор, рецепты приготовления дома

В чем заключается польза зеленого чая

Уникальные полезные свойства заключаются в особенностях минерального состава целебного напитка:

  • все витамины группы В, С, К;
  • цинк;
  • катехины;
  • фтор;
  • медь.

Состав поможет мягко вывести шлаки и токсины, активировать процессы пищеварения и унять аппетит.

Эффективность

Начать стоит с того, что предлагаемые для похудения чаи бывают разными. Некоторые можно приготовить собственными руками из трав и жиросжигающих продуктов. Другие приобретаются в аптеках, у посредников или через интернет-ресурсы. Они заявлены как травяные сборы, но в их составе порой обнаруживаются экзотические и даже синтетические компоненты.

Несмотря на такое разнообразие ассортимента, все эти напитки работают в одних и тех же направлениях, благодаря чему и снискали первые места на подиумах среди диет.

Вот три главных функции, которые они призваны выполнять:

  1. Слабительный эффект (мочегонный): многие травы и компоненты побуждают мочевой пузырь работать в ускоренном режиме, выводя из организма избыточную жидкость и прочие вредные вещества. Из всего этого вытекает следующий пункт.
  2. Очищающий эффект таких напитков: от шлаков и прочего мусора освобождаются кишечник, печень, почки, кровь — все те органы, от которых так или иначе зависит вес человека.
  3. Ускорение метаболизма: чаи включают в себя продукты, которые способствуют этому за счёт своего термогенного действия.

Вот как действует чай для похудения — будь он собственного приготовления или промышленного производства. Тем, кто собрался освобождать своё тело от лишних килограммов таким способом, стоит принять во внимание его функциональность:

  • нужно, чтобы был постоянный доступ к туалету;
  • потребуется регулярно восполнять количество жидкости в организме, чтобы не допустить обезвоживания;
  • пить эти напитки желательно в горячем виде, чтобы ускорить те самые обменные реакции в организме.

Чай для похудения - виды, выбор, рецепты приготовления дома

Однако всё это становится возможным только при отсутствии противопоказаний.

Статья по теме: «Травяные чаи для похудения».

Особенности похудения с фито-чаем

Мягкий вкус и легкий приятный аромат помогут в борьбе с лишними килограммами:

  • худеть будет легче, если употреблять питье часто и горячим;
  • он снимет отечность и уберет лишние сантиметры с талии;
  • поможет расщепить еду и задействует прослойку жира;
  • оптимальное время питья- 30 минут до еды и 40 минут после;
  • притупляет желание наедаться;
  • минимальная норма- 3 полные большие чашки в день.
Читать далее:  Сгибание ног в тренажере лежа: техника выполнения

Противопоказания

Многие ищут самый мощный чай для похудения, который бы стал настоящим тройным ударом по ненавистным жировым складкам. Но при этом забывают, что такое действие скажется на работе внутренних органов — причём не всегда положительно.

Непосильные нагрузки ложатся на пищеварение, кровообращение, почки, желчный пузырь и печень. Напиток приходится употреблять в больших количествах, на протяжении длительного срока, вкупе с очень активными компонентами — и в итоге можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем.

Поэтому нужно знать назубок список противопоказаний к чайным диетам:

  • проблемы с давлением;
  • заболевания сердца;
  • нарушения работе желудка;
  • проблемы с мочевым пузырём, камни в почках и желчном пузыре;
  • любые патологии печени;
  • серьёзные расстройства нервной системы (затяжная депрессия, навязчивые страхи, эпилепсия и т. д.).

Так что даже самый полезный напиток может в итоге обернуться осложнениями. Вы сразу почувствуете, что похудение с помощью чая, что называется, не пошло.

Уже на 2-3 день после интенсивного его употребления начнётся изжога, неприятная отрыжка, тошнота, головокружения, нарушения сна, раздражительность и другие побочные эффекты. Гипотоники нередко падают в обмороки, а у людей, больных эпилепсией, учащается количество припадков.

Так что будьте предельно внимательны с такой диетой. Если же вы считаете себя совершенно здоровым человеком, обязательно попробуйте эту методику похудения, изучив её основные особенности.

Чай для похудения - виды, выбор, рецепты приготовления дома

При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.

Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1-2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Читайте ещё:
Чай для похудения — рецепты Чай для очищения организма
Чай с молоком Монастырский чай
Чай с лимоном для похудения Зеленый чай для похудения

Выбираем травы для своего чая для похудения

Великое множество сортов заставляет обычного покупателя смутиться. Вашему вниманию рекомендации, как выбрать и купить лучший сорт целебного напитка:

  • берите крупный лист, так вы имеете возможность не пить мусор с завода;
  • пакетированный вариант не подойдет, как исключение- пирамидки с большими листами, но их стоимость довольно высока, и встречаются они редко;
  • добавление сушеных ягод и цедры- хорошо.
Читать далее:  СУШКА Как сжечь подкожный жир Все тонкости и секреты

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки — постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа — это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа — это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это — розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Применение

Существуют разные схемы употребления чая с целью похудения. Её нужно подбирать в соответствии со своим режимом дня, особенностями организма, состоянием здоровья и просто вкусовыми пристрастиями.

Кто-то может пить этот напиток днём и ночью в огромных количествах и любых концентрациях. Других мутит уже после второго стакана за сутки. Поэтому диетологи рекомендуют пробовать разные варианты, подыскивая для себя наиболее оптимальные.

Схемы употребления

  • В рамках любого похудения

Рекомендуется выпивать по несколько стаканов напитка в день, если вы худеете любым способом: бегаете, ходите в спортзал, крутите хулахуп, сидите на кремлёвской диете, употребляете чудодейственные таблетки (к примеру, Редуксин, Орсотен) и т. д.

Читать далее:  Что такое пептиды — действие, побочные эффекты, применение

Если это аптечный бренд, дозировка указывается в инструкции и обычно ограничивается 2-3 чашками. Если это зелёный или чёрный чай домашнего приготовления, с незначительными добавками, количество выпитого может достигать до 1,2-1,5 литров в день.

Чай для похудения - виды, выбор, рецепты приготовления дома

Предполагают употребление огромного количества чая на протяжении 2-3 недель. Обычно здесь используются жиросжигающие напитки собственного приготовления: с имбирём, молоком, мёдом, корицей и т. д. Нередко ими заменяется один из приёмов пищи или оба перекуса. Достаточно жёсткая голодовка, нацеленная на подсчёт калорий и запрещающая к употреблению многие продукты.

Если вы любите этот бодрящий напиток, можете раз в 2 недели устраивать себе разгрузочные дни на нём. Опять-таки это не касается аптечных продуктов. А вот чёрный чай с имбирём, зелёный — с лимоном, молочный улун идеально вписываются в данную схему похудения.

Многие спрашивают, как сделать чай для похудения в домашних условиях по всем правилам. Действительно, результаты будут зависеть от того, как вы его заварили. Если это брендовый продукт, выполняйте весь процесс в точности по инструкции, не нарушайте предписания, не увеличивайте указанные дозировки.

Если же вы готовите его собственноручно, то обычно особенности заваривания прописываются в рецепте. Классика жанра определяет следующий порядок действий:

  1. Чайную ложечку сырья залить кипячёной водой, температурой до 80 °С. Ёмкость для заваривания — керамический чайник или термос.
  2. Настаивать от 5 до 15 минут.
  3. Процедить.
  4. Дополнительный ингредиент либо засыпается вместе с заваркой (корица, имбирь), либо вносится непосредственно перед употреблением (лимон, мёд).

Если выбранная схема предполагает употребления с чаем молока, помните, его нельзя вливать туда в холодном виде — обязательно подогрейте.

Вот такие особенности приготовления и употребления этого бодрящего напитка позволят вам стать стройной и красивой. Осталось только выяснить, какой чай способствует похудению с максимальным эффектом. Начнём обзор с брендовых продуктов.

Каким образом зеленый чай помогает похудеть

Напиток ускоряет обменные процессы организма, обладает мочегонным действие, содержит массу полезных веществ и микроэлементов, и помогает похудеть. Эффективность похудения достигается при помощи пользы и очищающего свойства чая, он выводит шлаки и токсины, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, притупляет голод.

Зеленый чай при похудения
Зеленый чай хорошо утоляет голод

Напиток оказывает следующие действия:

  • дает чувство насыщения;
  • снижает концентрацию сахара в крови;
  • приводит к восстановлению веса;
  • сжигает жировые клетки.

☀ Нужно начинать с малого. Попробуйте в день выпить только по 2 чашки чая. Этого вполне достаточно, чтобы понять реакцию организма на состав чая для похудения. Если реакция окажется положительной и худеющий чувствует прилив сил и бодрость, то компоненты чая способствуют очищению шлаков из организма.

☀ Чай для похудения должен быть приятным. Часто, услышав положительные рекомендации о чудодейственно силе одного из чаев для похудения, женщины бегут в магазин и приобретают такой же чай. В результате, оказывается, что на вкус этот чай просто невыносимый и пить его без раздражения просто невозможно.

☀ Вычислив, какой чай приятен индивидуально для Вас, можно постепенно увеличить объем выпитого чая до 1,5 литров. Это около 8 чашек чая в день.

☀ Как было выше сказано, чай способствует выведению шлаков из организма, что оказывает мочегонное действие. Ни в коем случае не стоит терпеть, частое посещение туалета и опорожнение мочевого пузыря только ускорит процесс худения.

☀ Пить чай для похудения на голодный желудок не следует. Диетологи утверждают, что чай можно пить только после очередной порции приема пищи. Некоторые сорта чая могут повлиять на здоровую работу не только желудка, но и всего желудочно-кишечного тракта. Не стоит рисковать своим здоровьем.

☀ Не стоит выпивать чай в холодном виде. Оптимальная температура, в которой все компоненты чая могут хорошо настояться, это 70 градусов.

☀ Ни в коем случае не добавляйте в чай мед и сахар. Это существенно снизит полезность компонентов.

Польза данного напитка неоспорима, но именно соблюдение нормы и сбалансированной диеты влияет на окончательный результат. Вот лишь несколько советов по его употреблению:

  • пейте чашку до и после еды;
  • замените им утренний кофе;
  • пейте вместо воды в течение дня;
  • употребляйте, чтобы заглушить обманчивый голод (но без конфет или сахара).

Аптечные бренды

Выбирая напитки для снижения веса, какой лучше, все невольно обращают внимание на яркую и многообещающую рекламу. В ней пестрят названия брендов, которые уже давно на слуху: Турбослим, Тайфун, Ласточка и т. д.

В программах для похудения чай пользуется популярностью

С одной стороны, понимаешь, что многое из заявленного — не более, чем уловка маркетологов, чтобы товар продавался. С другой, это же аптечные чаи для похудения — значит, прошедшие сертификацию и не несущие в себе ничего вредного. Сразу стоит оговориться: это не лекарства, а всего лишь биодобавка к пище. Так что ожидать от них можно чего угодно.

Состав

Штудируя вопрос, какие чаи для похудения самые эффективные, начните с изучения их состава. В большинстве своём они пропагандируются как травяные сборы, но в них порой предостаточно и синтетических компонентов. А некоторые из заявленных растений — экзотические, ещё толком не изученные, вызывающие множественные побочные эффекты. Так что будьте бдительны.

Если в состав чая для похудения производители включают привычные для нас растительные ингредиенты, опасаться не стоит.

Это могут быть: артишок, берёза, брусника, бузина, донник, крапива, лабазник, любисток, мелисса, мята перечная, одуванчик, петрушка, рябина, солодка, фенхель, цикорий.

Однако некоторые из трав оказывают на организм слишком мощное слабительное действие, поэтому, если напиток содержит кукурузные рыльца или крушину, лучше сначала получить разрешение врача на его употребление. И уж совсем насторожить должны экзотические растения:

  • гарциния камбоджийская;
  • гинкго билоба;
  • гуарана;
  • джимнема;
  • люфа;
  • кассия остролистная (сенна, александрийский лист);
  • мальва суданская;
  • эфедра.

К сожалению, даже самые лучшие чаи для похудения, которые собирают многочисленные положительные отзывы, всё равно содержат экзотические растения, так как они обладают максимально мощным мочегонным или слабительным действием.

Рейтинг

Из представленных ниже рейтингов вы можете подобрать для себя самый лучший чай для похудения от различных производителей. В отличие от лекарственных препаратов (тех самых чудодейственных пилюль), они стоят недорого.

Общий топ

  1. Монастырский. Производство Свято-Елисаветинского монастыря. Белоруссия.
  2. Турбослим очищение. Российская компания «Эвалар».
  3. Aloe Blossom Herbal Tea. Венгрия.
  4. Алтайский на травах.
  5. Похудей. Фирма «Cerera».
  6. Похудин — обобщённое название целой линейки напитков из серии «Худеем за неделю». Выпускается компанией «Леовит Нутрио». Россия.
  7. SantiMin (Сантимин) от фирмы «Ранет».
  8. Сибирская ласточка. Производитель — «Алтайский кедр». Россия.
  9. Супер Слим, Грин Слим от российской компании «Fitera».
  10. Тайфун — чай от украинского концерна «Фитобиотехнологии».

Китайские

  1. Летящая ласточка — чай китайского производства из брусничных и чайных листьев, семян кассии, кокоса, эстрагона, солодки и кожуры мандарина.
  2. Тяньши с экстрактом зелёного чая, лотоса, кассии, какой-то непонятной частухи ризомы.
  3. Чанг Шу — знаменитый синий чай (его ещё называют пурпурным), который вызывает сомнения из-за своего неестественного цвета. Основа — клитория тройчатая из Тибета.

Но есть ряд китайских напитков, разрекламированных как средства для похудения, которые были запрещены из-за своего вредного состава. Запомните и их:

  • Da Li;
  • Li Da;
  • Волшебный лотос;
  • Жуйдэмен;
  • Золотой шарик.

Зелёные

  1. Би Ло Чунь.
  2. Ганпаудер.
  3. Лун Цзин.
  4. Лю Ань Гуа Пянь.
  5. Люй Му Дань.
  6. Мао Фен.
  7. Молочный улун.
  8. Нефритовые кольца.
  9. Сенча.
  10. Тай Пин Хоу Куй.

Зелёные сорта настоящего китайского чая лучше приобретать в специализированных магазинах. Остальные продукты — в аптеках, в крайнем случае — через интернет-ресурсы, но не с рук во избежание подделок. Внимательно смотрите упаковки, чтобы они не были вскрытыми, чтобы на них присутствовали штрих-коды. Обращайте внимание на состав и срок годности.

И всё-таки диетологи настоятельно рекомендуют готовить чай для похудения своими руками, ингредиенты которого будут вам известны, а значит — натуральны и безопасны.

Как правильно худеть на зеленом чае

Сам напиток не способен избавить от лишних килограммов, если не прибегать к дополнительным мерам: корректировка питания и физические нагрузки.

Девушка худеет
Во время диеты нельзя использовать подсластители и другие калорийные добавки, это не принесет никакого эффекта

Чтобы напиток помог сбросить лишние килограммы, необходимо придерживать нескольких правил:

  1. Пить напиток на ночь не рекомендуется, так как из-за большого содержания кофеина способен нарушить сон.
  2. При поддержании диеты чай рекомендуется употреблять до еды, а не после. Это сократит количество потребляемой пищи.
  3. Чай пьют теплым. В таком виде он притупляет чувство голода. Если пить его холодным, то наоборот, стимулирует голод.
  4. Полностью исключают из рациона мучное и жирное. Эти продукты замедляют или полностью устраняют эффект.
  5. Алкоголь противопоказан. Зеленый чай создает дополнительную нагрузку на почки. При смешивании с алкоголем возможно нарушение их работы.
Разгрузочный день
Разгрузочные дни на зеленом чае нужно устраивать не чаще 1 раза в 2 недели

Для похудения на зеленом чае разработано множество методик. Самыми популярными являются:

  1. На неделю;
  2. Разгрузочный день;
  3. Рис зеленый чай;
  4. Зеленый чай с молоком.

«Волшебное» очищающее действие зависит от того, как заваривать зеленый чай. Зачастую упаковка содержит дозировку. Но общие рекомендации таковы:

  • соблюдение температурного режима: не заливать остывшей водой (норма 80 градусов);
  • вода должна быть качественной, лучше очищенной;
  • как только залили первую воду, слейте ее, она очистит листочки от грязи и пыли;
  • снова залейте заварку кипятком, и оставьте на 3-4 минуты.

Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.

Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.

Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.

Домашние рецепты

Предлагаем вам различные рецепты, по которым можно приготовить бодрящий жиросжигающий напиток в домашних условиях. Если вы не знаете, с чем можно пить чай для похудения, присмотритесь к следующим продуктам.

Для улучшения кровообращения и усиления жиросжигающего эффекта, пейте чай с корицей. Для его приготовления достаточно на 10-15 секунд погрузить палочку специи в стакан свежезаваренного напитка или же положить его в чайник вместе с сухими листочками ещё до заваривания.

Чай для похудения - виды, выбор, рецепты приготовления дома

Для похудения диетологи рекомендуют пить иван-чай. 20 гр сухой, измельчённой травы залить стаканом кипятка. Оставить на 10 минут, процедить.

Во время любой диеты можно употреблять жиросжигающий и термогенный чай с лимоном, который отлично укрепляет иммунитет. Просто положите в стакан бодрящего напитка кружок цитруса вместе с цедрой.

Специфическим вкусом обладает чай из петрушки, но он нормализует работу мочеполовой системы и желудка, что очень важно для процесса похудения. Его основное действие — мочегонное. 20 гр зелени измельчить, залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут.

Согласно некоторым исследованиям, мятный напиток активизирует отток желчи, которая участвует в процессе расщепления жиров. 20 гр сухих листьев залить стаканом кипятка, выдержать 20 минут под крышкой, процедить. Перед употреблением добавить свежий листочек.

Жиросжигающий напиток с куркумой действует по той же схеме, что и с корицей: улучшает кровообращение, метаболизм и пищеварение. Специю добавляют с заваркой ещё до того, как она заливается кипятком. Пропорции — произвольные, по вкусу.

Жиросжигающий и мочегонный, чай из шиповника способствует быстрому и активному похудению. 20 гр плодов залить в термосе стаканом кипятка. Оставить на 15 минут. Пить горячим.

Если регулярно и в достаточно больших количествах пить липовый горячий чай, можно добиться неплохого снижения веса, так как вы будете интенсивно потеть и терять вредные вещества. 50 гр липового цвета заливается литром горячей воды, оставляется на полчаса под крышкой, а затем процеживается.

Чай для похудения - виды, выбор, рецепты приготовления дома

Можно в домашних условиях приготовить индийский традиционный чай масала с ярко выраженными жиросжигающими свойствами.

Натереть имбирный корень на тёрке. Специи (корицу, гвоздику, мускатный орех, чёрный перец горошком, красный перец, кардамон, шафран) измельчить в кофемолке. Растопить в сотейнике столовую ложку гхи, пожарить в нём все приготовленные специи до золотистого оттенка. Пропорции подбираются по вкусу.

Добавить туда же 500 мл воды, немного имбиря, литр молока. Вскипятить. Внести 2 ст. л крупнолистового чёрного чая. Помешивая, ещё раз вскипятить. Настаивать при закрытой крышке. Когда остынет до 50 °С, добавить 2 ст. л мёда.

Вскипятить стакан воды. Пока она охлаждается, засыпать в заварник 10 гр зелёного листового чая. Обдать его кипятком и тут же слить. Залить подстывшей водой 80 °С. Закрыть крышкой, укутать. Выдержать от 2 до 6 минут.

Подробнее в статье: «Зелёный чай для похудения».

Корень имбиря промыть, просушить, очистить. Натереть на тёрке. 30 гр засыпать в чайник или термос. Залить стаканом кипятка. Закрыть и оставить на полчаса. Процедить. Добавить другие ингредиенты. Пить горячим, мелкими глотками.

Сегодняшняя диетология не ставит вопрос, помогают ли чаи худеть, так как их жиросжигающие и мочегонные свойства научно доказаны. Проблема в том, насколько правильно их сможет употреблять человек, планирующий снижение веса.

Только регулярное, по определённой схеме применение этих горячительных напитков даёт достойные результаты. Причём ограничений в еде и физические нагрузки никто не отменял. Так что запасайтесь терпением — и вперёд, к достижению идеала.

И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.

Возьмите десять-двенадцать граммов сушеных ягод черемухи и брусники. Залейте все кипятком (достаточно четырехсот миллилитров), и, доведя до кипения, варите около пяти минут. Отвар должен настояться после приготовления пятнадцать минут. Теперь процедите напиток и употребляйте его натощак.
Вам пригодится пять граммов цедры лимона и по десять граммов душицы и мелиссы. Сбор заварите тремястами миллилитрами кипящей воды. Доведя до кипения, варите напиток на слабом огне около трех минут. Сняв чай с плиты, дайте ему пятнадцать минут, чтобы настояться, после чего процедите. Лучше всего принимать такой чай для похудения с утра.
Для его приготовления необходимо 10 гр мяты и молодых побегов чабреца и один стакан воды. Перед приготовлением мяту и чабрец нужно тщательно промыть и потом хорошо высушить в тени. После травы нужно измельчить и залить одним стаканом кипятка, после варить отвар 5-7 минут на медленном огне. После этого посуду снять с огня и хорошо укутать полотенцем на 10 минут, чтобы чай настоялся. Далее чай необходимо процедить и пить.

Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.

После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.

Айву (15 г) измельчают, плоды боярышника (12 г) моют, все складывают в эмалированную посуду, заливают 600 мл кипящей воды и варят на слабом огне 3-5 минут. Затем чай снимают с плиты, укутывают, дают постоять 12-15 минут, процеживают и пьют натощак.

Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.

Чай для похудения в аптеках

Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.

Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.

Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.

Чай со зверобоем

Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.

Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.

Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.

Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.

После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.

(компоненты можно купить в аптеке)

  • кора крушины (3 доли)
  • корень одуванчика (1 доля)
  • плоды петрушки (1 доля)
  • плоды фенхеля (1 доля)
  • листья мяты перечной (1 доля)

Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.

Чай этот очень прост в приготовлении, как собственно, и предыдущие напитки. Для него необходимо использовать побеги душицы или ее листья (10 г), листья мелиссы (10 г), цедру лимона (5 г), а также чистую питьевую воду (1,5 стакана). Все ингредиенты для чая измельчаются (мелисса и душица также высушиваются), смешиваются, заливаются кипятком и провариваются на медленной огне до 3 минут. Затем можно снять чай с огня и настаивать минут 10 в тепле (или укутать), после чего процедить и пить.

Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно — это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Эффективные рецепты с зеленым чаем для похудения

Вашему вниманию домашние рецепты чая, которые в комплексе с диетой помогут худеть вкусно.

Рецепт с медом подойдет всем сладкоежкам. Борьба с весом, как бы того не хотелось, подразумевает отказ от вредных углеводов, а натуральный мед станет прекрасным сахарозаменителем. Green tea с медом- идеальное сочетание вкусов. Он утоляет жажду и тонизирует организм. Потребуется всего 1 маленькая ложка натурального меда. Особенности напитка таковы:

  • от такого небольшого количества меда не потолстеешь, зато в нем много витаминов и минералов;
  • мед не переносит обработку температурой, поэтому добавляйте его уже в теплый чаек;
  • с медом активируется польза самого напитка.

Заваривать такой напиток проще простого:

  1. вскипятите воду;
  2. ополосните заварник;
  3. всыпьте листы в заварник, залейте воду и слейте;
  4. заполните емкость кипятком второй раз;
  5. оставьте на 3-5 мин;
  6. разлейте по чашкам, добавьте мед.

Питье готово.

Рецепт с лимончиком

Натуральный напиток с лимоном для похудения обладает массой преимуществ:

  • снижает холестерин;
  • омолаживает и оздоравливает;
  • укрепляет иммунитет;
  • дает энергию;
  • улучшает термогенез;
  • расщепляет жиры;
  • нормализует уровень сахара.

Заваривать его нужно по той же схеме, добавив в заварник несколько долек лимона. Подсластить его можно медом непосредственно в чашке.

Зеленый чай с имбирем для похудения- средство, известное во сем мире. Зеленый чай, имбирь и лимон можно миксовать, и добавлять для вкуса натуральный мед. Имбирный отвар оказывает положительное влияние на организм: в листочках чая- антиоксиданты, а в имбире аминокислоты и витамины, и он является одним из эффективных домашних жиросжигателей.

Заваривание производите по такому простому алгоритму:

  • для сушеного- добавьте его к листикам, залейте кипятком, и дайте настояться;
  • для свежего- натрите корень на мелкой терке и добавьте ложку кашицы в заварник с листьями, пусть настоится.

Помните, что свежий имбирь острый, поэтому не переборщите с его количеством. Примерно 1 ст. л. на 500-700 мл воды. Допускается повторное заваривание.

Зеленый чай с молоком для похудения может оказаться не только вкусным, но и полезным при условии соблюдения элементарных норм правильного питания.

Польза зеленого чая с молоком:

  • выводит из организма накопленные шлаки;
  • дарит легкость и хорошее самочувствие;
  • улучшает работу головного мозга, реакцию и внимательность;
  • нормализует обменные процессы;
  • препятствует жировым отложениям;
  • решает проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • регулирует уровень сахаров;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • способствует омоложению;
  • снижает процессы воспаления.

Чтобы употребление целебного питья не принесло вред, соблюдайте некоторые рекомендации:

  • применяется только обезжиренное молочко;
  • обратите внимание на качество молочной продукции;
  • пейте на менее 3-х раз в день, и если смущает вкус, добавьте маленькую ложку меда;
  • добавьте 60-70 г молока на чашку заваренного и настоявшегося чая.

Будьте внимательны, ведь у некоторых людей проявляется аллергия на молочку, а также наблюдаются проблемы с желудком.

Экстракт Green tea для снижения веса

Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:

  • перетертые листики чая- 120 мг;
  • порошковый экстракт green tea- 160 мг;
  • аскорбинка- 20 мг;
  • целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.

Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.

Есть ли эффект от употребления зеленого чая: отзывы

Отзывы людей, решивших оздоровиться с помощью лечебного питья, таковы:

  • Галина: Этот напиток уже долгое время помогает мне справляться с голодом. Я завариваю его практически всегда, когда резко захочется чего-то перекусить. Может самовнушение, но с ним я смогла снизить количество поедаемого, а разнообразные добавки помогают создать иллюзию сытости. Я соблюдаю белковую диету, и это сочетание помогло мне сбросить уже 2 кг за неделю. Ура!
  • Светлана: Обожаю чай в любом его проявлении. Обязательно совмещаю его с натуральными добавками. В эффективность, честно говоря, не верила, но поддалась рассказам о пользе зеленого чая и его омолаживающем эффекте. Я попробовала, и со временем полностью перешла на этот напиток. Летом добавляю мяты для свежести, а зимой балую себя ложечкой меда. Есть не хочется, как раньше, и чувствую легкость в животе.
  • Илья: Я всегда считал это пойло чем-то ужасным и невкусным. Пил его только однажды, когда закончился обычный цейлонский сорт, но выплюнул, так и не проглотив. Ощущения такие, будто ешь рыбу. Думаю, чтобы худеть, надо заниматься спортом и поменьше булки наворачивать, а зеленый чай- просто приложение.

Изумрудный чудо-напиток станет прекрасной альтернативой кофе и газировке, поможет справиться с лишними килограммами и обрести отменное самочувствие. Возможно у вас был опыт употребления этого полезного напитка? Поделитесь с читателями в комментариях.

Перед проведением курса рекомендуется получить консультацию специалиста, так как при регулярном употреблении чай для похудения имеет некоторые побочные эффекты, а неконтролируемый его прием может провоцировать серьезные проблемы.

Нарушается электролитный баланс, происходит постепенное обезвоживание из-за потери жидкости, вместе со шлаками и токсинами из организма выводятся и питательные вещества, которые не успели усвоиться.

В период применения чая для похудения организм теряет калий, дефицит которого может привести к мышечной слабости, а также нарушению функций почек.

Такой напиток является слабительным средством, его длительный прием провоцирует потерю возможности организма самостоятельно опорожнять кишечник.

Кроме того, в покупных чаях могут присутствовать некоторые небезопасные компоненты, которые воздействуют на внутренние органы, а некоторые вызывают привыкание.

Стоит понимать, что чай для похудения это не панацея, а прежде всего одно из составляющих грамотного комплекса по снижению веса. Не стоит так же рассчитывать на мгновенный эффект от этих чаев, вам стоит запастись терпением и вы увидите положительные результаты.

Читайте ещё:
Имбирный чай для похудения Чай для очищения организма
Чай с молоком Монастырский чай
Чай с лимоном для похудения Зеленый чай для похудения
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector