С какими витаминами принимать метионин

Метионин незаменимая аминокислота для здоровья и спорта

В этой статье мы поговорим о незаменимой аминокислоте метионин, столь необходимой для людей, занимающихся спортом или просто следящих за своим здоровьем. В свободном состоянии это вещество представляет собой бесцветные кристаллы, с горьковатым привкусом и весьма неприятным запахом. Однако куда важнее его содержание, благодаря которому наш организм функционирует как единый устойчивый механизм.

Аминокислота метионин в оптимальной природной форме и дозировке содержится в продуктах пчеловодства — таких как цветочная пыльца, маточное молочко и трутневый расплод, которые входят в состав многих натуральных витаминно-минеральных комплексов компании «Парафарм»: «Леветон П», «Элтон П», «Леветон Форте», «Элтон Форте», «Апитонус П», «Остеомед», «Остео-Вит», «Остеомед Форте», «Эромакс», «Мемо-Вит» и «Кардиотон». Именно поэтому мы уделяем столько внимания каждому природному веществу, рассказывая о его важности и пользе для здорового организма.

Для начала скажем, что синтез метионина в человеческом организме практически не происходит, поэтому ее относят к классу незаменимых аминокислот, усваиваемых из пищевых источников.

Исключением является преобразование гомоцистеина в метионин, однако процесс этот является нестабильным, а потому обеспечить организм данным веществом в нужном объеме не способен.

Зато у представителей флоры, а также микроорганизмов выработка метионина осуществляется весьма активно, а его источниками являются цистеин и аспарагиновая кислота.

Как и в случае с большинством аминокислот, разложение метионина производится в печени, где он преобразуется в совершенно новое соединение S-аденозил. Это вещество выполняет колоссальный объем работы в нашем организме, но особенно важно оно для нормального функционирования печени, поскольку усиливает регенеративные процессы данного органа.

Незаменимую аминокислоту метионин (L-мethionine) открыл в 1922 году американский генетик, лауреат Нобелевской премии Герман Джозеф Мёллер путем синтеза медленного белка казеина.

Рассмотрим биологическую роль метионина и скажем о том, для лечения каких заболеваний данная аминокислота необходима.

  • Метионин – заботливый хранитель здоровья нашей печени. Он является натуральным антиоксидантом, способствующим очищению организма от всевозможных токсинов и тяжелых металлов. Немаловажно, что вещество уменьшает воздействие радиационного облучения. Помимо этого, оно стимулирует клеточную регенерацию печени, предотвращая развитие таких серьезных заболеваний как гепатит, цирроз, жировая печеночная дистрофия и многих других.
  • Уменьшает уровень гистамина в крови, тем самым блокируя вспышки аллергических реакций.
  • Является серосодержащей аминокислотой – следовательно, компенсирует дефицит данного вещества в организме.
  • Регулирует уровень аммиака и азота в организме.
  • Регулирует работу мочевыводящих путей. Увеличивает кислотность мочи, создавая неблагоприятную среду для размножения вредных микроорганизмов. Это очень важное свойство для лечения и профилактики цистита. Кроме того, предотвращает образование камней в почках.
  • Уменьшает образование вредного холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов.
  • Способствует выработке качественного эстрадиола, необходимого для здоровья женской репродуктивной системы. Оказывает благоприятное воздействие на развитие нервной системы будущего малыша и уменьшает токсикоз у беременных, укрепляет плаценту.
  • Участвует в производстве серотонина, известного также как «гормон радости» и регулирует выработку адреналина. Эти свойства делают его незаменимым средством для борьбы с депрессиями, нервными расстройствами, бессонницей. Препараты на основе метионина используются для лечения болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также рассеянного склероза.
  • Снимает воспаление в суставах и укрепляет хрящевую ткань. Применяется для лечения ревматоидного артрита и остеоартрита.
  • Очень важен для здоровья мужской половой системы. В частности, предотвращает ускоренное семяизвержение.
  • Способствует укреплению иммунитета, поэтому очень часто встречается в составе иммуностимулирующих препаратов.
  • Незаменимая аминокислота метионин является природным коллагеном, улучшающим состояние кожных покровов, волос и ногтей.

Метионин в спорте

Применение метионина в спорте обусловлено его мощным анаболическим и регенеративным действием. Посмотрим, как он влияет на здоровье атлетов.

  • Регулирует метаболические процессы в организме, предотвращая отложение подкожного жира. Помогает бороться с ожирением и предотвращает развитие сахарного диабета.
  • Укрепляет нервную систему, делая спортсмена более устойчивым к стрессам, которые препятствуют росту мышц.
  • Повышает выносливость и ускоряет клеточную регенерацию, способствуя быстрому восстановлению после тренировок и набору мышечной массы;
  • Предотвращает отложение вредных веществ в печени, что нередко случается у атлетов, принимающих стероиды.

Незаменимая аминокислота метионин включена в состав многих витаминно-минеральных комплексов. Например, пищевая добавка «Леветон Форте», созданная на основе натуральных компонентов, таких как: корень левзеи, трутневый расплод и пчелиная пыльца-обножка, содержит 37 важнейших для здоровья каждого спортсмена аминокислот, включая также и метионин.

Читать далее:  Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке - Упражнения

Нужно сказать, что суточная норма метионина зависит от особенностей организма и образа жизни человека. В среднем дневная норма составляет от 200 мг до 1 г. Спортсменам, в особенности, занимающимся силовым тренингом, данная аминокислота требуется в значительно большем объеме (2-4 г).

Примерно в таком же количестве метионин необходим людям, страдающим от заболеваний печени, почек, мочевого и желчного пузыря, при алкогольной или другой интоксикации, а также аллергикам и вегетарианцам.

В любом случае суточная норма метионина должна устанавливаться только после полного медицинского обследования и под строгим наблюдением врача.

Посмотрим, какие симптомы наблюдаются при дефиците метионина в нашем организме:

  • уменьшение физических показателей, появление отеков, ожирение;
  • ухудшение состояния печени, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта;
  • повышение холестерина в крови, развитие атеросклероза;
  • острые аллергические реакции, характеризующиеся высыпаниями на коже;
  • ухудшение состояния кожных покровов, повышенная ломкость ногтей и волос;
  • нарушение психоэмоционального состояния: развитие депрессий, склонность к нервным срывам;
  • у беременных женщин дефицит метионина может проявляться в задержке развития плода, с возможным развитием патологических изменений.

Несмотря на столь широкий спектр лечебно-профилактических свойств, бесконтрольное употребление препаратов, включающих в себя незаменимую аминокислоту метионин, может вызвать обратный эффект. Симптомами избытка метионина в организме являются:

  • прогрессирование заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы;
  • появление опухолей и аллергических реакций;
  • вялость, сонливость, головокружение, тошнота, рвота;
  • нарушения психики (появление галлюцинаций, развитие шизофрении);
  • резкое повышение уровня серотонина, в редких случаях приводящее к летальному исходу.

Следует также сказать о противопоказаниях метионина. Следующим категориям людей препараты на его основе следует принимать с особой осторожностью и только под наблюдением врача:

  • женщины в период беременности и грудного вскармливания;
  • при угрозе возникновения аллергической реакции на препарат;
  • люди с повышенной кислотностью желудка;
  • пациенты с почечной, печеночной и сердечной недостаточностью;
  • больные тяжелой формой гепатита;
  • дети до 6 лет.
Читать далее:  Польза рыбьего жира

Также с препаратами метионина следует быть осторожным при угрозе возникновения аллергической реакции.

Необходимый для нормальной жизнедеятельности организма объем метионина можно получить из повседневного рациона.

С какими витаминами принимать метионин

При этом необходимо помнить, что, как и любое белковое соединение, эта аминокислота обладает свойством быстро растворяться в воде, а под действием высоких температур теряет значительную часть своих полезных свойств, либо полностью разлагается. Поэтому не рекомендуется долго вымачивать и вываривать продукты.

Посмотрим, в каких продуктах содержится метионин.

  • Мясо: говядина, баранина, свинина;
  • Мясо курицы и индейки, а также куриные яйца;
  • Морская рыба: лосось, тунец, скумбрия, палтус, кефаль, сибас;
  • Морепродукты: мидии, крабы, креветки;
  • Коровье молоко, обезжиренный творог, йогурт;
  • Твердые сорта сыра, особенно пармезан;
  • Зеленые листовые овощи: шпинат, брюссельская капуста и многие другие;
  • Бобовые культуры: бобы, фасоль, чечевица, соя, арахис, нут;
  • Орехи: миндаль, фисташки, кешью, грецкий и бразильский орех;
  • Чеснок, семена кунжута, тыквы, подсолнечника.

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно, даже занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Read more

Любишь тяжелые тренировки – полюби и профилактику травм. Мы чаще всего не обращаем внимания на такие мелкие мышцы, как вращательная манжета плеча, а они рвутся и воспаляются чаще всего. Укрепление именно таких крохотных мышц помогает избежать множества спортивных травм и болезней – вывихов и подвывихов, тендинита, растяжения и разрыва мышц и сухожилий.   Зачем нужна…

С какими витаминами принимать метионин

Read more

Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…

Читать далее:  Разведение гантелей в стороны стоя техника выполнения ошибки

Read more

Уже к тридцати годам в артериях большинства россиян скапливается множество холестериновых бляшек. Профилактика атеросклероза сосудов – то, о чем стоит задуматься чуть ли не в подростковом возрасте.

Особенно тем, у кого есть родственники, страдающие этим недугом, поскольку ученые считают, что его развитие связано в том числе с генетической предрасположенностью.

  Каковы причины атеросклероза, связанные с…

Инструкция по применению метионина

Метионин (польза и вред для человека зависят от его количества, поступающего извне) имеет достаточно разнообразное фармакологическое действие.

Это позволяет применять его при различных состояниях:

  • поражениях печени (гепатит, цирроз, жировая дистрофия, различные отравления – токсичными веществами или лекарственными средствами, алкоголизм);
  • дефиците белка при вегетарианском питании, дистрофии;
  • атеросклерозе;Метионин. Польза и вред для человека, печени, что это такое, в каких продуктах, для чего принимается в бодибилдинге. Цена, аналоги
  • артрите;
  • беременным при токсикозе и проблемах с плацентой;
  • интенсивных занятиях спортом;
  • легких и умеренных депрессиях:
  • для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Вопреки распространенному мнению, нет оснований полагать, что дополнительный прием метионина может существенно помочь в избавлении от лишнего веса. При низкобелковой диете он компенсирует нехватку белка, при интенсивных тренировках – помогает мышцам восстановиться, но похудеть только с помощью приема отдельной аминокислоты не удастся.

Метионин. Польза и вред для человека, печени, что это такое, в каких продуктах, для чего принимается в бодибилдинге. Цена, аналоги
Метионин. Польза и вред

Принимают аминокислоту на пустой желудок (за полчаса-час до еды), назначенную врачом дневную дозу делят на 3-4 раза. Длительность курса лечения составляет от 10 дней до месяца. Допускается интервальный прием препарата, когда после 10 дней лечения делается десятидневный перерыв.

Рекомендуемая доза метионина составляет 10 мг/кг массы тела в день. Для человека массой 80 кг это соответствует примерно 0.8 г в день 9.

При расчете дозы метионина необходимо учитывать его содержание в натуральных продуктах и продуктах спортивного питания.

Однако, как было отмечено в начале, многие современные учёные подвергают критике практику употребления отдельных аминокислот в виде пищевых добавок.

Почему? Только несколько примеров.

При употреблении в больших дозах какой-либо одной аминокислоты уровни других могут подавляться, как это происходит в случае с аргинином.

Также в материале об отзывах врачей и учёных о пользе и вреде употребления аминокислот или протеина отмечается, что очень важное значение имеет сам по себе процесс расщепления белков, который сопровождается целым рядом химических реакций, имеющих колоссальное значение.

Но, выбор, как всегда, за вами.

Рекомендуем:  Яичный протеин в бодибилдинге: сравнение с сывороточным и цельными яйцами, плюсы и минусы, отзывы учёных

Метионин НЕ рекомендуется принимать без консультации с врачом или диетологом.

Важно понимать, что по своему действию отдельные аминокислоты сравнимы с лекарственным препаратами. Это означает, что их приём показан только в определенных случаях.

Например, показанием к применению метионина является лечение симптомов отравления лекарственным препаратом парацетомолом 1, который используется как болеутоляющее.

Самовольный прием метионина противопоказан, т.к. его избыточные дозы увеличивают риск вреда для здоровья: некоторых форм рака, образования камней в почках и других последствий, связанных с увеличением кислотности в организме.

Всё это справедливо и в отношении употребления метионина в спорте и бодибилдинге для набора мышечной массы.

Рекомендуем:  Что лучше протеин или аминокислоты ( BCAA)? Отзывы врачей и экспертов

  • Почечная и печеночная недостаточность и любые заболевания этих органов.
  • Возраст до 6 лет.
  • Беременность и период грудного вскармливания.

Польза и вред метионина для человека привлекали ученых на протяжении длительного времени. Вещество относят к категории гепатопротекторных средств, помогающих устранить последствия токсического отравления. Среди его главных преимуществ – доступная стоимость и возможность использовать в профилактических целях.

Врачи не советуют принимать метионин без существенных показаний. Перед приемом следует проконсультироваться со специалистом. Лекарство могут назначать в рамках проведения комплексной терапии и в качестве самостоятельного средства. Показания к применению следующие:

  • цирроз;
  • сахарный диабет;
  • нехватка белка в организме;
  • болезнь Альцгеймера;
  • интоксикация химическими веществами;
  • гепатит;
  • алкоголизм;
  • желчнокаменная болезнь;
  • фиброзно-кистозная мастопатия;
  • ревматоидный артрит.

Беременным женщинам полезное вещество назначают для облегчения состояния при токсикозе. В детском возрасте его принимают для профилактики дистрофии, спровоцированной недостатком белков в организме. Кроме того, лекарственное средство помогает избежать проблем с формированием нервной системы.

Иногда аминокислоту назначают людям с заболеваниями мочеполовой системы. Она нормализует мочеиспускание и блокирует активность бактерий, скапливающихся на стенках мочевыводящих путей. Наиболее выраженная эффективность вещества наблюдается в отношении цистита и мочекаменной болезни.

Люди, активно занимающиеся спортом, используют метионин не только для ускорения набора мышечной массы, но и в целях устранения последствий после приема стероидов. Средство помогает вывести из печени накопившиеся токсические вещества, и препятствует ее разрушению.

Особая эффективность аминокислоты наблюдается в отношении атеросклероза. Одним из главных факторов, провоцирующих его развитие, является нарушение метаболизма. Аминокислота помогает устранить эту проблему, тем самым улучшив состояние сосудов.

Ученые длительное время изучали принцип воздействия метионина на раковые клетки. В результате многолетних исследований они выявили, что он необходим для роста злокачественных образований. Если здоровые клетки могут развиваться без этого вещества, то пораженные раком погибают. Кроме того, недостаток аминокислоты способствует замедлению процесса образования метастазов. Поэтому при расположенности к онкологическим заболеваниям следует проявлять особую осторожность при использовании полезной аминокислоты.

Вред метионина для человека возможен лишь при неправильном применении. Также следует проявлять осторожность при наличии дисфункции почек. В этом случае прием метионина может увеличить содержание азота в крови. Такое состояние чревато проблемами с нервной системой и пищеварением. На фоне азотемии также может изменяться состав крови и артериальное давление.

  • обилие мясных продуктов в рационе;
  • болезни сердца;
  • энцефалопатия печени;
  • тяжелая форма печеночной недостаточности;
  • высокое содержание метионина в крови;
  • возраст младше шести лет.

Главным противопоказанием является избыток вещества в организме. Он опасен высоким риском развития болезней печени и сердца. При нарушении схемы приема лекарственного средства могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • сонливость;
  • симптомы отравления;
  • аллергическая реакция;
  • тошнота;
  • рвота;
  • тахикардия;
  • нарушение стула.

В некоторых случаях при передозировке лечебным средством возникает дезориентация пациента в пространстве и времени. Также может наблюдаться резкое снижение артериального давления и учащенное сердцебиение. В редких случаях возможна кратковременная потеря сознания.

При возникновении побочных эффектов необходимо принять адсорбенты и промыть желудок естественным путем, выпивая большое количество жидкости. Принимать аминокислоту в дальнейшем не рекомендуется. В случае острого проявления непереносимости следует обратиться к врачу.

Химическая формула метионина довольно сложна – это одна из самых крупных аминокислот, использующихся в человеческом теле.

  • Тяжёлые поражения печени;
  • Отравления токсическими веществами;
  • Нейтрализация побочных эффектов лекарств;
  • Комплексная терапия сахарного диабета.

Вещество относится к незаменимым, поэтому продукты, богатые метионином, следует употреблять регулярно, чтобы избежать дефицита.

Спортсмены принимают метионин в таблетках, строго соблюдая инструкцию по применению. Приём лекарства связан с необходимостью соблюдать диету, а исключение ряда продуктов снижает поступление незаменимых аминокислот. Подобрать диету, исходя из таблицы содержания метионина в продуктах питания без ущерба для спортивной формы невозможно. Кроме того, у спортсменов потребность в метионине выше.

Инструкция по применению метионина в бодибилдинге говорит, что лекарство применяется в разных дозировках в зависимости от стадии. Во время набора мышечной массы возрастает потребность во всех питательных веществах, в том числе незаменимых аминокислотах, и препарат метионин поможет компенсировать это. На стадии сушки вводятся серьёзные ограничения в диете, и показания к приёму метионина – профилактика его дефицита.

С какими витаминами принимать метионин

Метионин для похудения применяют, чтобы снизить вред от ограничений в пище, ведь снижается поступление полезных веществ. Также метионин позволяет лучше усваивать пищу, что позволяет наедаться меньшим количеством, активизирует расщепление жиров и снижает нагрузку на печень. Таким образом, задача L-метионина в этом случае – обеспечить более надёжный результат и снизить возможные отрицательные воздействия. Результат от его приёма проявляется медленно, но надёжно.

Лекарство метионин используется не только для улучшения фигуры, но и для общего улучшения внешности. Аминокислота вступает в реакции, происходящие в коже и волосах, и позволяет нормализовать выработку кожного сала, диаметр пор, ускорить заживление мелких травм и улучшить состояние эпидермиса, волос и ногтей.

В виде препарата или продуктов, в каких содержится метионин, его назначают в любом возрасте для поддержания красоты и здоровья кожи. Также средство полезно тем, у кого проблемы с кожей возникли на фоне заболеваний печени. В этом случае метионин для волос и кожи лечит не только следствие, но и причину патологии.

Метионин взрослым

Препарат метионин выпускается в таблетках, в каждой пачке – подробное описание препарата, показания и правила применения. Стандартная дозировка – 1-2 таблетки 3 раза в день перед едой. Точная доза зависит от массы тела. При избыточном весе может потребоваться дополнительный приём. Взрослым пациентам назначают комплекс из янтарной кислоты, меглюмина, инозина, метионина и никотинамида для дезинтоксикации при отравлениях.

Как принимать метионин, инструкция по применению

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Метионин – это вещество, входящее в состав одноимённого препарата. Препарат выпускается в виде порошка, капсул, сиропа, таблеток, покрытых оболочкой (в одной таблетке содержится 250 мг действующего вещества).

Атинон, Бантионин, Атинон, Ациметион, Аметионол, Тиомедон, Атинон, Меонин.

Метионин является одной из незаменимых аминокислот. Он не синтезируется в нашем организме, а поступает в него извне. Эта аминокислота необходима для выработки различных белков.

Свойства данного вещества:

  • Ускоряет регенерацию повреждённых тканей.
  • Активизирует ферменты и половые гормоны.
  • Нормализует функцию печени.
  • Улучшает пищеварение.
  • Улучшает липидный обмен (то есть жиры не задерживаются и не откладываются в печени).
  • Помогает выделять из организма накопившиеся токсины.
  • Положительно воздействует на организм при аллергии.
  • Связывает и выводит наружу молекулы тяжелых металлов (свинец, кадмий, ртуть).
  • Препятствует возникновению атеросклероза.
  • Препятствует ломкости костей и вымыванию из них кальция (при правильной дозировке).
  • Выводит из мочи аммиак.

Это вещество применяют при лечении заболеваний совершенно разной этиологии – аллергия, остеопороз, артрит, токсикоз у беременных, опухоли, шизофрения. Например, при шизофрении в крови наблюдается повышенный уровень гистамина. Это вещество может нарушить передачу информации в головном мозге. А метионин снижает уровень гистамина, что благотворно влияет на пациента.

Недостаточное количество метионина может привести к удерживанию жидкостей в организме, и как следствие этого — к внутреннему отёку (водянке). При его малом количестве также снижается способность организма противостоять инфекциям.

  • Печёночная кома.
  • Печеночная недостаточность.
  • Гепатит А (без осложнений).
  • Повышенная чувствительность к действующему веществу.

Нежелательно принимать препарат, если у человека диагностируется повышенный уровень холестерина; если диагностированы различные патологии сердца.

Препарат не имеет сильно выраженных побочных эффектов. У некоторых пациентов может наблюдаться рвота из-за того, что препарат имеет горький вкус. Поэтому детям назначают препарат в виде сиропа.

Параллельное применение Метионина и Леводопы (противопаркинсонический препарат) приводит к уменьшению эффективности последнего.

Данных о взаимодействии препарата с алкогольными напитками нет.

Длительность терапии составляет от десяти до тридцати дней. Иногда врачи назначают повторяющиеся курсы препарата «10 через 10» — то есть после десяти дней употребления лекарства сделать десятидневный перерыв, а затем опять повторить курс.

Параллельно с применением препарата желательно придерживаться белковой диеты. Также рекомендуется лечение препаратом сочетать с применением

Липокаин ускоряет фосфолипидный обмен в печени и предотвращает образование жировых отложений в печени.

При приёме высокой дозы препарата необходимо параллельно употреблять фолиевую кислоту и витамины В12, В6 (особенно это касается спортсменов и беременных женщин). У спортсменов обычно снижено содержание некоторых гормонов и жира в организме, и избыток метионина приводит к тому, что кости становятся хрупкими.

У беременных же меняется гормональный фон и отмечается повышенное напряжение на опорно-двигательный аппарат из-за развития плода. В сочетании с высокой дозой препарата эти факторы могут отразиться на хрупкости костей беременной женщины.

Дефицит метиониновой аминокислоты чаще встречается у вегетарианцев. У тех, кто ест мясо, в организм попадает достаточное количество метионина, а значит, употреблять препарат, содержащий данную аминокислоту – не стоит. Исключение – назначение препарата врачом по объективным причинам.

С какими витаминами принимать метионин

Как и в случае с БАДами, витаминами и другими полезными веществами, надо помнить о том, что избыток веществ в организме так же вреден, как и их дефицит.

Алёна, 24 года.Почти перед самыми родами — стала ощущать по утрам сильную горечь во рту. Врач сказал — это признак того, что печень не справляется со своими функциями. Прописал этот препарат. Параллельно принимала витамины. Почитала инструкцию, там написано, что нежелательно принимать лекарство, когда находишься в положении.

Андрей, 23 года.Качаюсь в спортзале. Чтобы себя держать в тонусе — питаюсь продуктами, которые содержат по максимуму белка и по минимуму углеводов и жиров. Знакомые спортсмены посоветовали принимать этот препарат, потому что входящая в него аминокислота помогает расщеплять жир. Принимал месяц подряд, затем загремел в больницу.

Андрей Иванович, 49 лет.Лет 10 назад начал частенько выпивать. И самому не больно-то уже нравилось, что не мог от бутылки оторваться. И здоровье ухудшилось, внешне весь жёлтый был, от болезни печени. Но трудно было с собой справиться. Спасибо дочке, оплатила мне лечение. Помимо специальных антиалкогольных лекарств, мне еще лечили печень, поджелудочную железу, желудок. Пил вот эти самые таблетки, они еще и очень полезные, как витамины. Спустя два месяца и здоровье улучшилось, и пить уже не тянет.

Тамара, 37 лет.Моему сыну эти таблетки назначил врач. Ребёнок сильно исхудал после перенесённой инфекции. К сожалению, врач не предупредил, что при приёме этого лекарства часто возникает побочный эффект в виде рвоты… Сын не смог пить горькие таблетки, у него началась сильнейшая рвота. И так ослаблен был после болезни, а тут еще и рвота.

С какими витаминами принимать метионин

Даниил, 35 лет.Год назад начались небольшие проблемы с печенью и поджелудочной. Обратился в поликлинику. Участковый терапевт назначит этот препарат, сказал, что он улучшает функционирование печени и общеукрепляюще действует на организм. Пил я эти таблетки в течение нескольких месяцев (с перерывами).

Олег, 39 лет.Начались проблемы с жёлчным пузырем, желчь перестала проходить по протокам. Обратился сначала с жалобами на нездоровый цвет лица, на неприятную горечь во рту. Мне назначали кучу лекарств. В том числе и этот Метионин. В принципе, врач сказал, что с моими диагнозами лечатся гораздо дольше. А тут благодаря этому лекарству, вскоре мои симптомы прекратились.

Метионин или L-метионин – это аминокислота, которая входит в состав белков человеческого организма, а также участвует в ряде химических реакций в печени, необходима для поддержания работы ферментных систем.

Препарат метионин выпускают в таблетках, которые назначают пациентам с патологиями печени – циррозом, интоксикациям, острой атрофии, токсическом гепатите. Могут назначать в профилактических целях, чтобы снизить повышенную нагрузку на печень (например, при приёме лекарственных средств, которые обладают гепатотоксическим эффектом).

Аминокислота метионин содержится во всех продуктах, где есть белок. Особенно богаты ими мясные и молочные продукты, яйца, но лидер по его содержанию – бразильский орех. Это единственный растительный продукт, в котором содержание данного вещества выше, чем в мясе. В среднем, 100 г мясных продуктов или сыра полностью покрывают суточную потребность.

С какими витаминами принимать метионин

Эта аминокислота относится к незаменимым, т.е. не может быть синтезирована в организме из других источников. Биологическое значение метионина разнообразно – он вступает в реакции обезвреживания токсических веществ в печени, положительно влияет на синтез нейромедиаторов в мозге, в том числе норадреналина, что улучшает настроение, влияет на синтез фосфолипидов, уровень холестерина в крови и отложение жира.

Аминокислота имеет два пространственных изомера – L- и D-метионин. Биологическое значение имеет только L-изомер. Разностороннее действие позволяет использовать метионин в спорте в качестве вспомогательного средства. Аминокислота снижает токсический эффект лекарств, обладающих вредным действием на печень, поэтому используется во время курса лечения ими.

В онкологии применяют ПЭТ КТ с метионином, меченым радиоактивным изотопом углерода, который используется для обнаружения опухолей нервной ткани. Препарат вводят внутривенно, выжидают около получаса, после чего проводят процедуру КТ. Участки, где содержится метионин, отмеченный радиоактивным углеродом, будут ярко выделяться на общем фоне. В здоровых тканях данного вещества не будет.

При проведении ПЭТ с метионином его вводят внутривенно, дозировку рассчитывает врач. Чтобы избежать побочных реакций, нужно соблюдать правила подготовки. В частности, следует ограничить те продукты, в чём содержится метионин, чтобы не получилась передозировка. Приём пищи перед обследованием не влияет на результат, но количество жидкости ограничивают.

У будущих матерей повышается потребность в переработке токсических соединений – вот для чего назначают метионин при беременности. Средство позволяет улучшить работу печени в условиях повышенной нагрузки, повысить эффективность усвоения полезных микроэлементов из пищи, избежать избыточного накопления жира.

По отзывам, метионин благотворно сказывается и на внешнем виде беременной, а это причина, из-за которой многие будущие матери переживают. У плода аминокислота имеет важное значение для формирования нервной системы. Но перед тем, как принимать метионин, обязательно нужна консультация с врачом – передозировка очень опасна.

Метионин в спорте

Польза метионина. Функции метионина в организме человека

Метионин проявляет свои токсичные свойства при избыточном содержании в организме человека, особенно если одновременно наблюдается недостаток других полезных веществ, а именно витаминов группы В: пиридоксина (В6), фолиевой кислоты (B9), и В12.

При таких обстоятельствах высокий уровень в плазме крови гомоцистеина (состояние, называемое гомоцистеинемией) приводит к повреждению структуры стенок сосудов, которые организм пытается восстановить с помощью холестерина. Так и появляются холестериновые бляшки, даже если при этом в крови не наблюдается превышения его нормального количества.

Согласно исследованиям, токсичные уровни метионина можно скорректировать с помощью глицина, который усиливает его разложение и уменьшает количество гомоцистеина в крови.

Постоянное употребление в пищу излишне богатых метионином продуктов способно со временем спровоцировать атеросклероз, ожирение, сахарный диабет, а также уменьшить продолжительность жизни. Так, существует исследование, согласно которому диета со сниженным содержанием метионина продлевает жизнь.

Соответствующие эксперименты над лабораторными животными показали, что ограничение аминокислоты в их рационе увеличивает продолжительность жизни на 40%. Что касается людей, то такие диеты недопустимы для растущего организма, тогда как для взрослых, если они не профессиональные спортсмены, угрозы не представляют.

Диеты с пониженным содержанием метионина используются также при лечении раковых опухолей. Дело в том, что большинство раковых клеток нуждаются в этой аминокислоте, тогда как здоровые клетки могут выжить и без нее.

Главные преимущества аминокислоты:

  • Улучшение работы ЖКТ.
  • Выведение лишней жидкости и токсинов из организма.
  • Улучшение функции внутренних органов, особенно печени, снижая уровень висцерального жира.
  • Повышение метаболизма и работоспособности организма.
  • Ускорение набора массы, так же и похудения, повышая общую выносливость организма.
  • Стабилизация психоэмоционального состояния.
  • Восстановление циркадного ритма.
  • Улучшение хрящевых и кожных тканей.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Вред метионина для человека не выявлен, хотя имеет противопоказания, побочные эффекты при передозировке и индивидуальной непереносимости.

Поэтому препарат должен назначаться и приниматься при наблюдении врача.

Метионин не синтезируется организмом человека, поэтому он должен поступать извне. Ежедневное употребление полезного вещества нормализует работу всех систем жизнеобеспечения. Оно стабилизирует пищеварительную функцию, а в некоторых случаях помогает справляться с язвенной болезнью желудка.

Метионин имеет ценную особенность – он обеспечивает производство молекул различных соединений. Среди них выделяют цистеин, который необходим для продуцирования белков. Кроме того, аминокислота защищает клетки печени, препятствуя развитию серьезных заболеваний. Польза метионина заключается в следующем:

  • участие в процессе выработки адреналина;
  • снижение уровня холестерина;
  • помощь в наращивании мышечной массы;
  • профилактика заболеваний пищеварительной системы;
  • положительное воздействие на состояние волос и ногтей;
  • снижение риска развития аллергической реакции;
  • диуретическое действие;
  • лечение депрессивных расстройств;
  • выведение токсинов из организма;
  • защита от радиации;
  • ускорение регенеративных процессов;
  • восстановление иммунитета.

От метионина зависит энергетический обмен в организме, что положительно влияет на его работу. Полезная аминокислота обеспечивает транспортировку полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, вещество оказывает благоприятное воздействие на качество сна. Это происходит благодаря устранению тревожного состояния.

Метионин может нанести вред только при чрезмерном употреблении. За счет содержания серы он изменяет кислотно-щелочной баланс в организме. Это снижает прочность костей, и стимулирует образование каменных отложений в почках. Чрезмерное поступление полезной аминокислоты в организм также может спровоцировать нарушение баланса азота. При шизофрении большие дозы метионина усугубляют состояние пациента.

Что такое метионин

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Метионином называют серосодержащую аминокислоту, растворимую в воде и имеющую специфический запах. В человеческом организме она служит донором метильных групп. Метионин часто используют в спортивном питании.

Это обусловлено тем, что вещество принимает активное участие в процессе формирования белков. Кроме того, оно препятствует накоплению липидов в клетках печени.

Благодаря антиоксидантным свойствам метионин очищает организм от токсинов и свободных радикалов.

Фармакологическое свойство полезного вещества заключается в восполнении недостатка аминокислот. В медицине метионин пользуется широким распространением благодаря метаболическим и гепатопротекторным свойствам. Он участвует в процессе переработки жиров, запуская обменные реакции. За счет стимуляции роста иммунных клеток он стабилизирует работу всего организма.

Многолетние исследования метионина показали, что он необходим для человека. Полезное вещество попадает в организм в составе лекарственных препаратов и продуктов питания. Аминокислота участвует в активизации витаминов, ферментов и гормонов. Она также ускоряет усвояемость белка, который является важным строительным элементом.

Помимо прочего, метионин способен снижать концентрацию фосфолипидов и холестерина в организме. Это особенно актуально для людей, страдающих атеросклерозом. При беременности полезная аминокислота помогает решать проблемы с плацентой.

Для спортсменов метионин необходим во время наращивания мышечной массы и освобождения организма от аммиака, который образуется в результате процесса распада протеинов. Также отмечается положительное воздействие аминокислоты на работу нервной системы.

Иногда полезное вещество используют в профилактических целях для предотвращения различных заболеваний. В этом случае его принимают в пониженных дозировках, предварительно исключив противопоказания. Также существует мнение о возможности аминокислоты способствовать снижению веса. Оно подкреплено ускорением обмена веществ на фоне применения метионина.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Предупреждение! Выраженный результат удается достичь только при одновременном соблюдении диеты.

Метионин участвует в создании ряда важных молекул в организме человека 2:

  • SAM (S-adenosylmethionine);
  • аминокислоты цистеина;
  • аминокислоты таурина;
  • антиоксиданта глютатиона.

Вещество под аббревиатурой SAM (S-adenosylmethionine) участвует в синтезе креатина в организме известного своими эргогенными свойствами в бодибилдинге, нейротрансмиттеров (серотонина, допамина, малетонина), имеет важное значение для обеспечения иммунной функции, механизма воспроизведения наследственной информации с помощью ДНК и многих других важный функций 26.

Глютатион — это один из главных антиоксидантов в нашем организме; он играет очень важную роль в защите клеток от окислительных процессов, синтезе ДНК и протеинов, борьбе с процессами старения, обеспечения иммунной функции 27.

Таурин известен как ингредиент энергетических напитков и имеет определённые преимущества для здоровья и в спорте. Он оказывает влияние на выносливость и скорость восстановления в спорте, полезен для здоровья глаз, мозга, печени и сердца.

Аминокислота цистеин синтезируется из метонина и играет важною роль в формировании кожи и является мощным антиоксидантом.

Сера в составе метионина играет важную роль в производстве хрящей, обеспечивающих здоровье суставов, а также оказывает  объясняет его антиоксидантные свойства: её присутствие в организме увеличивает кислотность, что способствует предотвращению инфекций мочевого канала, в частности 3. Хотя у повышенной кислотности есть и негативные побочные эффекты (см. ниже).

Поделись с нами своим опытом похудения, использования спортивного питания или фармакологии!

Согласно научным исследованиям, в хрящах здоровых людей содержится в три раза больше серы, чем тех, кто страдает от артрита (заболевания суставов) 7.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Серу нельзя принимать в таблетках. А метионин является хорошим её источником.

Метионин является гликогенной аминокислотой. Это значит, что в случае необходимости из неё может создаваться глюкоза и гликоген — источники энергии.

Метионин непосредственно участвует в создании протеинов внутри организма, из которых строятся органы, ткани и мышцы.

Здоровье волос и ногтей напрямую зависит от его адекватного присутствия в диете, так как сера помогает формировать более прочных структурных связей 8.

Рекомендуем:  Как принимать аминокислоты BCAA и стоит ли? Может лучше протеин?

В опытах на лабораторных животных показано, что недостаток метионина в диете ведёт к замедлению роста и меньшему размеру взрослых особей 25. Это явно указывает на важность метионина в бодибилдинге для набора мышечной массы.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Применение метионина в бодибилдинге обосновывается его анаболическими свойствами, т.е. участием в процессе мышечного роста.

Вместе с другой серо-содержащей аминокислотной цистеином, которая является заменимой и синтезируется внутри организма из метионина, они выполняет критически важную роль в синтезе протеинов в организме человека: не только являются структурными компонентами протеинов, но и инициируют сам процесс их синтеза 26.

Известная по своему содержанию в составе энергетиков аминокислота таурин также создается из метионина. Для чего её добавляют в энергетические напитки для учёных секрет, однако научные исследования свидетельствуют о её возможной пользе для увеличения выносливости и скорости восстановления в спорте 26.

Итак, это то что касается пользы метионина в бодибилдинге.

Означает ли приведённая информация, что чем больше этой аминкислоты в рационе, тем  быстрее можно набрать мышечную массу?

Состав метионина

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Активное вещество в составе таблеток Метионин одно – собственно аминокислота. Помимо этого, в лекарственном средстве содержится ряд вспомогательных компонентов, которые позволяют обеспечить препарату необходимую форму, не оказывая при этом сколько-нибудь заметного влияния на организм.

Так, в ядре таблетки в качестве наполнителей содержатся: крахмал, микрокристаллическая и метилцеллюлоза, стеариновая кислота, магния стеарат. Для формирования пленочного покрытия таблеток использованы: гипромеллоза, полисорбат-80, диоксид титана, краситель и тальк.

Метионин, польза и вред для человека которого все еще вызывают споры в научной среде, в роли основного компонента одноименного лекарственного средства воздействует на организм по следующим направлениям:

  • метаболическое – активно участвует во множестве важнейших химических реакций обмена веществ;
  • детоксирующее – связывает и выводит вредные соединения;
  • гепатопротекторное – поддерживает нормальную работу печени.

Активное участие метионина в метаболизме объясняется составом его разветвленной формулы. Все аминокислоты состоят из водорода, углерода, кислорода и азота, но в молекуле метионина присутствует еще и сера.

Больше ни одна из незаменимых аминокислот этого элемента не содержит. Кроме того, в формуле метионина имеется важный мобильный и реакционноспособный фрагмент – метильная группа, представляющая собой соединение одного атома углерода с тремя – водорода (СН3).

Чтобы началось отщепление метильных групп и перенос их на другие органические вещества (процесс трансметилирования), в организме сначала под действием определенного фермента происходит активация метионина.

Синтез его эффективной формы – S-аденозилметионина (SAM) – это результат объединения молекул метионина и аденозина. Именно SAM вступает во множество биохимических реакций и является основным поставщиком метильных групп.

Процессы метилирования протекают очень интенсивно и играют важную роль в организме. В результате этих реакций синтезируются такие вещества, как карнитин, лецитин, креатин, адреналин, таурин, холин и другие, обезвреживаются промежуточные токсичные продукты обмена веществ (метаболиты), чужеродные соединения и лекарственные препараты.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

После отделения метильной группы от S-аденозилметионина и последующего высвобождения аденозина образуется небелковая аминокислота гомоцистеин. Интересно, что при наличии достаточного количества фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12 может произойти либо обратная регенерация (деметелирование) гомоцистеина в метионин, либо синтез другой аминокислоты – цистеина.

В случае же дефицита этих витаминов реализуется третий, нежелательный вариант, при котором избыток гомоцистеина в крови оказывает повреждающее действие на сосуды.

Существуют L- и D-изомеры аминокислоты метионин, формулы которых являются по сути зеркальным отображением друг друга. Тем не менее, L-метионин более совместим с организмом, поэтому именно этот тип аминокислоты используется в лекарственных препаратах.

В каких продуктах содержится метионин

Метионин содержится в больших количествах в продуктах животного происхождения. Самыми лучшими его источниками являются рыба, яйца и мясо.

Особенно много метионина в яичном белке (белой части яйца): примерно 8% общего количества аминокислот в нём приходится на долю метионина и цистеина — двух серосодержащих аминокислот 29.

Для курицы это значение — 5%, для молочных продуктов — 4%.

В растительных продуктах метионина значительно меньше.

В таблице ниже показан перечень продуктов питания наиболее богатых метионином 29.

Таблица содержания метионина в продуктах (в расчёте на 100 г)
Яичный порошок из белой части яйца 3204 мг
Тунец атлантический, высушенный 1859 мг
Семена кунжута, мука 1656 мг
Яйцо цельное, высушенное 1557 мг
Изолят соевого протеина 1250 мг
Морские водоросли спирулина, высушенные 1149 мг
Сыр пармезан 1114 мг
Семена подсолнечника, мука 1043 мг
Бразильский орех 1008 мг
Куриная грудка 968 мг
Говядина, нежирная 925 мг
Лосось консервированный 910 мг
Молоко сухое нежирное 907 мг
Индейка 893 мг
Свинина 854 мг
Яичный желток, высушенный 849 мг
Семена арбуза (ядра), высушенные 834 мг
Концентрат соевого протеина 814 мг
Семена тыквы и кабачков 740 мг
Гусиные яйца, свежие 624 мг
Сыр моцарелла 603 мг

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Рекомендуем:  Гидролизат сывороточного протеина в бодибилдинге: отзывы учёных, насколько эффективен для набора массы, как лучше принимать

Аминокислоту можно получить в большем количестве из животной пищи, такой как:

  • Молоко, кефир, творог.
  • Сыр твердый.
  • Говядина, курятина, свинина.
  • Говяжья печень.
  • Лосось, тунец, треска.
  • Куриные яйца.

Метионин содержится и в растительной пище:

  • Бобы, соя, фасоль, горох, чечевица.
  • Бразильский орех.
  • Капуста и зеленые овощи.
  • Рис, пшено, овсянка, гречка, перловка, манка.
  • Макароны и хлеб.
  • Бананы.

Что такое метионин

Метионин должен поступать в организм человека ежедневно. Его наибольшее количество присутствует в молочных продуктах. При недостаточном поступлении вещества в составе еды используют витаминные комплексы. Аминокислота содержится в спортивном питании, предназначенном для наращивания мышц. К продуктам, содержащим метионин, относят:

  • куриное яйцо;
  • говядина;
  • творог;
  • свинина;
  • курица;
  • сыр;
  • бобовые культуры;
  • гречневая каша.

Метионин: польза и вред для человека, в каких продуктах содержится, суточная норма

эта цифра может варьироваться зависимо от определенных факторов. Например, аллергии, болезни печени или инфекции в мочевых путях немного увеличивают потребность организма в метионине. При этом дефицит вещества может усугубить аллергическое состояние, депрессию, привести к избытку токсинов. Также метионин помогает от выпадения волос и укрепляет ногти. А его дефицит чреват анемией, стеатогепатитом (воспаление печени), ранней сединой и даже повышенным риском развития рака.

Что такое метионин

Ежедневная потребность в метионине может изменяться под воздействием определенных факторов. Суточная норма среднестатистического взрослого человека составляет 2-4 г. При тяжелых физических нагрузках потребность в аминокислоте значительно возрастает. В бодибилдинге норму рассчитывают в индивидуальном порядке в зависимости от массы тела. На 1 кг веса требуется 12 мг полезного вещества. Спортсменам также необходимо учитывать режим тренировок.

Точных цифр, определяющих суточные нормы употребления метионина в качестве добавки к пище, нет. Все индивидуально и зависит от состояния пациента и целей, с которыми препарат назначается: в качестве гепатопротектора, при дефиците белков, отравлениях, интенсивных занятиях спортом.

Минимальной эффективной суточной дозой метионина считается 500 мг. В среднем же взрослому человеку рекомендуется около 1,5-2 г этого вещества (в некоторых источниках – от 700 мг до 4 г). В целом прием метионина считается безопасным, и допускается превышение допустимых доз, но не более чем в три раза.

В то же время, существуют рекомендации ВОЗ по нормам употребления незаменимых аминокислот из пищи. Согласно этим данным, метионина в сутки взрослому человеку необходимо 10,4 мг из расчета на 1 кг веса. Для детей от 3-х лет эта цифра увеличивается на 10-20 %.

Для бодибилдеров норма метионина рассчитывается исходя из того, что на каждый килограмм веса спортсмена требуется не менее 12 мг аминокислоты. Но во время соревнований дозировка может быть увеличена в 1,5-2 раза.

При лечении заболеваний печени рекомендации относительно приема препарата Метионин могут быть существенно выше. Так, в инструкции к нему указано, что для взрослых дневная доза лекарства допустима в пределах 1,5-6 г, а для детей старше 6-ти лет – от 0,75 до 2 г.

Полезен ли метионин для похудения?

Метионин, польза и вред для человека которого могут проявляться по-разному, является донором метильных групп и поставщиком серы для производства другой аминокислоты – цистеина, участвуя, таким образом, во множестве обменных процессов в организме.

Именно с метионина начинается производство любого белка в организме, даже если в его итоговой формуле не предусмотрено наличие этой аминокислоты. Если же метионина недостаточно – скорость воспроизводства белков падает, а в его отсутствие синтез молекул белков и вовсе невозможен.

Помимо этой важнейшей миссии, метионин выполняет следующие полезные функции:

  • в качестве липотропного соединения нормализует обмен липидов и холестерина в организме, улучшает работу печени, препятствует ее жировому гепатозу;
  • является антиоксидантом, способствуя детоксикации при отравлениях химическими веществами и медицинскими препаратами;Метионин. Польза и вред для человека, печени, что это такое, в каких продуктах, для чего принимается в бодибилдинге. Цена, аналоги
  • положительно влияет на здоровье мочевыводящих путей, увеличивая кислотность мочи благодаря содержанию серы, и тем самым защищая их от инфекций;
  • снижает уровень гистамина и, соответственно, выраженность воспалительного процесса при аллергических заболеваниях;
  • облегчает интенсивность таких симптомов при болезни Паркинсона, как ригидность мышц и тремор;
  • уменьшает ломкость костей благодаря предотвращению вымывания кальция, является хрящеобразующим веществом и обеспечивает сохранность суставов;
  • несколько облегчает симптомы умеренной депрессии, воздействуя на нейромедиаторы и участвуя в синтезе адреналина;
  • уменьшает поражающее воздействие ионизирующего излучения;
  • способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов, выведению аммиака после распада протеинов, но значительными анаболическими свойствами не обладает;
  • корректирует гормоны, регулируя выработку эстрогена.

Полезными свойствами, а именно выраженным противоязвенным действием в отношении слизистых желудка и кишечника, обладает еще одно производное от метионина вещество.

Это метилметионинсульфония хлорид, или витамин U, как его условно обозначают. Его формула отличается от метионина наличием дополнительной метильной группы, а механизм цитопротективного воздействия этого вещества пока до конца не изучен.

Оснований полагать, что аминокислота метионин в виде добавки может быть полезна для похудения, нет.

Для похудения полезным является протеин в пище (рыбы, яиц, творога, мяса, бобовых), который имеет высокий индекс насыщения и обладает термогенным эффектом, т.е. требует больше энергии на свое переваривание.

Термогенный эффект характерен только для цельных молекул белков. Его суть в разделении молекулы белка на отдельные аминокислоты в процессе пищеварения, что требует дополнительных затрат энергии.

Когда употребляются свободные аминокислоты, включая метионин, эта составляющая энергозатрат исключается.

Рекомендуем:  Соевый или сывороточный протеин? Плюсы  и минусы

Противопоказания к приему L-метионина

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Таблетированную форму метионина, чаще всего, принимают в комплексе с другими полезными аминокислотами. Это повышает эффективность лечения. Дозировку определяют в индивидуальном порядке. При ее подборе учитывают возраст пациента и характер протекания заболевания. Разовая дозировка для детей возрастом старше шести лет составляет не более 500 мг.

Спортсменам рекомендуется сочетать аминокислоту с фолиевой и витамином B3. Это способствует выработке адреналина в организме. Чтобы достичь высоких результатов, следует соблюдать белковую диету. Но важно помнить об умеренности, чтобы не спровоцировать избыток метионина в организме.

Полезное вещество не оказывает негативного воздействия на концентрацию внимания и скорость психомоторных реакций. Несмотря на это, его можно купить только по рецепту, выписанному врачом.

Во время вынашивания ребенка следует проявлять особую осторожность. Желательно сообщать обо всех появляющихся симптомах врачу. При возникновении аллергической реакции необходимо полностью отказаться от применения.

Хранить лекарственное средство следует в месте, защищенном от солнечных лучей. Температура не должна превышать 25°С. При соблюдении правил хранения метионин годен на протяжении пяти лет.

Таблица продуктов

Что такое метионин

Метионин, польза и вред для человека которого индивидуальны в каждом конкретном случае, в идеале должен поступать в организм с продуктами питания. В среднем больше всего метионина содержится в высокобелковых продуктах как животного происхождения (мясо, рыба, сыр), так и растительного (орехи и семена).

Гораздо меньше этой аминокислоты в крупах и бобовых культурах. Практически отсутствует метионин в овощах и фруктах. Например, в 100 г яблок его всего 1 г, моркови – 18 г, апельсинов – 20 г, картофеля – 31 г.

В таблице представлены ориентировочные данные по среднему содержанию метионина в разных продуктах питания.

Продукты питания Содержание метионина на 100 г продукта, мг
Молочные продукты
Сыр Пармезан 958
Швейцарский 784
Эдам 721
Тильзитер 754
Гауда 719
Моцарелла 515
Фета 368
Творог нежирный (1%) 373
Яйца
Яйцо целое, сырое 380
Белок сырой 394
Желток сырой 378
Яйцо целое приготовленное 411
Сухой яичный порошок Цельный 1504
Только белок 3204
Только желток 860
Мясные продукты (приготовленные)
Курица 833
Утка 635
Индейка 724
Свинина 687
Говядина 562
Баранина 726
Рыба (приготовленная) и морепродукты
Карп 677
Икра зернистая (красная и черная) 646
Треска 676
Морской окунь 735
Сельдь 682
Скумбрия 706
Минтай 696
Орехи и семена (сушеные)
Фундук (лещина) 222
Кедровые орехи 259
Семена подсолнечника 494
Бразильский орех 1124
Кунжут 586
Фисташки 344
Миндаль 157
Зерновые культуры (приготовленные), мука
Рис дикий 114
коричневый длиннозерный 58
белый длиннозерный 71
белый клейкий 47
Пшено 70
Булгур 48
Гречка 44
Мука ржаная 194
Мука пшеничная 228
Мука кукурузная 145
Макароны 65
Бобовые культуры
Изолят соевого белка 1130
Арахис сушеный 291
Соевые бобы вареные 224
Бобы черные вареные 133
Фасоль всех видов вареная 113
Нут вареный 116
Горох вареный 85
Чечевица вареная 77

Заключение

Польза и вред метионина для человека должны быть изучены еще до начала приема. Это поможет предотвратить серьезные побочные эффекты, и успешно справиться с заболеванием. Любую корректировку дозировки следует осуществлять под наблюдением компетентного специалиста.

источник

Не стоит полагать, что все аминокислоты – полностью безвредные вещества и метионин при выполнении высоких нагрузок можно свободно принимать из добавок спортивного питания и аптечных препаратов. Дело в том, что метионин не рекомендуется при любых дисфункциях и болезнях печени и почек, хотя сама аминокислота назначается для детоксикации печени, так как является гепатопротектором. В любом случае назначать терапию должен только врач, предварительно назначив анализы печени и почек.

Возможные осложнения

Передозировка метионином (более 6 г в день) может вызвать неприятные симптомы: тахикардию и снижение давления, сонливость, головокружение, нарушение координации движения и спутанность сознания, вплоть до дезориентации в пространстве. В качестве побочных действий также возможна аллергия, тошнота и рвота. Большие дозы метионина способны обострять течение шизофрении.

Признаки дефицита метионина:

  • различные поражения печени, ожирение;
  • отеки, ломкость и сухость ногтей и волос;
  • пороки развития нервной системы у новорожденных;
  • замедление роста и развития детей;
  • мышечная слабость;
  • расстройства нервной системы, психическая неуравновешенность (гнев, раздражительность).

Не рекомендуется применять препараты с метионином при онкологических заболеваниях, вирусном гепатите, тяжелой печеночной и почечной недостаточности.

Некоторые из них свидетельствует о безопасности его применения вплоть до доз в три раза превышающих рекомендуемые 10.

Избыточное употребление метионина ведёт к изменению кислотно-щелочного баланса в организме в сторону увеличения кислотности. Такое влияние оказывает сера в её составе.

Чем опасна повышенная кислотность?

Увеличение кислотности является одной из главных причин вреда протеина для здоровья человека: увеличивается риск образования камней в почках и заболевания раком, снижается прочность костей.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Причём речь прежде всего о протеинах животного происхождения, в составе которых метионина больше, чем в растительных.

Также — и это имеет особое значение в бодибилдинге — увеличенная кислотность в организме является фактором, препятствующим синтезу мышечного протеина и способствующим разрушению мышц, что проявляется в отрицательном балансе азота и очевидно является препятствием для набора мышечной массы в бодибилдинге 11-13.

Баланс азота — параметр, отражающий достаточно ли протеина в рационе для обеспечения мышечного роста.

Эксперименты с разным количеством метионина в рационе показывают, что причиной отрицательного баланса азота является именно доза метионина: чем она больше, тем более отрицательный баланс азота и тем менее благоприятны условия для роста мышечной массы 14.

Рекомендуем:  Аминокислоты BCAA: вред и побочные эффекты

Большие дозы метионина могут обострять протекание шизофрении 15.

В некоторых исследованиях показано, что дозы метионина свыше  20 г в день могут вызывать помутнение сознания, дезориентацию, бред, повышенную активность или вялость и другие симптомы, характерные для этого заболевания 16.

Метионин в больших количествах может увеличивать риск атеросклероза (образования тромбов в сосудах). Причиной этого называется продукт его метаболизма — гомоцистеин.

Факторами, способствующими образованию гомоцистеина, являются дефицит витаминов группы В (фолата, витамина В12 и В6), а также некоторе метаболические нарушения 1,10.

Рекомендуем:  Дефицит витамина В12: симптомы, причины и лечение

Метионин и рак

Научные исследования говорят о тесной взаимосвязи между количеством метионина в диете и риском развития рака 18.

Большинство раковых клеток нуждаются в метионине для роста. Тогда как здоровые клетки могут выжить без него, раковые не могут.

Как канцироген метионин действует посредством нескольких механизмов.

Во-первых, он необходим для синтеза протеинов — основы для роста клеток, в том числе и раковых.

Во-вторых, из метионина в организме создаются так называемые полиамины — вещества, вовлечённые в процесс размножения клеток, которые найдены в больших концентрациях в раковых опухолях и которые являются фактором их роста 19,20.

В-третьих, метионин стимулирует выделение инсулин-подобного фактора роста IGF-1, под действием которого растут не только органы и ткани, но и раковые опухоли.

Ограничение метионина в рационе значительно снижает риск рака и ведёт к избирательной смерти раковых клеток, в то время как здоровые не повреждаются 18,21-23. Также это останавливает рост метастазов.

Заключение учёных: “Результаты наших исследований объясняют пользу для здоровья ограничения калорийности пищи, периодического голодания и вегетарианской диеты, которые помогают снизить скорость синтеза протеинов в организме ” .

Любопытно, но учёные отмечают, что в качестве средства для борьбы с раком одинаково полезны как ограничение калорий, так и диета с нормальной калорийностью но ограниченным содержанием именно метионина 18.

Так как растительные виды протеина содержат меньшее количество метионина, чем животные, именно этим объясняется преимущество растительной диеты для предотвращения и борьбы с раком 28.

Рекомендуем:  Протеин и рак: животный протеин — одна из главных причин рака. Интервью с ведущим экспертом

Аналоги метионина

Адеметионин – вещество, которое получается из метионина, в чём разница меду ними – видно по более сложной химической структуре. Адеметионин – более специализированное соединение, которое вступает в реакции обезвреживания токсинов. Его тоже можно купить в аптеке в таблетках.

Если рассматривать Метионин, прежде всего, как гепатопротекторное, то есть оказывающее положительное влияние на печень средство, то аналогами его по действию являются препараты той же группы с другими активными веществами.

Группа препаратов (действующее вещество) Названия, цены Действие
Препараты с экстрактом плодов расторопши (силимарин) Карсил (от 355 руб.), Гепабене (от 480 руб.)
  • Уменьшение проницаемости мембран гепатоцитов (клеток печени), увеличение их устойчивости к разрушению и способности к регенерации.
  • Антиоксидантное – торможение окисления липидов в печени.
  • Метаболическое – нормализация обменных процессов в клетках.
  • Блокировка токсичных веществ (усиление детоксикационной функции печени).
  • Замедление процессов фиброзирования и жировой инфильтрации печени.
  • Желчегонное действие.
Эссенциальные фосфолипиды Эссенциале форте Н (от 566 руб.), Резалют Про (1423 руб.)
S-аденозилметионин Гептрал (от 1715 руб.), Гептор (от 1084 руб.)
Экстракт листьев артишока Хофитол (от 1004 руб.), Цинарикс (от 293 руб.)
Масло семян тыквы Тыквеол (от 433 руб.)

Являясь одной из незаменимых аминокислот, метионин обязательно должен поступать в организм человека с пищей. Необходимость в дополнительном приеме этого вещества должна быть обоснована, так как урон для здоровья в случае избытка аминокислоты может существенно превысить возможную пользу.

Метионин: польза и вред для человека, как принимать в бодибилдинге

Оформление статьи: Владимир Великий

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SportFitGid
Adblock
detector